克罗恩病预防

内容

• 克罗恩病的基础知识
• 遵循一些饮食规则
• 避免麻烦的食物
• 限制乳制品
• 警惕纤维
• 喝很多的水
• 考虑服用补品
• 学习管理压力
• 生活方式的改变可以有所作为
• 带走

克罗恩病的基础知识

克罗恩氏病是消化道的炎症。它可以发生在从口腔到肛门的任何地方。症状因人而异，但通常包括感到疲倦和有以下症状：

• 腹泻
• 肚子疼
• 恶心
• 发烧
• 体重变化

医学专家不知道是什么原因导致克罗恩氏病，谁最有可能患上克罗恩氏病，以及您如何预防该病。在做出更多发现之前，您可以采取一些步骤来帮助您：

• 减少发生爆炸的风险
• 处理症状
• 减少不适感增加的可能性

遵循一些饮食规则

对于克罗恩氏症患者来说，没有一个万能的饮食计划。但是，遵循一些一般的饮食规则可以帮助大多数患有这种疾病的人：

避免麻烦的食物

了解哪些食物和饮料会使您的症状恶化。在爆发期间尤其如此。避免食用过去给您带来麻烦的食物，可能会有助于将来减轻症状。

您不确定哪些食物会导致症状吗？保留食物日记，并追踪您的饮食，每种食物的感觉，以及从饮食中消除食物是否会减轻症状。这样，您就可以识别出有问题的食物。消除饮食中的那些食物。如果您的症状减轻，则发现有问题的食物。一些使症状恶化的最常见食物包括：

• 碳水化合物
• 乳业
• 高纤维食品
• 低纤维食品

许多医生建议您使用消除饮食，在这种饮食中，您应从饮食中去除某些类型的食物，然后一次缓慢地将它们添加回去，以找出引起症状的原因。

限制乳制品

乳制品可能会加重腹泻，腹痛和煤气等症状。如果您对乳糖不耐，那就尤其如此，这意味着您的身体无法正确消化牛奶或乳糖中的糖分。服用酶产品（如乳杆菌）可能会使消化更容易。

警惕纤维

纤维可以帮助某些人保持其消化系统的正常运转。如果您患有慢性腹泻，尤其如此。纤维可以帮助增加粪便的体积，从而增加肠道的活动性，并帮助食物更快地通过肠道。但是，如果您的肠子上有任何狭窄的斑点或限制，那么高纤维的食物可能会加重腹痛，并使克罗恩氏症恶化。在没有先与医生讨论可能的副作用之前，不要增加膳食纤维或开始高纤维饮食。

喝很多的水

您的肠子需要补液才能正常工作。如果脱水，您的症状可能会加重。最好远离酒精和含咖啡因的饮料。如果您喝这些类型的饮料，您可能会发现症状增加。

考虑服用补品

由于克罗恩氏菌会使营养吸收变得困难，因此务必确保摄取足够剂量的维生素和营养素。大多数医生建议每天服用多种维生素。您孩子的医生可能会建议您是孩子服用钙和维生素D补充剂。在服用任何补品之前，请先咨询您的医生，以确保您服用适合自己的食品。

学习管理压力

压力和焦虑会使克罗恩病的症状恶化。压力也会触发爆发。当压力增加时，身体的正常过程可能无法正常进行。这包括您的消化道。压力会触发症状或使现有症状恶化。找到一种健康的方式来应对日常压力，无论是通过运动，瑜伽还是谈话疗法，对于增加缓解症状的天数至关重要。

生活方式的改变可以有所作为

健康的生活方式对帮助您解决克罗恩氏病有很大帮助。除了饮食健康和控制压力外，还应进行适当的运动并在吸烟时戒烟。

带走

尽管专家不确切知道克罗恩病的病因，但饮食和生活方式的改变可以帮助您控制症状并减轻爆发。对饮食进行某些更改，减轻压力水平并进行锻炼可以帮助您控制克罗恩氏病。