作者: Sara Rhodes
创建日期: 15 二月 2021
更新日期: 1 七月 2025
Anonim
空腹吃下它,排出3公斤黑臭的陳年宿便!排出腸道毒素,讓你無病一身輕!
视频: 空腹吃下它,排出3公斤黑臭的陳年宿便!排出腸道毒素,讓你無病一身輕!

内容

虽然便秘是产后的常见变化,但有一些简单的措施可以帮助放松肠,而不必诉诸泻药,起初看似不错的选择,但随着时间的流逝,最终可能“使”肠成瘾,加剧便秘。

以下提示非常有用,可以帮助调节肠道,一生都应遵循。释放肠道的3个步骤是:

1.多喝水

您需要喝足够的水来调动和软化大便,以利于排便。喝更多水的好方法是:

  • 即使不口渴,也要喝一瓶1.5升的水,以备不时之需。
  • 每天喝3到4杯茶;
  • 在不添加糖的情况下,将一半柠檬挤入1升水中,然后整天服用。

不建议使用软饮料和果汁,因为它们含有有毒物质和糖,会促进脱水。


2.多吃富含纤维的食物

除了喝大量的水以外,吃富含纤维的食物,如李子,芒果,木瓜和葡萄,是迅速结束便秘的好方法。因此,可以在头3天使用富含纤维的饮食,并最终使用一些轻泻剂。

发现其他高纤维食品的例子。

均衡饮食将帮助母亲恢复健康,并增强身体,照顾婴儿并正确生产牛奶。

3.以正确的方式便便

除进食外,排空时身体的位置也会阻碍粪便通过。在营养师Tatiana Zanin的视频中查看适合您的位置:

如果即使按此步骤操作后仍无法保持肠管的正常状况,建议您去看医生,尤其是如果您连续5天以上不抽气,这是因为粪便的堆积会严重危害健康。


出版物

您的孩子实际上会吃的10种高纤维食物

您的孩子实际上会吃的10种高纤维食物

并不是很久以前,当我开始和我的朋友一起坐在餐厅里时,我开始抱怨她的孩子最近便秘。像发条一样,桌子旁的其他妇女也为自己在家中处理便秘时碰到的小窍门发出了嘘声。一个建议说:“尝试一半的西梅汁和一半的水。” “给他一些无花果-Cotco出售它们,”另一位补充说。我?我坐在那里几乎无语。不是因为谈话本身打扰了我(作为我自己的蹒跚学步的母亲,我知道便便的话题多久出现一次),而是主要是因为我的小家伙从未真正有...
孕妇鼻窦感染:预防和治疗

孕妇鼻窦感染:预防和治疗

怀孕有其自身的症状。有时候您可能在身体和情感上感觉良好,而另一些日子您可能会感到不适。许多妇女在整个三个月中都会经历晨吐,疲倦和背痛。 在出现这些妊娠症状的同时因鼻窦感染而生病会伤及身体。 这是预防和治疗鼻窦感染的方法。 鼻窦炎可在妊​​娠的第一,第二或第三个月的任何时候发展。这是鼻窦内壁的感染和发炎。鼻窦是位于面部和鼻子周围的充满空气的口袋。 鼻窦感染可引起不同的症状,包括: 粘液引流鼻塞脸部疼...