膝关节置换术后如何准备康复
内容
全膝关节置换手术后的恢复期对于手术成功与否至关重要。
全膝关节置换术后通常要持续一到四天。在这段时间里，您将忙于休息，照顾膝盖并开始理疗。
您将不想在医院里花时间计划所有恢复细节。取而代之的是，最好在手术前准备好您的房屋以便康复。
这里有七个技巧可以帮助您做好准备。
1.整理
谈到膝盖手术的康复，家中的空间是安全的关键。
环顾您的房屋，并为步行者准备足够的空间。您甚至可能希望使用卷尺来确保至少有3英尺的空间可穿过。
要腾出空间，请考虑：
- 移动家具
- 去除地毯
- 放置电线和电线
- 将不需要的东西装箱（例如玩具或小桌子）
准备手术的时间也是您打扫房屋的机会。膝关节置换后的一段时间内，除尘，吸尘和擦拭将被禁止。
2.安装防坠落设备
膝盖手术后，您走的路不会很快，但不可避免的是，您需要四处走动。步行是恢复健康的重要组成部分。
失去平衡并需要空间会增加跌倒的风险。除了整理之外，其他预防措施还包括：
- 在浴缸或淋浴间和卫生间旁边安装扶手
- 准备好浴垫以防止打滑
- 使用升高的马桶座圈
- 用坡道覆盖外面的台阶
- 为湿滑的地板增添质感
- 穿防滑袜
- 使用步行设备，直到您更加稳定
- 安装小夜灯
3.准备恢复区
由于行动不便，您在返回医院后的头几周可能会坐很多时间。
用一个坚固的椅子指定一个可以放松的恢复区域（通常是客厅）。椅子应该足够高，以便于坐下和起床。它应该有手臂和坚实的后背，以免摔倒。
躺椅是一个不错的选择，因为您可以抬高双腿。如果没有躺椅，请在椅子前放一个坚固的脚凳。有些椅子配有使您略微向前倾斜的装置，因此更容易起床。
如果您需要快速恢复，则您的恢复区还应包括伸手可及的物品。
考虑在椅子旁准备以下物品：
- 眼镜
- 手机/手机（和充电器）
- 电视遥控器
- 片剂
- 图书
- 组织
- 药物
- 瓶装水
- 零食
4.移动你的睡眠空间
睡眠对于恢复手术至关重要，但是您可能需要进行一些调整。
膝盖手术后，楼梯难以管理。您可能会考虑将主要地板空间转换为临时卧室，以限制上楼梯的时间。
不要计划将所有时间都花在床上。起床和走动对您的恢复很重要。区分白天和黑夜也将有助于您保持规律的睡眠方式。
找出从膝盖手术中恢复需要多长时间。
5.寻求帮助
膝盖手术可能会使其更难以移动和进行日常活动。
考虑在最初的康复期间让朋友或亲人陪伴您，或安排家庭护理。
即使您与配偶或其他家庭成员生活在一起，也要多加一些双手来帮助始终是一个好主意。
安排协助：
- 换绷带
- 监测术后状况
- 洗澡
- 穿衣服
- 家务
- 做饭
- 杂货店购物
- 支付账单和其他相关任务
- 导航楼梯
- 照顾家庭中的受抚养者，例如孩子，配偶或年迈的父母
您获得的帮助越多，恢复就可能会更快，更成功。
提前寻求帮助。如果有人将与您同住，请确保您在进入手术之前已经安排好一个可供他们居住的地方。
由于膝盖手术后几个月您将无法开车，因此您可能希望有一个朋友在手，以备不时之需。
手术后有人会帮助您吗？他们可能会从我们的专门文章中获得一些方便的提示。
6.食品供应
当您即将住院时，您可能不太想吃东西，但是回家时做些准备可以帮助您在康复期间保持健康的饮食。
如果您独自生活，请考虑以下选择：
- 在冰箱里准备好便餐。
- 确保您可以在线访问现成的食品或杂货。
- 争取朋友或亲戚的帮助进行购物和烹饪。
- 邀请某人帮助您做饭并与您一起吃饭。这可以帮助您在康复期间维持社交生活。
- 在厨房里放一把椅子或凳子，您可以用来准备自己的食物和饮料。
尽可能地计划一份均衡的菜单，其中应包括许多新鲜的水果和蔬菜。营养丰富的食物可能会改善您的情绪，并帮助您更快地康复。
7.保持联系
如果您独自生活或对家庭负责，请在椅子旁和床旁保持必要的电话号码清单，以备需要时随时寻求帮助。
您可能希望包括以下联系方式：
- 朋友和家人
- 您的医疗保健提供者
- 您的保险提供商
- 送餐服务
- 家庭帮助服务（如果有帮助）
- 你的老板
- 您经常使用的其他任何号码
确保您的电话或移动设备触手可及。如果您要在线交流，请准备好充电器和电源插座。
如果您与邻居友好，请让他们知道您的计划，因为他们可能会不时检查您的邻居。
如果出现问题或担心伤口或其他问题，请不要害怕与您的医疗保健提供者，朋友或家人联系。
带走
您的居家和生活空间准备得越好，您在康复期间就越能应付自如，并且在出现问题和并发症时也将更容易应对。
如果您不提前准备，则返回时可能会面临更多的麻烦。这可能导致感染，抑郁和焦虑的风险增加。
请务必与您的医生讨论您术后恢复的所有需求，以确保您没有错过任何事情。
你永远不能准备太多。您的房屋布置得越好，膝盖手术顺利恢复的可能性就越大。
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