4种斜颈的家庭疗法

内容

• 1.热敷在脖子上
• 2.做颈部按摩
• 3.伸展颈部肌肉
• 4.服用肌肉松弛剂

在脖子上进行热敷，按摩，拉伸肌肉和使用肌肉松弛剂是在家中治疗僵硬脖子的4种不同方法。这四种疗法相辅相成，有助于更快地治愈斜颈，对缓解疼痛和不适感很有用。

斜颈是由于肌肉痉挛，使人无法左右转动脖子。看起来脖子被卡住了，疼痛永远不会消失，但是遵循以下四个步骤是一个不错的家庭护理：

1.热敷在脖子上

僵硬的脖子的一个很好的家庭疗法是对脖子施加温暖的按压，让它工作几分钟。热量将减轻疼痛和肌肉痉挛，增加该区域的血液循环，促进斜颈的愈合。对于压缩：

原料

• 2杯生米
• 1个小枕套

准备方式

将米粒放在枕套内并绑成束。以中等功率的微波炉加热约3分钟。然后将这个温暖的束敷在脖子上，使其作用至少20分钟。

2.做颈部按摩

取出温暖的包裹时，请在您的手上放一点保湿霜，并用少许压力按摩脖子的疼痛部位，然后用手指尖按一下该部位。如果可能的话，请别人按摩你。霜剂或什至是山金车软膏也可用于加速恢复。这是在家中制作优质山金车油膏的方法。

3.伸展颈部肌肉

将头旋转到一侧，另一侧旋转，将下巴拉到肩膀，但始终要遵守疼痛限制，但是如果僵硬的颈部持续超过5天，请教物理治疗师。该视频中有一些伸展运动可以指示，但您应始终注意疼痛的限制，并且不要强迫颈部以免加重疼痛和不适感：

4.服用肌肉松弛剂

服用肌肉松弛药，例如盐酸环苯扎林或巴氯芬，也是对抗疼痛和肌肉痉挛，更快治愈僵硬脖子的好方法。

此类药物无需处方即可在药房购买，但理想情况下，应在药剂师等卫生专业人员的建议下使用，因为它具有副作用和禁忌症，必须予以尊重。

请参阅其他可用于治疗颈部僵硬的方法。