创伤后应激障碍

内容

• 概括
• 什么是创伤后应激障碍（PTSD）？
• 是什么导致了创伤后应激障碍（PTSD）？
• 谁有患创伤后应激障碍 (PTSD) 的风险？
• 创伤后应激障碍（PTSD）有哪些症状？
• 如何诊断创伤后应激障碍 (PTSD)？
• 创伤后应激障碍 (PTSD) 的治疗方法有哪些？
• 可以预防创伤后应激障碍 (PTSD) 吗？

概括

什么是创伤后应激障碍（PTSD）？

创伤后应激障碍 (PTSD) 是一种心理健康障碍，有些人在经历或看到创伤性事件后会发展。创伤性事件可能危及生命，例如战斗、自然灾害、车祸或性侵犯。但有时事件不一定是危险的。例如，所爱之人的突然意外死亡也可能导致 PTSD。

在创伤性情况期间和之后感到害怕是正常的。恐惧会触发“战斗或逃跑”的反应。这是您的身体帮助保护自己免受可能的伤害的方式。它会导致您的身体发生变化，例如释放某些激素并提高警觉性、血压、心率和呼吸。

随着时间的推移，大多数人会自然地从中恢复。但是患有 PTSD 的人并没有感觉好些。在创伤结束很久之后，他们感到压力和恐惧。在某些情况下，PTSD 症状可能会在稍后出现。他们也可能随着时间的推移来来去去。

是什么导致了创伤后应激障碍（PTSD）？

研究人员不知道为什么有些人会患上 PTSD，而有些人则不会。遗传学、神经生物学、风险因素和个人因素可能会影响您在创伤性事件后是否患上 PTSD。

谁有患创伤后应激障碍 (PTSD) 的风险？

您可以在任何年龄发展 PTSD。许多风险因素会影响您是否会患上 PTSD。他们包括

• 你的性别；女性更容易患上创伤后应激障碍
• 小时候受过创伤
• 感到恐惧、无助或极度恐惧
• 经历持续很长时间的创伤性事件
• 事件发生后很少或没有社会支持
• 处理事件后的额外压力，例如失去亲人、疼痛和伤害，或失去工作或家庭
• 有精神疾病或物质使用史

创伤后应激障碍（PTSD）有哪些症状？

有四种类型的 PTSD 症状，但它们可能对每个人都不同。每个人都以自己的方式经历症状。类型是

• 重新出现症状，有什么东西让你想起了创伤，你再次感受到那种恐惧。例子包括
  • 闪回，让你觉得自己又在经历这件事
  • 噩梦
  • 可怕的想法
• 回避症状，在那里您尝试避免触发创伤事件记忆的情况或人。这可能会导致您
  • 远离提醒创伤经历的地方、事件或物体。例如，如果您遇到车祸，您可能会停止驾驶。
  • 避免与创伤性事件相关的想法或感受。例如，您可能会尽量保持忙碌，以免去想发生了什么。
• 觉醒和反应性症状，这可能会导致您紧张不安或警惕危险。他们包括
  • 容易受惊
  • 感觉紧张或“紧张”
  • 入睡困难
  • 有愤怒爆发
• 认知和情绪症状，这是信念和感受的负面变化。他们包括
  • 难以记住关于创伤性事件的重要事情
  • 对自己或世界的负面想法
  • 感到责备和内疚
  • 不再对喜欢的事物感兴趣
  • 注意力不集中

症状通常在创伤性事件发生后不久开始。但有时它们可​​能要到几个月或几年后才会出现。他们也可能来来去去很多年。

如果您的症状持续时间超过 4 周，给您带来巨大痛苦，或干扰您的工作或家庭生活，您可能患有 PTSD。

如何诊断创伤后应激障碍 (PTSD)？

有帮助精神疾病患者经验的医疗保健提供者可以诊断 PTSD。提供者将进行心理健康筛查，也可能进行体检。要获得 PTSD 的诊断，您必须具有所有这些症状至少一个月：

• 至少一种重新出现的症状
• 至少一种回避症状
• 至少两个唤醒和反应性症状
• 至少有两种认知和情绪症状

创伤后应激障碍 (PTSD) 的治疗方法有哪些？

PTSD 的主要治疗方法是谈话疗法、药物或两者兼而有之。 PTSD 对人的影响不同，因此对一个人有效的治疗可能对另一个人无效。如果您患有 PTSD，您需要与心理健康专家合作，为您的症状找到最佳治疗方法。

• 谈话疗法，或心理治疗，它可以教您了解您的症状。您将学习如何识别触发它们的因素以及如何管理它们。 PTSD 有不同类型的谈话疗法。
• 药物 可以帮助缓解 PTSD 的症状。抗抑郁药可能有助于控制悲伤、担心、愤怒和内心麻木等症状。其他药物可以帮助解决睡眠问题和噩梦。

可以预防创伤后应激障碍 (PTSD) 吗？

某些因素可以帮助降低患 PTSD 的风险。这些被称为弹性因素，它们包括

• 寻求其他人的支持，例如朋友、家人或支持小组
• 学会在面对危险时对自己的行为感觉良好
• 有应对策略或方法来度过糟糕的事件并从中学习
• 尽管感到恐惧，但仍能有效地采取行动和做出反应

研究人员正在研究复原力和风险因素对 PTSD 的重要性。他们还在研究遗传学和神经生物学如何影响 PTSD 的风险。随着更多的研究，有朝一日有可能预测谁可能会患上创伤后应激障碍。这也有助于找到预防它的方法。

NIH：国家心理健康研究所

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