关于Pat骨跟踪障碍
内容
你的膝盖运动
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ella骨是指膝盖的医学术语。 ella骨跟踪障碍（或pa骨跟踪不良）描述了未对准的膝盖骨运动，例如膝盖骨向侧面移动。通常可以通过运动和物理疗法来缓解。
膝盖骨是独立的骨头，通过强大的肌腱和韧带附着在顶部的大腿骨（股骨）和大胫骨（胫骨）上。它是在肌腱内形成的一种骨骼，为膝盖提供机械优势。
当其正常工作时，膝盖骨会滑入大腿末端附近的凹槽或切缺处，即滑车凹槽。
运动，过度使用或创伤造成的伤害可能会导致the骨略微移开，并且无法在滑车槽中正确追踪。在大多数情况下，膝盖骨移到腿的外侧，但也可以移到内侧。
您需要了解有关pa骨跟踪障碍并保持膝盖健康的知识。
ella骨跟踪障碍症状
tell骨跟踪障碍的症状包括：
- 蹲下，跳跃，跪下，奔跑或走下楼时，膝盖前部的疼痛甚至可能肿胀
- 弯曲膝盖时会弹出，打磨，滑倒或抓地的感觉
- 膝盖在你身下屈曲的感觉
疼痛取决于疾病的严重程度。
严重的追踪障碍的例子是脱位。如果pat骨完全脱臼，通常会感到很痛苦。您的腿可能看起来弯曲或变形，并且您可能无法弯曲或拉直膝盖或走路。
ella骨跟踪障碍在女性和男女运动员中更为常见。由于膝关节关节炎，它也可能影响老年人。
tell骨跟踪障碍的原因
通常，pa骨跟踪障碍来自膝盖上的高压力，尤其是在许多运动中发生的扭曲运动。
肌肉无力，语气差和结构异常会使您更容易患pa骨跟踪障碍。风险包括：
- 大腿无力的肌肉（股四头肌），尽管对此存在一些争议
- 绳肌和股四头肌之间的力量不平衡（称为H：Q比），但同样，并非所有研究人员都同意
- 腿部过紧或过松的肌腱，肌肉和韧带
- 超重
- 屈膝（敲膝），称为外翻
- 平脚（内翻）
- 高足弓（旋后）
- 高Q角（膝盖伸展时大腿与胫骨之间的角度），但一项过时的研究表明
- 膝盖或腿部对齐出现结构性问题，例如滑车槽浅
尽管pa骨跟踪障碍是膝关节疼痛的常见诊断，但它是否是许多膝关节疼痛的根本原因仍存在争议。
tell骨跟踪障碍的诊断方法
tell骨跟踪障碍的诊断可能很困难，因为它是影响膝关节的多种疾病的一部分，而且症状相当相似。
除非the骨严重脱位，否则几乎看不到该问题的迹象。
为了确定您是否患有a骨跟踪障碍，您的医生将进行身体检查，弯曲膝盖并将其放置在各个位置。他们可能会观察到您走路，蹲下，从坐姿上升和坐下。
他们可能会要求进行X射线或MRI扫描，以帮助您确定是否还有其他可能导致您痛苦的损伤。
一些医生或治疗师可能会使用一种仪器来测量股骨和胫骨之间的角度（伸展时称为股四头肌或Q角）。但是，至少一项过时的研究表明，正常的Q角对人来说有很大的不同，对于有疼痛症状的人和没有疼痛症状的人来说，Q角没有明显的相关性。
ella骨跟踪障碍治疗
tell骨跟踪障碍的治疗方法包括家庭疗法，专业物理治疗和手术。
对于某些人来说，家庭疗法足以缓解pa骨跟踪障碍的痛苦。家庭疗法包括：
- 休息或运动量减少
- 伸展和加强锻炼
- 灵活的膝盖支架
- 编带
- 合适的鞋类
- 减肥
- 非处方止痛药（布洛芬，对乙酰氨基酚，阿司匹林），如果耐受良好
RICE方法（休息，冰，压缩，抬高）是开始家庭护理的好地方。痛苦的发作后完全休息，只有在您改善后才能恢复活动。如果开始感到疼痛，请向后拉，否则可能会加重病情。
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膝盖绑带
运动学（kinesio）胶带是一种薄胶带，在一个方向上是刚性的，而在另一个方向上是柔性的。
该胶带被体育教练广泛使用，许多运动员报告说，使用该胶带可明显缓解疼痛。但是研究尚未显示出真正改善的确凿证据。需要更大，高质量的肌筋带用于肌肉骨骼损伤的研究。
磁带的机制尚不确定。至少一个制造商声称，该胶带通过在皮肤与下面的组织之间留出一定空间来改善血液和淋巴液流动，从而减轻疼痛并改善愈合。
另一种被认为类似工作的膝盖拍打方法被称为麦康奈尔拍打技术，该技术是由澳大利亚物理治疗师詹妮·麦康奈尔（Jenny McConnell）在1980年代提出的。
2013年对20位受试者进行的一项研究发现，麦康奈尔贴带和kinesio贴带技术都可能有效地减轻爬楼梯时的膝盖疼痛。
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物理疗法
有执照的物理治疗师可能会为您的pa骨跟踪障碍提供疼痛缓解和改善。
物理治疗师会为您加强锻炼，专注于股四头肌。这是大腿中的四个独立肌肉群，它们控制着膝盖的伸展和屈曲。
通常要特别注意VMO（斜方肌）), 大腿内侧股四头肌的一部分。这个想法是，加强控制膝盖的肌肉将有助于膝盖骨在滑车槽中正确移动。
您还将致力于拉伸和灵活性。一个好的治疗师可以指导您发挥多少力量以及何时退缩。
如果您在几个月内感觉不到任何改善，则可能有其他问题。其他问题可能会加剧疼痛。一些常见的可能性是：
- 坚硬，不舒服的鞋子
- 没有矫正的扁平或高弓形脚
- 身体其他部位的肌肉无力或紧绷
- 在运动，运动或日常活动中过度锻炼
手术
通常不需要手术。如果您的医生建议手术可以减轻疼痛，请充分讨论其原因。请注意，关于for骨跟踪障碍手术效果的证据相互矛盾。
通常推荐的一种手术是切开固定s骨外缘的韧带（外侧视网膜）。
另一种手术是修复pa股内侧韧带（MPFL），该韧带附着在膝盖骨内侧，并可以防止其向外滑动。
这两种方法都可以在关节镜手术中使用小切口完成。手术后，您可能不得不待在家里一周或更长时间。完全恢复可能需要六个月到一年的时间。
预防tell骨跟踪障碍疼痛
预防的关键是：
- 运动前后伸展双腿。
- 锻炼身体，保持并保持膝盖，大腿和臀部周围肌肉的力量。
- 保持健康的体重。
active骨跟踪障碍保持活跃
无论您走路多长时间或是运动员，在受伤后退缩以免过度运动可能是最难遵循的建议，但这也是您可以最快地恢复运动的一件事。
如果您是跑步者或运动员，那么您可能已经知道，这项运动会给膝盖造成很大的压力。
向教练或理疗师咨询，以帮助您评估多久才能恢复自己喜欢的活动，以及如何逐步恢复到最大的力量。
外卖
ella骨跟踪障碍会很痛苦，使您无法享受自己喜欢的运动和娱乐活动。家庭疗法和物理疗法通常可以在几周到几个月内让您重新接受治疗。
如果您无法从物理治疗中获得良好的效果，请考虑可能涉及的其他因素。膝盖疼痛可能是由于其他原因引起的，甚至是像鞋类一样简单的事情。
手术是不得已的方法。请务必与您的医生和专家讨论最适合您的。进行手术前至少要先征求意见。
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