为什么要进行骨盆底疗法改变了我的生活

内容

• 两个月后，我正要去第一节课
• 在我的下一个谈话疗法课程中，治疗师强调了我第一次成功进行骨盆检查的事实
• 情绪上的副作用也很真实
• 骨盆底疗法可以帮助：
  

当我的治疗师强调我第一次成功进行骨盆检查的事实时，我发现自己突然哭泣着幸福的眼泪。

健康和保健触动我们每个人。这是一个人的故事。

自白：我从来没有成功穿过卫生棉条。

在我13岁的月经以后，我尝试插入一根，导致剧烈的射击，引起撕裂疼痛。我妈妈告诉我不要担心，稍后再试。

我尝试了很多次，但是痛苦总是难以忍受，所以我只是坚持不懈。

几年后，我的初级保健医生试图对我进行骨盆检查。她试图使用窥器的那一刻，我痛苦地尖叫。 这种痛苦怎么可能是正常的？我有什么问题吗？ 她向我保证没关系，并说我们会在几年后再试一次。

在考试中受到了创伤，当朋友们可以毫无问题地使用棉塞时，我变得很嫉妒。当性生活进入他们的生活时，我变得更加羡慕。

我故意避免任何可能的性行为。如果我约会，我会确保他们晚餐后就结束了。对身体亲密关系的担心使我中断了潜在的关系，因为我不想再面对这种身体上的痛苦。

我好伤心。我至少想选择做爱-与身体上的亲密关系。我用OB-GYNS进行了几次失败的骨盆检查，但每次都会出现剧烈的剧烈射击痛。

医生告诉我，身体上没有任何问题，而疼痛是由焦虑引起的。他们建议我在尝试性交之前先喝酒或服用抗焦虑药。

骨盆底物理治疗师斯蒂芬妮·普伦德加斯特（Stephanie Prendergast）是骨盆健康与康复中心的联合创始人兼洛杉矶临床主任，他说，虽然有关骨盆底问题的信息并不总是很容易获得，但是医生可以花一些时间在网上看病期刊和了解各种疾病，以便他们可以更好地治疗患者。

因为最终，信息不足会导致错误的诊断或治疗，弊大于利。

她说：“ ​​[当医生说] [由于]焦虑或[告诉患者]喝酒而引起的事情时，这不仅令人反感，而且我觉得这对职业有害。”

虽然我不想每次性交都喝醉，但我还是决定听取他们的建议。所以在2016年，经过一个晚上的饮酒，我第一次尝试进行性交。

当然，这没有成功，并以许多眼泪告终。

我告诉自己，很多人在第一次做爱时都会经历痛苦-也许痛苦不是那么严重，而我只是个婴儿。我只需要吸吮它并处理它。

但是我无法再尝试一次。我感到绝望。

几个月后，我开始见一位一般焦虑症的语言治疗师。当我们努力减轻我的强烈焦虑时，我想要亲密关系的那部分仍然陷入僵局。就我所谈到的身体疼痛而言，似乎并没有好转。

大约8个月后，我遇到了另外两名患有骨盆疼痛的年轻女性。其中一名妇女提到她已开始对骨盆痛进行物理治疗。我从未听说过，但是我愿意尝试任何事情。

与其他了解我正在经历的事情的人会面使我下定决心开始集中精力处理这个问题。

两个月后，我正要去第一节课

我不知道会发生什么。有人告诉我穿舒适的衣服，希望在那里待一个多小时。专门治疗骨盆底疾病的物理治疗师（PT）克里斯汀·克里斯滕森（Kristin Christensen），然后把我带回检查室。

我们花了前20分钟来谈论我的历史。我告诉她，我想保持亲密关系并选择性交。

她问我是否曾经性高潮，我羞愧地摇了摇头。我感到很尴尬。我已经与身体的那一部分断开了连接，以至于它不再是我的一部分。

克里斯滕森（Christensen）将一个骨盆模型带入检查室，然后向我展示了所有肌肉的位置以及哪里可能出问题。她向我保证，骨盆疼痛和与阴道分离的感觉是女性常见的问题，我并不孤单。

“女性与身体的这一部分脱节很普遍。这是一个非常个人化的领域，该地区的疼痛或功能障碍似乎比解决起来容易，”克里斯滕森说。

“大多数女性从未见过骨盆底或骨盆的模型，许多甚至不知道我们拥有哪些器官或它们在哪里。这真是太可惜了，因为女性的身体很棒，我认为为了充分理解问题，患者需要更好地了解自己的解剖结构。”

普伦德加斯特（Prendergast）说，通常当人们来接受物理治疗时，他们会使用由不同医生开的许多不同药物，甚至不总是确定为什么要使用其中一些药物。

因为PT可以比大多数医生在患者身上花费更多的时间，所以他们能够查看过去的医疗保健，并帮助他们与可以有效管理医疗方面的医疗服务提供者配对。

Prendergast指出，有时候骨盆的肌肉系统实际上并没有引起疼痛，但是肌肉几乎总是以某种方式参与其中。她说：“通常，[骨盆底]综合征患者由于肌肉骨骼受累而可以通过骨盆底物理疗法得到缓解。”

在我们的第一次会议上，克里斯滕森问我是否可以进行骨盆检查。 （并非所有女性都在初诊时进行检查。克里斯滕森告诉我，有些女性决定等到第二次，甚至第三次或第四次就诊时进行检查，尤其是在有外伤史或没有外伤史的情况下。为之做好心理准备。）

她答应走慢一点，如果我感到不舒服就停下来。紧张，我同意了。如果我要直面这个东西并开始对待它，我需要这样做。

克里斯滕森（Christensen）的手指放在我的内心，她提到当触摸它们时，两侧的三块骨盆底肌非常紧绷。我太紧了，让她痛苦不堪，无法检查最深的肌肉（闭孔内翻肌）。最终，她检查了一下我是否可以做凯格尔（Kegel）或放松肌肉，而我却什么也做不到。

我问克里斯滕森，这是否常见于患者中。

“由于您已断开与该区域的联系，因此很难'发现'这些肌肉来进行凯格尔训练。她说：“有些骨盆痛患者之所以能够进行凯格尔手术，是因为他们担心恐惧会花费很多时间，但他们却无法进行这种运动。”

会议结束时，她建议我们从一个为期8周的治疗计划开始，并建议我在网上购买一组扩张器以继续在家中工作。

我们的目标是让我的OB-GYN进行骨盆检查，或者能够忍受很少甚至没有痛苦的大号扩张器。当然，能够几乎没有痛苦地进行性交是最终目标。

我回家的路上充满希望。经过多年的痛苦处理，我终于走上了康复的道路。另外，我真的很信任克里斯滕森。短短一堂之后，她让我感到很舒服。

我简直不敢相信不久以后我会穿上卫生棉条的。

在我的下一个谈话疗法课程中，治疗师强调了我第一次成功进行骨盆检查的事实

直到那时我才真正想到。突然，我在哭泣着幸福的眼泪。我简直不敢相信。我从未想过成功进行骨盆检查对我来说是可能的。

我很高兴知道痛苦不是“全在我的头上”。

是真的我不仅对疼痛敏感。经过多年的医生核销，让自己对我无法与自己建立亲密关系的事实感到失望，我的痛苦得到了证实。

当推荐的扩张器问世时，我几乎只是看着各种尺寸就跌倒了。小小的（约0.6英寸宽）看起来非常可行，但最大的一头（约1.5英寸宽）使我感到非常焦虑。我的阴道里没有发生任何事情。 不。

另一位朋友提到，在决定尝试自行治疗后，看到扩张器摆放时，她也吓坏了。她把这套餐具放在衣柜里最高的架子上，拒绝再次看它。

Prendergast说，独自尝试治疗骨盆疼痛绝不是一个好主意，因为有时您可能最终会使情况变得更糟。她说：“大多数女性不知道如何使用[扩张器]，也不知道使用它们的时间，而且他们实际上没有很多指导。”

骨盆疼痛的病因非常不同，导致治疗计划也大不相同-只有专业人员才能指导治疗计划。

我已经完成了治疗计划的一半，这既是一次非常不寻常的治疗体验。在45分钟的时间里，我的PT将她的手指伸入了我的阴道，同时我们讨论了我们最近的假期或即将到来的周末计划。

这是一种亲密的关系，重要的是要与PT保持放松，因为您处于身体和精神上的脆弱位置。我学会了克服最初的不适，并感谢克里斯滕森（Christensen）独特的能力，使我一走进房间就感到轻松。

在整个治疗过程中，她也非常努力地与我交谈。在我们这段时间里，我变得如此活跃，以至于我忘记了自己在哪里。

“我故意在治疗过程中分散您的注意力，以免您过多地关注治疗的痛苦。此外，在我们的会议期间进行交谈可以继续建立融洽的关系，这非常重要-它可以建立信任，使您感到更自在，也更有可能您返回家中进行后续访问，从而使自己变得更好。”说。

Christensen总是以告诉我正在取得的进步来结束会议。她鼓励我继续在家做事，即使我需要慢慢来。

虽然访问总是有些尴尬，但我现在将其视为康复之时和展望未来之时。

生活充满了尴尬的时刻，这种经历提醒我，我只需要拥抱它们。

情绪上的副作用也很真实

我现在突然探索了已经被遮挡了很长时间的身体这一部分，感觉就像我正在发现自己不存在的那一部分一样。我不得不承认，这就像是经历了一次新的性觉醒，真是太棒了。

但与此同时，我也遇到了障碍。

征服最小的尺寸后，我变得过于自信。克里斯滕森（Christensen）就第一个和第二个扩张器之间的尺寸差异警告我。我觉得自己可以轻松地跳下去，但是我非常误解。

当我尝试插入下一个尺寸并被击败时，我痛苦不堪。

我现在知道，这种痛苦不会在一夜之间得到解决，而且这是一个缓慢的过程，有很多起伏。但是我完全相信克里斯滕森，我知道她将在我康复的道路上永远站在我的身边。

即使我自己不相信，她也会确保我实现我的目标。

克里斯滕森（Christensen）和普伦德加斯特（Prendergast）都鼓励在性交期间或盆腔疼痛中普遍遇到任何类型疼痛的女性，将物理疗法作为一种治疗选择。

经过多年的疼痛诊断或治疗后，很多女性（包括我自己）自行找到了PT。寻找良好的PT可能会让人感到压倒性的。

对于需要帮助的人，Prendergast建议检查美国物理疗法协会和国际骨盆痛协会。

但是，由于只有很少的课程讲授骨盆底物理治疗课程，因此治疗技术种类繁多。

骨盆底疗法可以帮助：

• 失禁
• 膀胱或肠蠕动困难
• 痛苦的性爱
• 便秘
• 骨盆痛
• 子宫内膜异位症
• 阴道痉挛
• 更年期症状
• 怀孕和产后保健

“我建议人们打电话给该机构，并安排第一次约会，看看您对此感觉如何。我还认为患者支持小组倾向于关闭Facebook小组，他们可以推荐某些地理区域的人。我知道人们经常打电话给[我们的业务]，我们会尽力使他们与我们在他们所在地区信任的人配对。“ Prendergast说。

她强调，仅仅因为您在使用PT方面的经验很差，并不意味着您应该放弃全部。继续尝试其他提供商，直到找到合适的提供商。

老实说，骨盆底的物理疗法已经使我的生活变得更好。

我开始约会，而不用担心将来可能会发生身体上的亲密关系。我有史以来第一次可以设想一个包括卫生棉条，骨盆检查和性交的未来。而且感觉很自由。

艾莉森·拜尔斯（Allyson Byers）是洛杉矶的自由作家和编辑，他热衷于撰写与健康相关的任何文章。您可以在以下位置看到她的更多作品 www.allysonbyers.com 跟着她 社交媒体.