如何识别和治疗腹股沟捏神经

内容

• 原因
• 病征
• 紧张的神经与痉挛
• 诊断
• 治疗
• 家庭疗法
• 舒展
• 梨状肌伸展
• 去做吧：
• 臀部外伸
• 去做吧：
• 什么时候去看医生
• 底线

腹股沟区域是小腹和大腿上部之间的区域。当腹股沟中的组织（如肌肉，骨骼或肌腱）压迫神经时，腹股沟就会受到挤压。

夹在神经上的组织会干扰神经向身体特定区域提供感觉信息的能力。这可能会导致疼痛，刺痛或麻木等症状，这些症状只会影响腹股沟区域或击倒腿部。

腹股沟神经受压可能有多种原因，从腹股沟受伤到超重。

暂时捏住的神经可能不会引起长期并发症。但是长时间挤压的神经可能会永久受损或引起慢性疼痛。

原因

以下是腹股沟神经受压的最常见原因：

• 腹股沟区域受伤。 折断骨盆或大腿骨或拉伤肌肉或韧带会挤压腹股沟神经。腹股沟发炎和受伤引起的肿胀也会挤压神经。
• 穿着紧身或沉重的衣服。 紧缩腹股沟的紧身牛仔裤，紧身胸衣，皮带或连衣裙会挤压神经，尤其是在您移动和组织互相挤压时。
• 超重或肥胖。 体重对内部组织的压力，尤其是当您站立或四处移动时，可能会挤压神经。
• 受伤了 腰部和脊髓受伤可推动神经或腹股沟组织并挤压腹股沟神经。
• 怀孕了 扩张的子宫可以推动周围的组织，挤压附近的神经。随着宝宝的成长，他们的头部也会对骨盆区域施加压力，导致骨盆和腹股沟神经受压。
• 医疗条件。 某些神经系统疾病，例如麻痹性肌痛或糖尿病，可能会挤压，压迫或损伤神经。

病征

腹股沟神经受压的常见症状包括：

• 在神经提供的区域失去感觉，就像“睡着了”一样
• 患处肌肉无力或肌力下降，尤其是当您走路或使用骨盆和腹股沟肌肉时
• 针脚感觉（感觉异常）
• 腹股沟或大腿上部麻木
• 疼痛范围从沉闷，疼痛和慢性到剧烈，剧烈和突然

紧张的神经与痉挛

肌肉痉挛可导致抽搐感或疼痛，可从轻度到重度。症状通常类似于神经受压。

神经损伤或过度刺激会引起肌肉痉挛，但是痉挛与神经受压不同，因为痉挛可能有其他多种原因，而不仅仅是神经受压时发生。肌肉痉挛的一些常见原因包括：

• 剧烈运动会导致肌肉中乳酸堆积
• 焦虑或压力
• 含有大量咖啡因或其他兴奋剂
• 钙，维生素B或维生素D缺乏
• 脱水
• 使用香烟或其他含有尼古丁的产品
• 服用某些药物，例如皮质类固醇
• 神经系统疾病（如中风或脑瘫）的长期影响

诊断

识别受压神经的最明显方法是尝试隔离导致任何明显症状（例如疼痛或无力）的运动。例如，如果您踩下脚踩而产生的压力导致腹股沟疼痛，则可能是神经紧张。

您去预约时，您的医生将首先进行身体检查，并向您询问您的病史和症状。他们还将目视检查您的整个身体，寻找可能导致腹股沟神经受压的任何状况。

您的医生可能还会建议您进行检查，以更仔细地观察腹股沟和骨盆区域的肌肉和神经的组织和行为，以诊断神经受压。一些可能的测试包括：

• 治疗

  您的医生可能会开出的一些医疗方法包括：

  • 皮质类固醇注射 缓解任何刺激神经的炎症，并减轻您的痛苦
  • 三环类抗抑郁药 帮助减轻痛苦
  • 抗癫痫药 像普瑞巴林（Lyrica）或加巴喷丁（Neurontin）一样，可减轻神经受压的痛苦
  • 物理疗法 帮助您学习如何移动腹股沟，臀部或腿部肌肉，以免挤压或损伤神经
  • 手术 （在严重的情况下）以减轻长期炎症或医疗状况引起的神经压力

  家庭疗法

  以下是一些家庭疗法，可以减轻神经紧张的疼痛或完全避免这种情况的发生：

  
  
  • 休息并减轻神经压力，直到疼痛减轻。
  • 穿宽松的衣服。
  • 不要皮带太紧。
  • 尝试减轻多余的体重，这可能会增加腹股沟神经的压力。
  • 每天做伸展运动以减轻腹股沟神经的压力。
  • 应用冷敷以减轻肿胀，或应用热敷以放松肌肉。
  • 考虑使用站立式办公桌或姿势矫正器，以减轻臀部和腹股沟的压力并防止神经夹伤。
  • 服用非处方止痛药，例如布洛芬（Advil）。

  舒展

  您可以尝试一些舒缓腹股沟神经的方法。

  梨状肌伸展

  去做吧：

  • 双腿弯曲且彼此平行地坐下。
  • 将脚踝放在腹股沟一侧，感觉被另一只膝盖挤压。
  • 平躺，面朝上。
  • 弯曲你的腿，直到你可以用手达到膝盖。
  • 缓慢并缓慢地将膝盖拉向脸部。
  • 伸手抓住脚踝，将腿向身体另一侧的臀部向上拉。
  • 保持该姿势10秒钟。
  • 用另一只腿重复。
  • 每条腿做3次。
  

  臀部外伸

  去做吧：

  • 直立站立，将腿放在另一只腿后面的一侧。
  • 向外移动臀部，并倾斜到另一侧。
  • 将手臂放在腹股沟腹股沟患侧的上方，并朝身体的那一侧伸展。
  • 保持这个姿势最多20秒钟。
  • 重复身体的另一侧。
  

  什么时候去看医生

  如果神经受压引起剧烈的破坏性疼痛，使您的日常生活或长时间工作变得困难，请尽快去看医生。

  如果您是运动员，从事专业体力劳动或在家中进行大量体育锻炼，这一点尤其重要。您越早弄清楚是什么原因以及如何治疗，您遭受长期痛苦或损害的可能性就越小。

  如果没有任何明显原因（如长时间坐着或进行剧烈运动）而突然出现疼痛，也应该去看医生。

  如果您还注意到以下任何一项，请预约：

  • 腹股沟区域隆起，可能是疝气或肿瘤
  • 您有尿路感染（UTI）的症状，例如小便时灼痛或一般的骨盆疼痛
  • 您有肾结石的症状，例如尿液中的尿液或排尿时的剧烈疼痛

  如果您还没有神经科医生，可以通过Healthline FindCare工具浏览您所在地区的医生。

  底线

  腹股沟神经受压通常不是一个严重的问题，可以通过一些家庭治疗或预防措施自行消除。

  如果疼痛持续很长时间或剧烈到导致您的日常活动中断，请去看医生。