为什么吃后我必须立即放松自己？

内容

• 饭后大便
• 胃粘膜反射频繁的原因
• 进食后突然排便与腹泻和失禁
• 治疗与预防
• 何时致电医生

吃完饭后你是否必须赶往洗手间？有时候，感觉就像食物“一直流过你”。但是真的吗？

简而言之，没有。

如果您觉得吃完饭后需要放松一下自己，那不是您最近的一口咬牙让您急忙上厕所。

消化时间因人而异。您的年龄，性别和任何健康状况都可能影响消化。

据梅奥诊所估计，一般来说，从进食开始，食物需要大约2至5天才能通过您的身体。

但是，由于消化过程涉及多个因素，因此很难准确估计消化时间。女人也比男人消化食物慢。

成年人的整个消化系统可能长达30英尺长，太长了，食物无法直接通过您的身体。您最有可能发生的事情就是胃轻反射。

饭后大便

胃轻结肠反射是人体必须以不同强度进食食物的正常反应。

当食物击中您的胃时，您的身体释放某些激素。这些激素告诉您的结肠收缩，将食物从结肠中转移出体内。这样可以容纳更多食物。

这种反射的影响可能是轻度，中度或严重的。它们也可能因人而异。

胃粘膜反射频繁的原因

有些人比其他人更频繁，更强烈地体验到这种反射。

已显示某些消化系统疾病，例如肠易激综合症（IBS），可加速进食后食物通过结肠的运动。

某些食物和消化系统疾病可能引起胃粘膜反射特别强烈或持久的影响。这些包括：

• 焦虑
• 乳糜泻
• 克罗恩病
• 油腻的食物
• 食物过敏和不耐受
• 胃炎
• 肠易激综合症
• 炎性肠病（IBD）

当这些疾病使您的胃粘膜反射性恶化时，您通常会遇到一些其他症状，例如：

• 腹痛
• 通过气体或排便缓解或部分缓解的腹胀
• 经常需要加油
• 腹泻或便秘，或交替性腹泻和便秘
• 大便粘液

进食后突然排便与腹泻和失禁

有时候，您可能会迫切需要与胃反射无关的便便。腹泻可能就是这种情况。

通常，腹泻仅持续几天。当它持续数周时，可能是感染或消化系统疾病的征兆。腹泻的常见原因包括：

• 病毒
• 食用受污染的食物或未正确洗手导致细菌和寄生虫
• 药物，例如抗生素
• 食物不耐受或过敏
• 食用人造甜味剂
• 腹部手术或胆囊摘除后
• 消化系统疾病

粪便失禁也可能导致大便急需。失禁者无法控制自己的排便。有时大便从直肠漏出，几乎没有或没有警告。

大小便失禁的范围可以从通过气体时漏出一些粪便到完全失去对肠的控制。与胃轻便反射不同，大小便失禁的人可能会在任何时候意外地大便，无论他们最近是否进食。

失禁的一些常见原因包括：

• 直肠肌肉受损。 这可能发生在分娩期间，慢性便秘或某些手术中。
• 直肠神经受损。 可能是感觉到直肠大便的神经，也可能是控制肛门括约肌的神经。分娩，排便时劳损，脊髓损伤，中风或某些疾病（如糖尿病）都可能导致神经损伤。
• 腹泻。 保持直肠比大便更难。
• 直肠壁受损。 这减少了可以保留多少粪便。
• 直肠脱垂。 直肠掉入肛门。
• 直肠膨出。 在女性中，直肠通过阴道伸出。

治疗与预防

虽然无法预防胃粘膜反射，但您可以采取一些措施使生活更轻松。

首先，请注意您遇到胃粘膜反射的时间以及在发生胃反射之前所吃的东西。

如果您发现在进食某些食物和您的胃粘膜反射性变强之间出现某种模式，则避免食用这些食物有可能有助于降低其强度。

一些常见的触发性食物包括：

• 乳业
• 高纤维食品，例如全谷物和蔬菜
• 油腻和高脂肪的食物，例如薯条

压力是胃粘膜反射的另一个常见诱因。控制压力可以帮助您管理胃黏膜反射。尝试以下16种方法来缓解压力。

何时致电医生

大多数人会不时体验到胃粘膜反射的影响。

如果您的排便习惯不断发生变化，或者进食后经常跑上厕所，请去看医生。他们可以找出根本原因，并为您提供正确的治疗。