牙菌斑：它是什么，后果以及如何清除

内容

• 牙菌斑的后果
• 如何清除牙菌斑
• 如何预防斑块形成
• 测试你的知识
• 口腔健康：您知道如何保养牙齿吗？

牙菌斑是一种看不见的薄膜，充满了细菌，形成在牙齿上，尤其是在牙齿和牙龈之间的连接处。当牙菌斑过多时，即使看不见任何差异，人也会有牙齿变脏的感觉。

这些细菌位于其中，使食物中的糖分发酵，改变牙齿的pH值，使细菌进入牙本质，从而引起蛀牙。当一个人不使用牙线或刷牙时，牙菌斑的大小会增加并影响舌头和喉咙，而当他们变硬时，就会产生牙垢。

牙垢实际上是与唾液接触了很长时间并硬化的牙菌斑的积聚。当牙垢存在时，可以看到牙垢卡在牙齿之间，是一种“污垢”，在刷牙或使用牙线时不会掉出来，有必要通过使用器械清洁在牙医处将其清除像刮匙和其他牙科器械。

牙菌斑的后果

牙菌斑的第一个后果是促进细菌进入牙齿的牙本质，从而引起：

• 龋齿，这种情况会在更高级的情况下引起牙齿上出现小孔或黑点以及牙痛。
• 牙垢形成，是一种硬化物质，难以在家中清除；
• 牙龈炎，导致牙龈发红和出血。

当牙菌斑在喉咙中时，用漱口水或温水和盐漱口有助于消除牙菌斑。

如何清除牙菌斑

为了清除牙菌斑，建议每天使用牙线并刷牙，除了使用漱口水（例如利斯特林或Periogard）外，还可以彻底清洁口腔，并尽可能清除细菌。通过这种护理，每天都会去除多余的细菌，并且口腔内始终保持良好的平衡。

当牙菌斑形成牙垢时，可以使用诸如碳酸氢钠之类的物质更好地擦洗牙齿，以进行自制去除并更好地清洁牙齿。但是，用小苏打过度擦洗牙齿可以消除覆盖在牙齿上的牙釉质，使蛀牙有机会出现。因此，建议每周仅用小苏打一次刷牙。

如果这还不足以消除牙齿上的牙垢，您应该去看牙医，以便他可以使用喷水器或专用工具进行专业清洁。

如何预防斑块形成

不可能完全清除口腔中的所有细菌，但是为了防止牙菌斑过多并引起牙齿问题，有必要：

• 每天至少两次刷牙，这是睡觉前的最后一次；
• 在使用刷子之前，至少在入睡之前，用牙线清洁牙齿；
• 始终使用不含酒精的漱口水，以免灼伤口腔。
• 当您以后无法立即刷牙时，请避免在白天吃富含糖和碳水化合物的食物。

为了补充这些技巧，建议每年至少去牙医那里一次，以从最困难的地方（例如口腔后部）去除牙菌斑。保持牙齿清洁，对齐和牢固也很重要，因此，可能有必要进行一些牙科治疗，例如在牙齿上使用牙套，因为对齐良好的牙齿更易于保持清洁并防止牙菌斑的形成和塔塔鲁斯。

牙刷必须柔软且能完全覆盖人的牙齿，因此成年人不应使用适合儿童的牙刷，反之亦然。手动刷应每3或6个月更换一次，但每当磨损或刷毛弯曲时就应更换。如果您更喜欢电动牙刷，则应该选择圆头且柔软的牙刷，这样可以更有效地清除食物残渣，细菌菌斑甚至牙垢。

查看这些和其他提示，以保持良好的口腔健康并避免经常去看牙医：

测试你的知识

充分的口腔卫生对于防止牙菌斑形成至关重要。因此，请参加我们的在线测试来评估您的知识：

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口腔健康：您知道如何保养牙齿吗？

• 每2年。
• 每6个月一次。
• 每3个月一次。
• 当您处于疼痛或其他症状时。

• 防止牙齿之间出现蛀牙。
• 防止口臭的发展。
• 防止牙龈发炎。
• 上述所有的。

• 30秒。
• 5分钟。
• 最少2分钟。
• 至少1分钟。

• 龋齿的存在。
• 牙龈出血。
• 胃肠道问题，例如烧心或反流。
• 上述所有的。

• 一年一次。
• 每6个月一次。
• 每3个月一次。
• 仅当硬毛损坏或变脏时。

• 斑块的堆积。
• 有高糖饮食。
• 口腔卫生差。
• 上述所有的。

• 唾液分泌过多。
• 斑块堆积。
• 牙垢积聚在牙齿上。
• 选项B和C是正确的。

• 舌头。
• 脸颊
• 口感。
• 唇。