便便时如何使用手机会导致痔疮
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不久之前,美国浴室里摆满了狗背平装本和杂志,这是您开展业务时可能需要的所有阅读材料。
但是,这些天来,约翰的纸张阅读材料可能非常稀缺。无线运营商Verizon在2015年进行的一项调查显示,十分之九的人将智能手机随身携带到浴室。
试想一下,您将手机带入浴室多少次了?日常?每天多次?
虽然消磨时间滚动Instagram或大便时检查电子邮件可能很有趣,但在马桶上使用智能手机会对您的健康造成一些真正的后果。
肛门压力过大,细菌过多
事实证明,所有坐下和滚动实际上对您的臀部都非常不利。
如果您长时间沉迷于智能手机中,可能会长时间坐着,这会增加痔疮的风险。尚无具体研究(尽管正在进行临床试验),但专家仍对此表示关注。
结直肠外科医师Karen Zaghiyan博士解释说:“这不是使用智能手机的实际行为。相反,长时间坐在马桶上(无论是看书还是坐在那里)肯定会导致痔疮问题。”
这里的重点是 长时间坐在马桶上。 Zaghiyan博士说,做得太久-劳累过度-可能“导致痔疮充血,引起疼痛,肿胀或出血等症状”。
Zaghiyan博士指出:“痔疮是肛门内外的静脉的集合。每个人都有痔疮。我们与他们同在。”
在john上使用智能手机的另一大风险是您可能被粪便细菌污染。
2017年对高中生手机的一项研究表明,手机也可以容纳 大肠杆菌 和其他微生物病。实际上,一项英国行业研究发现,智能手机的平均屏幕甚至比马桶座还要脏。 uck
而且,尽管您可能对家里的清洁度持保留态度,但您永远都不知道公共浴室的卫生水平如何,尤其是在多个人度过很多时间的地方,例如办公室或其他工作场所。
墨西哥坎佩切州CERACOM CERACOM诊所的泌尿科医师马科斯·德尔·罗萨里奥(Marcos Del Rosario)博士推测,智能手机的污染可能与洗手技巧不足有关:“成年成年人仍然不知道如何洗手。我一直在公共浴室里看到它。”
那么,你应该怎样便便呢?
想避免屁股疼痛和细菌沉重吗?多留意您的洗手时间。
Zaghiyan博士说:首先,只要您有实际的动力,您就应该只坐在马桶上:“如果在约翰身上几分钟后没有排便,就不要用力。相反,起床去做其他事情。当您有再次去的欲望时,您可以回到厕所。”
您应该在1至15分钟的时间里随便便便-更长的时间可能表示便秘问题。避免长时间坐着和拉伤。如果您分心,可以尝试设置一个计时器,以便可以说什么时候起床并继续前进。
坐得太久? 考虑在去(或拉紧)后投资坐浴盆清洁底部。坐浴盆中的加压热水可以帮助缓解肛门肌肉的压力。当然,您也应该在使用完卫生间后彻底洗手,而不仅仅是排便后。
需要手卫生复习吗?疾病控制与预防中心的洗手指导十分详尽。关键点:花费至少20秒钟擦洗手的所有部位。
Del Rosario博士说,如果绝对必须在浴室中使用智能手机,请确保在冲水后关闭马桶座圈。
他说:“每次冲洗后,粪便颗粒会飞向空中并降落在手机和身体部位,包括牙刷(如果您在家庭浴室中)。”
他补充说,每天用Lysol或Clorox湿巾清洁手机(不仅是手)也很重要。
嘉莉·墨菲(Carrie Murphy)是一名自由职业者,在新墨西哥州阿尔伯克基(Albuquerque)从事卫生保健工作,并获得了出生证明。她的作品曾出现在ELLE,妇女健康,魅力,父母和其他媒体上,或在其上。