处理怀孕和独处的8条提示

内容

• 1.建立您的支持系统
• 2.与其他单亲父母联系
• 3.考虑分娩伴侣
• 4.制定怀孕和生育的计划
• 5.接触当地的公益组织
• 6.将您的卡片放在桌子上
• 7.了解法律
• 8.照顾好自己
• 下一步
• 问：
• A：

任何准妈妈都会告诉您怀孕是一个矛盾。在接下来的9个月中，您将成为一个小人物。这个过程将是神奇而艰巨的，而且是美丽而令人恐惧的。你会的：

• 快乐
• 强调
• 发光的
• 情感的

但是，如果您没有伴侣来支持您，那么怀孕可能会特别具有挑战性，无论是开车带您去产前检查还是帮助您在晚上感到舒适。

如果您发现自己怀孕并且独自一人，这里提供了八个提示，可帮助您简化该过程。

1.建立您的支持系统

与您可以在整个怀孕期间及以后依靠的亲人接触。您可能需要寻求这些朋友或亲戚的支持。您的亲人可以和您一起去看医生，帮助您解决任何医疗或个人问题，并在需要发泄压力和放松压力时充当知己。

2.与其他单亲父母联系

虽然拥有核心支持系统至关重要，但您也应该考虑与其他即将怀孕的即将成为父母的父母接触。查找本地的单亲家庭组。您可以与他们社交并分享与怀孕有关的故事。

3.考虑分娩伴侣

一些即将成为妈妈的母亲可能想在没有伴侣或没有亲人的情况下经历分娩。但是，如果您担心在没有这种支持的情况下进行分娩，请考虑请一个朋友或亲戚充当分娩和怀孕期间的分娩伴侣。

您可以让分娩伴侣参加产前检查和其他以怀孕为中心的活动，例如呼吸课。与他们一起检查您的分娩计划，以便他们知道您的意愿。

4.制定怀孕和生育的计划

怀孕和生育没有一门课程。但是，如果您提前计划，您也许可以避免遇到的任何挑战。您的计划可能包括如何管理怀孕，从看医生到杂货店购物。这将帮助您找出必须进行的任何调整。

您还可以制定一个两年预算，一个是怀孕一年，另一个是孩子出生后第一年的预算。这可以帮助您掌握财务状况。

5.接触当地的公益组织

一些准妈妈没有周围的人来提供所需的支持。考虑与涉及生殖健康或怀孕的非营利组织接触。

非营利组织可以使您与社会工作者建立联系，后者可以指导或帮助您申请服务，例如女婴（WIC）福利或住房支持。

6.将您的卡片放在桌子上

对您周围的每个人都诚实，了解您的需求，需求和问题。与您的老板谈谈您需要的住宿。告诉您的家人什么时候支持他们，什么时候过分苛刻。让您的朋友知道您需要其他帮助。

7.了解法律

在支持父母和即将成为父母的方面，美国落后于众人，这已不是什么秘密。在很多情况下，雇主解雇怀孕的工人是因为她寻求联邦法律保护的住所。

研究当地，州和联邦的就业法，以便您知道什么是受法律保护的和不受法律保护的。与雇主交谈或需要在公共场所住宿时，需要通知您。

8.照顾好自己

总是为自己找时间。即将成为父母的父母需要在情绪激动的九个月内能够放松和呼吸。

找到产前瑜伽课。如果步行并不痛苦，请在公园里漫步。给自己做一个安全怀孕的修指甲。预约水疗中心。每天晚上读书。在您喜欢的电影中迷路。放弃购物。写。与您的朋友一起观看体育比赛。凡是能让您开心的事，就去做。

下一步

怀孕和独自一人并不意味着您必须独自应对接下来的9个月。与可以在个人，医学和情感上帮助您的朋友和亲人在一起。在幸福和艰难的时刻，请其他准妈妈做为支持。

最重要的是，请确保照顾好自己。

问：

我分娩后有哪些育儿选择？

A：

展望儿童保育是怀孕期间计划的重要组成部分。一些雇主为其雇员提供选择权并提供折扣费用。请与您的人力资源部门联系，以了解是否为您提供工作场所福利。州或联邦政府资助的诊所将能够根据您所在的位置向您提供资源。美国卫生与公共服务部也可以提供一些信息。