怀孕1周：什么迹象？

内容

• 那么，怀孕的第一周是什么样的呢？
• 您的身体如何准备怀孕
• 帮助身体
• 1.了解什么时候最肥沃
• 2.开始产前维生素
• 3.喝大量的水（但不要喝酒）
• 4.吃得好
• 5.定期锻炼
• 6.戒烟
• 7.减轻压力
• 下一步是什么？
• 底线是什么？

怀孕1周的迹象是什么？好吧，这听起来可能很奇怪，但是当您怀孕1周时，您并没有 其实 怀孕了。取而代之的是月经期。

说什么？！

原因如下：医生会在一个历时40周的日历上测量怀孕情况，该日历从您怀孕的周期的第一天开始计算。因此，您的第一个正式怀孕日是最后一个月经周期的第一天-从技术上讲， 之前 怀孕

只有当您的身体从卵巢释放卵子时（通常在第二周结束到第三周开始之间），您才可以真正怀孕。这种卵子释放称为排卵，通常意味着您已经肥沃并且准备受孕。

因此，是的，虽然看起来很奇怪，但直到确认怀孕后，您才知道怀孕的第一周是什么时候。

在错误的地方？ 如果您认为自己刚怀孕并且想检查一下症状，请查看我们每周提供的方便的怀孕日历。

或者，看看怀孕4周的迹象-很可能最早您会注意到一些变化。

那么，怀孕的第一周是什么样的呢？

简短的答案是：怀孕的第1周与您周期的第一个星期完全一样-因为就是这样。

你可能是 非常 熟悉每个月的月经情况。

您会通过阴道从子宫中排出血液和组织，并体验随之而来的所有有趣的症状（嘲讽警报！）。

通常，期间很烦人。但是，这也是您的身体为怀孕做好的准备。

常见时期的症状包括：

• 腹胀
• 粉刺
• 焦虑和情绪波动
• 从便秘到腹泻的大便习惯改变
• 性欲改变
• 萧条
• 疲劳
• 渴望食物和食欲增加
• 头疼
• 不耐酒精
• 关节和肌肉疼痛
• 胃痛（又不那么被人们称为“抽筋”）
• 嫩乳房
• 体液retention留导致体重增加

您的身体如何准备怀孕

您可能实际上没有怀孕，但是您可以做一些事情以最大可能地事后回想一下，在本周的怀孕第一周再打电话给您。

换句话说，为身体准备怀孕还为时过早。

那么，当您的月经期间，您的身体到底在发生什么呢？好吧，首先，在您之前的整个周期中，您的荷尔蒙水平一直在发生变化，从而为怀孕做好准备。

不怀孕时，身体会脱落。子宫内膜是胚胎植入的地方，但是如果您没有怀孕，则不需要厚的内膜。这就是您的月经来历。

平均而言，在28天的周期中，女性的周期大约持续5到7天。有些女性的周期为21到35天，流血为2到10天，所以如果是你，不要担心。仍然完全在合理范围内。

当您的月经结束时，您的身体将再次为可能的妊娠做好准备。如果您有生育能力，通常会从月经开始13至20天左右排卵，尽管周期可能会有所不同。

无论哪种方式，您都可以在排卵期受孕。

帮助身体

在这段时间的一周内，您可以通过以下方式最好地准备怀孕：

1.了解什么时候最肥沃

当您的身体在排卵过程中释放卵子时，它可以存活12至24个小时。 kes！在此期间，它必须会遇到一个精子，否则它会死，并且您不会怀孕。

但是，如果您想怀孕，这就是个好消息：精子的寿命更长。 （不过，请放心。我们打男人的时间有多长 我们 实际上，精子可以在体内存活多达7天。

因此，如果您在排卵前不久就发生性行为，有可能会从体内等待的精子中怀孕。

您可能想跟踪自己的生育能力，以便知道何时有最高的怀孕机会。在第1周结束时，您可以通过以下方式更好地了解排卵的时间：

• 在日历上绘制月经周期
• 检查宫颈粘液
• 如果您使用这种计划生育方法，则继续测量您的基础代谢温度
• 使用排卵试纸测量您体内的激素水平，并告诉您是否在排卵（如果您倾向于早期排卵，则非常有用）

所有这些有时被称为生育意识方法。它可能会帮助您怀孕，但它不是最可靠的节育形式-请当心。

2.开始产前维生素

在您怀孕或试图怀孕时，医生建议您服用产前维生素。专家一致认为，叶酸可能是怀孕的MVP（最有价值的产前）成分。

服用产前维生素可以帮助预防称为神经管先天性缺陷的严重问题。

指导方针？根据疾病预防控制中心（CDC）的数据，您应该从计划怀孕的至少一个月开始，每天服用400微克（mcg）的叶酸。

如果您尚未在日常工作中添加叶酸，那么第1周是开始的好时机。产前维生素通常包括叶酸以及其他好物质，例如铁，钙和维生素D。

3.喝大量的水（但不要喝酒）

在第1周内，养成健康的生活习惯以维持整个怀孕过程是明智的。

对于许多准妈妈来说，戒酒可能很难。但是这样做对您未来的婴儿的健康很重要。

在第一周放弃含糖饮料也是个好主意，这对宝宝的健康也可能有害-更不用说了！

我们知道这很难。但是，与其每天喝8到11杯推荐的水来补充水分，不如抓住那罐可乐或瓶装的葡萄酒。此外，这是怀孕时需要多喝酒的好习惯。

4.吃得好

当您怀孕时，您要吃两个食物，对吗？好吧，暂时暂不提供多余的食物！

在怀孕后期，您需要考虑每天在饮食中再增加100至300卡路里的热量，但实际上并非如此 加倍 你的摄入量。

怀孕前和怀孕期间吃得好不仅对宝宝的健康也很重要。

当您尝试怀孕时，请集中精力吃许多新鲜，营养丰富的食物，例如水果，蔬菜，瘦肉蛋白，健康的脂肪和纤维状谷物。吃彩虹，可以这么说。 （但我们不是在谈论吃喝玩乐。）

在第1周中，您可能会渴望获得食物。为了避免过度沉迷于不健康的食物，请尝试以其他活动代替零食时间，例如散步或结识朋友。

5.定期锻炼

当您有时间时，锻炼有时是您最后要做的事情。 （让我们承认，躺在沙发上吃巧克力要容易得多！）

但是研究表明，许多人发现自己抽筋的不适症状，如抽筋，实际上可能在运动时消失得更快。指望我们！

每天进行一些运动并尝试遵守建议的运动准则将使您和您未来的婴儿保持健康。第1周是开始新的运动程序的好时机，您可以在整个怀孕期间保持这一程序。

怀孕期间保持活跃可以促进身体和精神健康，并使分娩更容易。

6.戒烟

吸烟和服用其他药物是您可能会对未来宝宝造成的最危险的事情之一。与不吸烟者相比，吸烟者怀孕的时间通常更困难，而且流产率也更高。

如果您在怀孕期间吸烟，则还会使未出生的婴儿接触有毒化学物质。这会增加宝宝过早出生或出生体重低的风险。我们并不是要吓you您，但要特别注意的是，吸烟还会增加婴儿猝死综合症（SIDS）的风险。

如果您与吸烟的人住在一起，请他们在外面和您外面吸烟，以免暴露于二手烟。

戒烟很难！让怀孕的第一周成为您停止运动的动力。

与您的医生讨论如何退出，或加入支持小组或计划。您可以致电800-QUIT-NOW了解更多有关您的选择的信息。

7.减轻压力

成为父母是一个重大的生活事件，有时可能会给人带来压力。花费时间让自己感到尽可能快乐和健康，从而在第1周的右脚开始怀孕。这是自我保健的重要组成部分。

下一步是什么？

您可能会很高兴了解怀孕第一周或未怀孕后的下一步。

如果您在第1周内照顾好自己，那么在第二周或第三周排卵的时间可能会更有机会怀孕。

受孕大约两周后，大多数妇女将开始感到一些轻微的怀孕早期迹象。

这是寻找的东西：

• 腹胀
• 便秘
• 抽筋
• 比平常更累
• 厌食和食物偏好的变化
• 不是您的月经点，即植入性出血
• 情绪波动和喜怒无常
• 尿频
• 恶心，有或没有呕吐
• 未能如期
• 鼻塞
• 乳房变软，肿胀

一旦怀孕，您的身体就会开始分泌一种叫做hCG（人绒毛膜促性腺激素）的激素。

在您的分娩日期之前五天，一些早期的家庭妊娠测试可能能够测量足够的hCG，以告诉您您是否怀孕。

但是并不是每个人都能在妊娠早期产生足够的hCG来触发阳性妊娠试验。如果您要等到预期测试的第一天进行测试，则早期家庭怀孕测试通常是最准确的。

在医生办公室进行血液检查是了解怀孕状态的最准确方法。

如果您希望怀孕并获得积极的测试结果，那么恭喜您！您朝着成为父母的方向迈出了一大步。保持在怀孕第一周建立的健康习惯。

在这段时间内继续服用产前维生素尤其重要。这也是您应该安排第一次与医生进行产前检查的时间。

底线是什么？

当然，您还没有怀孕，但是如果您正在努力，那么在第一周您可以做很多事情，为可能的最佳妊娠结果做准备。如果是的话，我们将按照您的方式向婴儿发送灰尘。