作者: William Ramirez
创建日期: 15 九月 2021
更新日期: 1 四月 2025
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内容

失眠症是睡眠障碍,其特征在于异常的心理经历,行为或事件,其可能在睡眠觉醒,睡眠或觉醒之间的过渡期间的不同阶段的睡眠中发生。梦游,夜惊,磨牙症,噩梦和运动障碍是妄想症的例子,如果它们影响人的生活,就必须采取特殊的治疗方法。

儿童早期的失眠症很常见且很正常,通常不需要治疗,通常足以使孩子放心,因为大多数的失眠症都在青春期消失。但是,有些失眠可能是一个人正在经历问题或不安全感的信号,而另一些则可能持续多年,并可能与压力和焦虑有关,因此在这些情况下,识别出症状并与医生交谈非常重要。医生

失眠的类型

一些最常见的失眠症是:


1.困惑觉醒

意识模糊觉醒的特征是,人们醒来时感到困惑,在时间和空间上迷失方向,反应缓慢,记忆力减退,这通常发生在深睡眠中,在夜晚的第一时间,可以持续约5 15分钟。

这种失眠症在儿童和年轻人中更为常见,其原因可能是睡眠不足,昼夜节律紊乱,例如 时差 或更换学校或工作,使用药物,烟酒或患有心理或代谢性疾病。

2.梦游

梦游是一种失眠症,通常发生在人入睡后约1至2个小时内,其中人下床睡觉时走动,并且可能包括其他不当行为,例如小便,触摸物体或进食。

梦游可能没有特定原因,也可能是由于服用药物,发烧或噪音引起的。了解如何识别和应对梦游。


3.夜惊

夜惊的特征是入睡后一到两个小时醒来时尖叫或哭泣,通常发生在4至12岁的儿童中,并伴有其他症状,例如恐惧,心动过速,皮肤发红,混乱和迷失方向。

了解夜惊,看看该怎么办。

4.噩梦

噩梦是REM睡眠期间发生的令人恐惧的事件,在儿童和青少年中非常普遍。

噩梦可以在没有明显原因的情况下发生,并且在某些情况下可以由恐惧,压力或焦虑引发。但是,它们也可能是由于使用某些药物,例如创伤后压力,呼吸问题或精神病引起的。了解如何避免噩梦。

5.睡眠麻痹

睡眠麻痹是无法入睡前,入睡期间或醒来时进行运动,并且该人只能动眼,也可能会产生令人恐惧的幻觉。


尽管这种失眠症在青少年和成人中更为常见,但在某些情况下,它可能发生在儿童中,并可能与压力或不良的睡眠习惯有关。知道该怎么做才能防止睡眠麻痹。

6.夜间磨牙症

磨牙症是无意识地不断磨牙或磨牙的行为,导致牙齿磨损,关节疼痛和醒来时头痛。

该失眠可能是由遗传,神经或呼吸系统因素引起的,例如打和睡眠呼吸暂停,也可能与心理因素相关,例如压力或焦虑。此外,过量摄入咖啡因,酒精,吸烟或频繁吸毒也会增加磨牙症的发生频率。找出磨牙症的治疗方法。

7.夜间遗尿

夜间遗尿症的定义是3岁以上儿童在夜间经常不自主地流失尿液,这可能与发育迟缓,精神问题,压力或疾病(例如糖尿病)有关。

了解更多关于尿床以及如何避免尿床的信息。

治疗有多丑

每个失眠症都必须以特定的方式进行治疗,但是,避免压力和保持良好的睡眠卫生是可以防止任何一种失眠的措施。

在大多数情况下,不需要药物治疗,但是,如果症状很严重,症状会影响人的生活,症状持续甚至在采取其他措施后,也可以合理用药。

观看以下视频,了解哪些姿势可以帮助您更好地入睡:

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