便便时如何使用手机会导致痔疮

内容

• 肛门压力过大，细菌过多
• 那么，你应该怎样便便呢？

不久之前，美国浴室里摆满了狗背平装本和杂志，这是您开展业务时可能需要的所有阅读材料。

但是，这些天来，约翰的纸张阅读材料可能非常稀缺。无线运营商Verizon在2015年进行的一项调查显示，十分之九的人将智能手机随身携带到浴室。

试想一下，您将手机带入浴室多少次了？日常？每天多次？

虽然消磨时间滚动Instagram或大便时检查电子邮件可能很有趣，但在马桶上使用智能手机会对您的健康造成一些真正的后果。

肛门压力过大，细菌过多

事实证明，所有坐下和滚动实际上对您的臀部都非常不利。

如果您长时间沉迷于智能手机中，可能会长时间坐着，这会增加痔疮的风险。尚无具体研究（尽管正在进行临床试验），但专家仍对此表示关注。

结直肠外科医师Karen Zaghiyan博士解释说：“这不是使用智能手机的实际行为。相反，长时间坐在马桶上（无论是看书还是坐在那里）肯定会导致痔疮问题。”

这里的重点是 长时间坐在马桶上。 Zaghiyan博士说，做得太久-劳累过度-可能“导致痔疮充血，引起疼痛，肿胀或出血等症状”。

Zaghiyan博士指出：“痔疮是肛门内外的静脉的集合。每个人都有痔疮。我们与他们同在。”

在john上使用智能手机的另一大风险是您可能被粪便细菌污染。

2017年对高中生手机的一项研究表明，手机也可以容纳 大肠杆菌 和其他微生物病。实际上，一项英国行业研究发现，智能手机的平均屏幕甚至比马桶座还要脏。 uck

而且，尽管您可能对家里的清洁度持保留态度，但您永远都不知道公共浴室的卫生水平如何，尤其是在多个人度过很多时间的地方，例如办公室或其他工作场所。

墨西哥坎佩切州CERACOM CERACOM诊所的泌尿科医师马科斯·德尔·罗萨里奥（Marcos Del Rosario）博士推测，智能手机的污染可能与洗手技巧不足有关：“成年成年人仍然不知道如何洗手。我一直在公共浴室里看到它。”

那么，你应该怎样便便呢？

想避免屁股疼痛和细菌沉重吗？多留意您的洗手时间。

Zaghiyan博士说：首先，只要您有实际的动力，您就应该只坐在马桶上：“如果在约翰身上几分钟后没有排便，就不要用力。相反，起床去做其他事情。当您有再次去的欲望时，您可以回到厕所。”

您应该在1至15分钟的时间里随便便便-更长的时间可能表示便秘问题。避免长时间坐着和拉伤。如果您分心，可以尝试设置一个计时器，以便可以说什么时候起床并继续前进。

当然，您也应该在使用完卫生间后彻底洗手，而不仅仅是排便后。

需要手卫生复习吗？疾病控制与预防中心的洗手指导十分详尽。关键点：花费至少20秒钟擦洗手的所有部位。

Del Rosario博士说，如果绝对必须在浴室中使用智能手机，请确保在冲水后关闭马桶座圈。

他说：“每次冲洗后，粪便​​颗粒会飞向空中并降落在手机和身体部位，包括牙刷（如果您在家庭浴室中）。”

他补充说，每天用Lysol或Clorox湿巾清洁手机（不仅是手）也很重要。

嘉莉·墨菲（Carrie Murphy）是一名自由职业者，在新墨西哥州阿尔伯克基（Albuquerque）从事卫生保健工作，并获得了出生证明。她的作品曾出现在ELLE，妇女健康，魅力，父母和其他媒体上，或在其上。