折断手指是坏事还是神话？
内容
拍打手指是一种常见的习惯，警告和警告确实会伤害并引起伤害，例如，关节变粗（通常被称为“关节”）或导致手部力量下降。但是，有科学和实验研究证明，弹指无害，不会使关节变大或减弱，也不是手骨关节炎的危险因素。
由唐纳德·昂格（Donald Unger）医生进行的一项实验进行了60年，他每天都握住左手的手指，而不是右手的手指，这证明，在那之后，手之间没有任何差异，也没有显示出关节炎的迹象或骨关节疾病。
除了这种经验之外，其他研究还评估了习惯于弹指的人的图像检查，并将其与没有弹指的人进行了比较，还分析了人们每天弹指的时间和时间，并且没有检测到的差异或危害，因为这种做法。也就是说，如果这种习惯使人松了一口气，那么就没有理由不这样做。
弹指间会发生什么
裂纹发生在关节处，关节是两个或多个骨骼相连的区域，为了使它们能够移动，他们使用了关节中的滑液。由于在此液体中形成了一个小气泡，因此会产生爆裂声，但是爆裂声并没有到达这些接头的固体成分。因此，这些噪音只是破裂的气泡，不会引起压力或伤害。
人们为什么要弹指
拍打手指是一种能够使演奏者感到幸福和放松的习惯，并且在大多数情况下，人们只是出于习惯或因为喜欢听噪音而单击。
此外，有些人感觉并相信，弹指可以释放关节中的空间，从而使关节不那么紧张，活动性更高。其他人则认为这种做法是紧张时举起双手的一种方式，可以用来抵抗压力。
弹指时可能会造成伤害
尽管扣紧手指的做法不会造成任何伤害，但是过大的用力和手指扣紧的时间过长可能会损坏关节，甚至导致韧带破裂。这是因为当您弹指时，大约需要20分钟才能弹出，因为这是气体形成新气泡所需的时间。如果在此期间关节受力，或者即使用力过猛，手指也可能受伤。
诸如关节炎之类的伤害的征兆是，在手指的折断或长时间的关节酸痛和肿胀的瞬间感到剧烈的疼痛。如果发生这种情况，建议就医。进一步了解关节炎，其症状和治疗方法。
至于身体其余部位，尚无足够的研究说明开裂的习惯是否会造成伤害。
如何停止弹出
尽管弹响手指的做法无害，但许多人可能会因噪音而感到不适或分心，这就是为什么有些人想停下来。
对于那些想要停止按动手指的人来说，最理想的方法是查明导致手指跳动的原因，意识到这一动作并选择练习（例如伸展运动）和其他减轻焦虑和压力的方法，例如通过挤压抗压力来占据手部。球或尝试其他可以帮助此过程的方法。这是一些对抗压力和焦虑的自然方法。
受到推崇的
我该怎么做才能停止情绪化饮食？
