银屑病与心脏之间的联系
内容
什么是牛皮癣？
牛皮癣是一种慢性自身免疫性疾病，会引起皮肤发炎。这种情况会引起不适和瘙痒。由于皮肤细胞异常快速的周转，它也会引起皮肤病变。
尽管这种慢性病无法治愈，但可以控制。但是，即使您的牛皮癣症状得到控制，牛皮癣也可能与某些心脏病有关。
心脏问题和牛皮癣
牛皮癣与其他自身免疫性疾病一样，会导致免疫系统对感知到的威胁反应过度。这种免疫系统反应会触发您体内的炎症。
炎症和心脏病
炎症可以采取多种形式。这些可能包括皮肤上的皮肤变红和牛皮癣性关节炎。症状还包括结膜炎，眼睑内膜发炎。
牛皮癣也可以采取不同的形式。通常，患有任何类型的牛皮癣的人患心脏病的风险几乎是没有牛皮癣的人的三倍。
血管也会发炎。这会导致动脉粥样硬化的发展。动脉粥样硬化是指动脉壁内一种称为斑块的脂肪物质的堆积。斑块会减慢或中断血液流向您的心脏。这会增加您患心脏病和心脏病的风险。
一些牛皮癣治疗可能会导致胆固醇水平异常。这可以使动脉变硬，并使心脏病发作的可能性更大。据《英国皮肤病学杂志》报道，还发现牛皮癣患者罹患冠心病的风险增加。
银屑病关节炎和心律不齐
多达30％的牛皮癣患者最终会发展为牛皮癣性关节炎。一项研究将牛皮癣与心脏心律不齐的风险增加联系起来。这表明心脏有问题。研究得出结论，银屑病关节炎具有更高的心律失常风险。
根据《美国心脏病学杂志》上发表的发现，患有严重形式的皮肤病且年龄在60岁以下的人更容易患心脏病。
牛皮癣可能意味着患心脏病的风险增加。但是您可以通过饮食，运动和减轻压力来增强心脏。
解决您的风险因素
行使
进行生活方式调整，例如戒烟和进行日常锻炼可以改善您的心脏健康。美国心脏协会建议每周进行75到150分钟的锻炼，具体取决于锻炼的强度水平。就运动类型而言，任何事情都会发生。一些建议包括：
- 跳舞
- 步行
- 游泳的
- 跳绳
只要让自己的心跳加速，做任何使自己快乐的事情即可。剧烈的高强度锻炼可长时间提高您的心率。争取进行30分钟的有氧运动，但请放心，如果您无法达到目标。如果定期做些短距离的散步和慢跑会使您的心脏受益。
强调
减轻压力和锻炼可以齐头并进，有益于您的心血管系统。压力会使您紧张，并会加剧心脏病和牛皮癣的症状。体育锻炼可以释放许多人的身心紧张。通过深呼吸和可视化练习放松也可以帮助减轻压力。
饮食营养
您所吃的食物对改善心脏健康具有重要作用。饮食也可能对牛皮癣有积极作用。有益心脏的饮食包括健康的脂肪和全谷物。它还涉及减少饱和脂肪，反式脂肪和钠的摄入。
考虑对饮食进行以下更改以改善心脏健康：
- 选择全麦面食和面包以及糙米。
- 限制油炸食品和烘焙食品。
- 专注于瘦蛋白，例如鱼，鸡肉和豆子。
- 用健康的脂肪烹饪，这些脂肪可以在橄榄油和亚麻籽油中找到。
除了饮食健康外，一项研究表明减肥可以减轻牛皮癣症状的严重性。
Omega-3脂肪酸
Omega-3脂肪酸对患有牛皮癣和增加心脏病风险的人很重要。您的身体无法制造这些必需的营养素，因此您需要通过食物获取它们。
Omega-3脂肪酸是“健康脂肪”的一个例子。它们可能会降低您的胆固醇水平并改善您的心血管系统。 Omega-3脂肪酸是有助于调节一系列身体机能的激素生产的基础。增加omega-3脂肪酸的摄入量可能会降低甘油三酸酯水平。这意味着您的血管很少会积聚可能导致心脏病的斑块。
Omega-3脂肪酸主要存在于脂肪鱼类中，例如：
- 三文鱼
- 鲭鱼
- 金枪鱼
- 沙丁鱼
虾和扇贝含有有时被称为海洋汽油的物质。
omega-3的植物性食物来源包括：
- 叶菜类蔬菜
- 亚麻种子
- 嘉种子
- 草莓
- 山莓
- 豆制品，如豆腐和味mis
- 核桃
如果您的饮食摄入不足，鱼油补充剂是增加omega-3摄入量的另一种方法。如果您有心脏病和牛皮癣的风险，您的医生可能建议您服用鱼油补充剂。
什么时候去看医生
如果您对慢性皮肤状况或心血管健康有疑问，请咨询医生。建议进行年度检查，尤其是如果您超过60岁。
如果您患有牛皮癣，请注意心脏病的危险因素和症状。这些包括：
- 胸痛或不适
- 手臂或上半身其他部位的疼痛或不适
- 背部，颈部和下巴疼痛
- 气促
- 冒出冷汗
- 恶心
- 头昏眼花
如果您遇到这些症状或有其他原因怀疑自己患有心脏病，请致电911或当地紧急服务部门以立即获得医疗帮助。
外表
了解牛皮癣可以帮助您了解患心脏病的风险。认真对待风险，通过饮食，每天锻炼和减轻压力来追求健康的生活方式。注意心脏病的危险因素，以便您可以控制自己的健康。
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