如何识别和治疗臀部的捏神经

内容

• 最常见的原因
• 其他原因
• 如何识别
• 病征
• 治疗方法
• 替代疗法
• 什么时候去看医生
• 底线
• 正念动作：坐骨神经痛15分钟瑜伽流程

如果您的臀部曾经受过拉伤，那您就会完全知道它的感觉：很痛苦。它可能是一种相对轻微的，疼痛性的疼痛，如肌肉痉挛。但这也可能是剧烈的射击疼痛，使您畏缩。

它可能局限于您的臀部，但疼痛可能还会击打您的腿或臀部和腹股沟。无论哪种方式，神经都不会让您忘记某些不正确的地方。

医生可以检查您以确定最可能的原因，并排除造成这种持续疼痛的其他原因。一旦您的医生确定了哪条神经受压，您就可以学习如何控制疼痛并进行日常生活中的正常活动。

最常见的原因

臀部和腿部神经痛，麻木，刺痛甚至无力的最可能原因是坐骨神经痛。挤压椎管附近的坐骨神经部分时，您可能会感到疼痛。

坐骨神经痛的最常见原因是椎间盘突出，也称为滑脱。您的脊椎包括一系列称为椎骨的单个骨骼。

每块椎骨之间都有一个称为圆盘的橡胶垫。如果其中一个圆盘的某些果冻状填充物穿过外壳上的裂口，则称为椎间盘突出。

它会给附近的神经造成压力，并导致无力，刺痛和疼痛。如果突出的椎间盘足够低，则可能导致臀部疼痛，也可能使您的双腿跌落。

随着年龄的增长，椎间盘突出的机会会增加，因为随着时间的流逝，椎间盘会逐渐破裂或退化。

其他原因

其他一些情况也可能导致坐骨神经痛。这是最常见的：

• 如何识别

  您可能无法确定臀部疼痛是起源于臀部还是腰部。事实证明，被捏在臀部的神经可能会导致腹股沟或腿部疼痛。因此，您在臀部遭受的痛苦可能是从其他地方开始的。

  医生检查是确定疼痛来自何处的最佳方法。您的医生也可能会进行成像检查（例如MRI扫描），以确定正被按压的神经。

  
  

  病征

  您和朋友可能都患有坐骨神经痛和相关的神经痛，但是您可能会以完全不同的方式经历这种疼痛。一些常见的症状包括：

  • 刺痛或“针刺”感
  • 臀部的麻木可能会流到腿后部
  • 双腿无力
  • 臀部深痛
  • 疼痛蔓延到你的双腿

  有些人发现坐下后疼痛会加重，尤其是长时间坐着时。散步或其他类型的运动也会加剧疼痛。

  治疗方法

  您可能会渴望从紧张的神经引起的疼痛中找到缓解的方法，并提高活动能力。最常见的一线治疗包括：

  • 热和冰。 如果您曾经遭受过与运动有关的伤害，则可能要用冰或热来消除疼痛。冰往往有助于肿胀和发炎，因此当疼痛剧烈时，冰可能会更有效。最初的疼痛减轻后，您可以尝试使用加热袋放松肌肉，并可能减轻造成疼痛的神经的压力。
  • 非甾体抗炎药（NSAIDs）。 非处方止痛药，例如布洛芬（Advil），萘普生（Aleve）和阿司匹林可以缓解中度疼痛。
  • 肌肉松弛剂。 您的医生可能会考虑开一种使肌肉松弛的药物，例如环苯扎林。
  • 物理疗法。 对于坐骨神经痛的人，物理疗法是另一种普遍推荐的疗法。物理治疗师将与您一起学习一些减轻神经压力的运动，从而减轻疼痛。

  如果这些疗法似乎无法帮助您有效地控制疼痛，则医生可能会建议您考虑以下一种选择：

  
  
  • 脊柱注射。 硬膜外类固醇注射可以解决神经发炎及其引起的疼痛。您的医生将向您的脊髓周围区域注射皮质类固醇或止痛药。类固醇的抗炎作用将在几天后开始起作用。注射剂比口服药物更具侵入性，但被认为是安全有效的，而且副作用很少见。
  • 手术。 如果您的症状正在恶化，并且没有其他任何作用，那么可能是时候考虑手术治疗了。手术的类型将取决于您的具体情况，但是几种常见的手术类型包括显微椎间盘切除术和椎板切除术，椎间盘切除术去除椎间盘突出的椎间盘碎片，椎板切除术去除覆盖脊髓的部分椎板骨。可能会压低坐骨神经。

  替代疗法

  补充疗法是另一种可能性。考虑以下选项之一是否适合您：

  • 瑜珈 如果您正在寻找一种非医疗，非侵入性的方法来解决坐骨神经痛，则可以打开瑜伽垫，使自己适应孩子的姿势。研究发现，瑜伽和物理疗法能够减轻慢性背痛，有些参与者甚至需要更少的止痛药。在家中尝试一些姿势，看看它们是否可以为您提供一些缓解。
  • 针刺。 专家有时建议尝试针灸，同时进行伸展运动和其他治疗，以了解它是否可以减轻您的痛苦。最近，有人指出，针刺通常用于缓解各种疾病的疼痛，尽管需要更多的研究，但针刺可能有助于治疗这种疼痛。
  • 按摩。 您可以自己按摩疼痛部位，也可以寻求专业的按摩治疗师。深层组织按摩和软组织按摩都有好处。一些研究表明，深层组织按摩有助于减轻腰背疼痛，对于那些不想服用NSAID或遭受其不良副作用的人而言，这可能是一个不错的选择。

  什么时候去看医生

  疼痛是您身体向您发出的信号，表明出了点问题。不要忽略臀部的na痛或剧烈疼痛。如果疼痛加剧，或者您在控制腿和脚甚至肠道时遇到问题，请致电给医生。

  或者，如果您无法进行日常活动，请致电您的医生。某些类型的治疗应能够帮助减轻疼痛。

  底线

  您无需在后端坐下时承受这种痛苦。但是，您确实需要找出造成此问题的原因，以便对其进行解决。坐骨神经痛是臀部疼痛的非常常见的原因。但是还有其他可能导致臀部疼痛的原因，因此您可能需要看医生来排除其他原因。

  例如，滑囊炎常因坐​​骨神经痛而混淆。您的医生将可以对您进行检查，并确定您是否正在经历这种情况。然后，您可以找出最适合您的治疗方法。

  正念动作：坐骨神经痛15分钟瑜伽流程