我最奇怪的偏头痛触发器

内容

• 压力变化
• 光
• 香味产品
• 体力活动
• 没事
• 我不孤独
• 带走

弄清楚我的偏头痛诱因非常棘手。条件是不可预测的，触发器会随时间变化。由于存在很大的不确定性，因此做出基本决策可能会非常疲惫。总是存在一种迫在眉睫的威胁，即我决定参加的任何食物或活动可能引发偏头痛。

令人沮丧通常，我的触发器没有多大意义！它们可以是奇怪的和随机的。也可能是最小，最具体的东西会引发已经酝酿数日的偏头痛。我永远不知道会发生什么

我所知道的是，我需要对自己的决定特别挑剔，以免碰运气和偏头痛症状。

以下是一些我最奇怪的偏头痛触发因素：

压力变化

当气压变化时，我会感到很痛苦。这是我最强烈的触发，这是我无法控制的。感觉就像我正在经历湍流的飞机上。

当我得知外面的温度将大大降低或升高时，我知道即将出现偏头痛。有时，我什至可以提前感觉到压力的变化。

光

轻伤。无论是来自阳光还是室内照明，它刺穿我的眼睛，刺痛我的大脑。最糟糕的是荧光灯（大多数工作场所，医生办公室和医院使用的那种照明）。这令人难以置信。

对于任何闪烁的灯光，我也必须格外小心。它使我头疼，有时可能使我从偏头痛的早期阶段发展到全面发作。

如果我正在听音乐会或看电影，但事情变得浮躁，我必须遮住眼睛。相同的规则适用于我可能会遇到的任何闪烁的车辆。

我会尽量将我的房间保持在黑暗中。我不愿承认这一点，但我更喜欢黑暗沉闷的日子，因为在这种情况下我的头通常会感觉好些。

香味产品

如果我出门在外并闻到某人的香水，那会很痛。

香水并不是唯一的罪魁祸首-任何有香味的护肤美容产品都可以为我触发。例如，所有香型洗发水，乳液，肥皂和身体磨砂膏均已禁用。

因此，我尝试在无香政策的地方工作，并避免在任何商店或购物中心使用香水区。

体力活动

在开始偏头痛之前，我是一名竞技运动员。这些天来，我什至不能在不引发偏头痛的情况下跑完整个障碍。

任何使我的心跳加快或涉及快速运动的体育活动对我来说都是一个挑战。我什至不能在不引起痛苦的情况下做一些起重器。

令人沮丧，但我了解到最好完全避免有氧运动以减轻偏头痛。

没事

真的。有时我会因偏见而偏头痛。即使我避免了所有已知的诱因，吃得饱饱，睡眠充足，我仍然会遭受偏头痛发作。大多数情况下，感觉完全无法控制。

我不孤独

我很想知道偏头痛的其他触发因素，因此我要求偏头痛社区与我分享他们的偏见。他们提到的内容包括：

• 雨
• 巧克力
• 肉桂
• 风铃
• 除臭剂
• 樱桃
• 阳光
• 杏仁
• 白色餐盘
• 发酵食品
• 青柠
• 熟食肉
• 戴马尾辫
• 性别
• 人造甜味剂
• 苹果汁
• 香蕉

令人感到欣慰的是，我并不孤单，许多人都面临避免如此多的偏头痛触发因素的同样挑战。

带走

过去引发我的偏头痛的其他奇怪因素包括：

• 柴拿铁
• 软冰淇淋
• 减肥汽水
• 汽车警报器的声音
• 颠簸的汽车
• 陡峭的远足
• 紧张事件后的失望

尽管偏头痛很难保持积极，但我一直在寻找可以帮助我更好地控制自己状况的新工具或技巧。

我仍然无法一天都没有偏头痛症状，但是通过进行某些生活方式上的调整，我可以使发作更加易于控制。

丹妮尔·纽波特·范彻（Danielle Newport Fancher）是作家，偏头痛倡导者，也是《 10：偏头痛生存回忆录》的作者。.”她对偏头痛“简直是头疼”的耻辱感到厌烦，她将改变这种观念作为自己的使命。范彻（Fancher）就读于斯基德莫尔学院（Skidmore College），并获得了管理和商业学士学位。她目前居住在曼哈顿，在业余时间，可以在她最喜欢的格拉梅西咖啡店里写作。在Instagram，Twitter和Facebook @MigraineWriter上关注她。