什么是俯卧自慰（创伤性自慰综合征）？

内容

• 什么是俯卧自慰？
• 俯卧手淫如何影响感觉？
• 俯卧手淫如何影响性功能？
• 如果没有阴茎怎么办？
• 容易手淫的迹象可能会影响您的性健康
• 你可以做什么
• 1.放弃这种手淫
• 2.降低整体自慰频率
• 3.当您做手淫时，请改变技巧以适应身体对其他刺激的反应
• 前景如何？

什么是俯卧自慰？

俯卧手淫并不常见。关于俯卧手淫的大多数报道都集中在男性或有阴茎的人身上。

当您正面朝下躺在胸部并进行手淫时，会发生这种类型的手淫。您可以将阴茎推到床垫，枕头或地板上。您也可以将阴茎和睾丸伸入杯中，然后刺入您的手中。

一些研究表明，频繁的俯卧手淫会导致性功能障碍和其他并发症。发生这种情况时，称为手淫创伤综合症。

请继续阅读以了解更多有关俯卧手淫如何影响身体的信息，以及在需要时如何练习更自然的技巧。

俯卧手淫如何影响感觉？

俯卧的手淫朝下，对阴茎施加了很大的压力。它还给位于阴茎根部的重要神经施加压力。

这种压力通常比伴侣做爱或脸部自慰时感觉更强烈。经常以这种方式自慰会减弱其他感觉的影响。

这可能会使性别和典型的自慰变得不那么愉快。当您无法达到预期的性高潮压力或感觉时，您可能会发现自己无法以其他任何方式达到性高潮。

俯卧手淫如何影响性功能？

频繁的俯卧手淫可能会使您的身体麻木，无法唤醒和愉悦。例如，您可能会发现自己无法勃起或维持勃起。当您进行前戏，口交或渗透性行为时，可能会发生这种情况。

最终，频繁的俯卧手淫可能导致完全无法从其他形式的性行为和手淫中达到性高潮。延迟性高潮也是可能的。当达到性高潮的时间比您期望或期望的时间长得多时，就会发生这种情况。其他性功能障碍也可能发生。

精神和情感因素会影响性功能以及性高潮的能力。如果您偶尔无法勃起或达到性高潮，您可能会开始担心自己将来的能力。这可能会影响您的表现，并可能导致更大的功能障碍。

如果没有阴茎怎么办？

尽管俯卧手淫的大多数说法都涉及阴茎，但俯卧阴道或阴蒂手淫也是可能的。

这种类型的俯卧手淫也会产生负面影响。阴蒂上压力的增加可能会使来自阴道或口交的感觉不愉快。您甚至可能发现手部刺激产生的压力不足以达到性高潮。

俯卧手淫在阴茎患者中可能更常见，因为生殖器主要位于身体的外部。这样可以更容易地在俯卧位置进行操作。这种解剖结构上的差异可能可以解释为什么更少的女性报告这种手淫问题。

容易手淫的迹象可能会影响您的性健康

尚不清楚俯卧手淫是造成任何性健康问题的原因。无论您喜欢哪种手淫，都可能发生性功能问题。

但是，一些报告表明，俯卧手淫可能会影响您的性健康。在经常以这种方式自慰的人中尤其如此。

不幸的是，很少有关于俯卧手淫的研究。大多数研究都是基于轶事报告。

如果您有以下情况，容易发生手淫可能会影响您的性健康：

• 无法以其他任何方式达到性高潮。 如果您只能在这种类型的手淫中达到性高潮，则可能需要咨询医生或性治疗师。典型的手淫应该可以在几个位置进行。
• 避免其他性行为。 如果您避开性交或其他性行为，容易发生的手淫可能会影响您的性健康。健康的性功能通常包括多种活动。
• 无法维持勃起。 难以获得或保持勃起始终是一个问题。容易发生手淫会影响您变得坚强或保持坚强的能力。
• 体验延迟性高潮。 如果阴道，肛交或口交不让您在容易手淫的相同时间内达到性高潮，并导致您感到困扰，则可能有问题。与频繁的俯卧手淫有关的感觉丧失可能使性高潮更加困难。

你可以做什么

如果您经常面朝下躺着自慰并且对性健康有所顾虑，请咨询医生。他们也许可以直接与您合作，或将您推荐给性治疗师。

您和您的提供者可以共同制定一项护理计划，以减少发生并发症的风险。您的护理计划可能包括以下步骤：

1.放弃这种手淫

去冷火鸡，完全放弃手淫一段时间。最低建议是一周。您可能希望瞄准三个星期或更长时间。

这种“休息”可能会帮助您重新设置您的感觉期望。它可以帮助将它们恢复到更正常的水平。这可能有助于使典型的手淫以及其他类型的性活动变得更愉快。

2.降低整体自慰频率

在一份报告中，报告性功能障碍的人每天都自慰多年。反复频繁的手淫会使您的敏感性降低。每周减少或减少自慰的次数可能有助于改善性功能。

如果您目前每天进行手淫，则每周最多切两到三遍。当您开始改掉习惯时，使用频率降低可能会有所帮助。

减少手淫的频率也可能有助于建立性张力，这可能会在以后带来更大的满足感。

两到三个月后，您可以根据需要增加频率。但是，如果您发现自己返回俯卧自慰，请重新开始练习。

3.当您做手淫时，请改变技巧以适应身体对其他刺激的反应

您可以重新训练自己的身体，以应对其他形式的刺激和手淫。这可能会花费一些时间，但是如果您可以减少潜在并发症的风险，那是值得的。

尝试用手朝上自慰。这是一个非常典型的手淫姿势。如果您喜欢推力，可以移动臀部，使阴茎移入或移出手，而不用移动手。

您还可以使用振动器进行探索。这种方法可能比单手提供更多的感觉。尝试使用润滑剂自慰，或者通常不要使用润滑剂。

该策略的目的是防止您的身体习惯另一种手淫技术。另外，您可能会发现自己喜欢手淫的几种方法，这可能会使退出容易发生的手淫变得更加容易。

前景如何？

手淫是重复产生的习惯。手淫也是性行为的健康，愉快和有趣的部分。如果出现问题，您可以找到纠正方法并与此活动建立更健康的关系。

如果您有合作伙伴，并且担心此过程可能会对亲密关系产生影响，关键是要公开。与您的伴侣谈谈您的担忧。表达您的感受以及寻求帮助的方式。您和您的伴侣可以一起工作，找到使您感到舒适的不同技术。

您可以停止使用俯卧自慰并找到其他技巧，这需要花费时间和精力。请耐心等待，并与您的医生就您的进步保持公开沟通。