如何预防胃酸反流和胃灼热

内容

• 胃酸反流和烧心的危险因素
• 生活方式的改变
• 药物
• 关于质子泵抑制剂的注意事项
• 手术
• 外卖

当您的胃酸倒流到食道中时，就会发生胃酸反流。食道是连接喉咙和胃的肌肉管。胃酸倒流最常见的症状是胸部灼热感，称为烧心。其他症状可能包括口后酸味或反胃味。

酸反流也称为胃食管反流（GER）。如果您一周经历两次以上，则可能患有胃食管反流病（GERD）。除经常烧心外，GERD的症状还包括吞咽困难，咳嗽或喘息和胸痛。

大多数人会不时出现胃酸反流和胃灼热。 GERD是一种更为严重的疾病，约有20％的美国人受到影响。该杂志的研究表明，GERD的比率正在上升。

了解可采取的防止胃酸反流和胃灼热的步骤。生活方式的改变，药物治疗或手术可能会帮助您找到缓解的方法。

胃酸反流和烧心的危险因素

任何人都偶尔会出现反酸和胃灼热。例如，您进食过快后可能会遇到这些症状。食用大量辛辣食物或高脂美食后，您可能会注意到它们。

如果您满足以下条件，则更有可能开发GERD：

• 超重或肥胖
• 怀孕了
• 患有糖尿病
• 抽烟

饮食失调，例如厌食症和神经性贪食症，也可能导致某些GERD病例。哈佛医学院医学院副教授杰奎琳·沃尔夫（Jacqueline L. Wolf）博士说：“诱发呕吐或过去呕吐的人会增加胃灼热的风险。”

生活方式的改变

通常，可以通过改变生活方式来预防偶尔或轻度的胃酸反流。例如：

• 避免饭后躺下三个小时。
• 整天多吃些小饭。
• 穿宽松的衣服，以免对腹部造成压力。
• 减肥。
• 戒烟。
• 通过在床头下放置木块，将床头提高六到八英寸。床板是另一种选择。

几种食物会引起胃酸反流和烧心。密切注意吃不同食物后的感觉。您的触发器可能包括：

• 脂肪或油炸食品
• 醇
• 咖啡
• 苏打水等碳酸饮料
• 巧克力
• 大蒜
• 洋葱
• 柑橘类水果
• 薄荷
• 薄荷
• 番茄酱

如果进食某些食物后出现胃酸反流或胃灼热，请采取措施避免它们。

药物

许多人可以通过改变生活方式来缓解症状。其他人可能需要药物来预防或治疗胃酸倒流和胃灼热。您的医生可能会建议非处方药或处方药，例如：

• 抗酸剂，例如碳酸钙（Tums）
• H2受体阻滞剂，例如法莫替丁（Pepcid AC）或西咪替丁（Tagamet HB）
• 粘膜保护剂，例如硫糖铝（Carafate）
• 质子泵抑制剂，例如雷贝拉唑（Aciphex），右兰索拉唑（Dexilant）和埃索美拉唑（Nexium）

关于质子泵抑制剂的注意事项

质子泵抑制剂是治疗慢性酸倒流的最有效方法。通常认为它们非常安全。它们会减少您体内胃酸的产生。与其他药物不同，您每天只需要服用一次即可预防症状。

长期使用质子泵抑制剂也有不利之处。随着时间的流逝，它们可以消耗体内的维生素B-12。由于胃酸是人体抵抗感染的防御手段之一，因此质子泵抑制剂也会增加感染和骨折的风险。特别是，它们会增加您患髋部，脊柱和腕部骨折的风险。它们也可能很昂贵，通常每月花费超过100美元。

手术

仅在罕见的胃酸倒流和胃灼热情况下才需要手术。用于治疗胃酸倒流的最常见手术是称为Nissen胃底折叠术的手术。在此过程中，外科医生抬起您的胃的一部分，并在您的胃和食道相遇的交界处收紧。这有助于增加食管下括约肌（LES）的压力。

用腹腔镜执行该过程。手术后，您需要在医院呆一到三天。并发症很少，结果非常有效。但是，手术可能会导致腹胀和肠胃气胀或吞咽困难。

外卖

如果您经常出现反酸或胃灼热，请咨询医生。他们可能会建议改变生活方式，以帮助预防症状。例如，他们可能建议您少食，饮食后保持直立或从饮食中减少某些食物。他们可能还会鼓励您减肥或戒烟。

如果生活方式的改变不能缓解您的症状，您的医生可能会建议您购买非处方药或处方药。在极少数情况下，您可能需要手术。手术并发症很少见。