疯狂的谈话：我的治疗师建议我做我自己。我吓坏了。

内容

• 山姆，我很长时间以来一直在抗拒抑郁症方面挣扎，而且似乎并没有好转。
• 我已经被动自杀了好几个星期，虽然我不打算自杀，但是我的治疗师建议我还是去医院接受更多的治疗。不过我很害怕。我不知道会得到什么-{textend}帮助？
• 但是，现实并非我想象中的恐怖电影。
• 为什么真的有人感到如此难受呢？
• 也就是说，由于每个人都不相同，因此很难确切知道如何为在特定医院中的住院做准备。
• 收拾行李箱（或行李袋）
• 指定一个支持团队
• 写下您需要的电话号码
• 在书店或图书馆停留
• 为未来制定（小型）计划
• 概述您的期望
• 最后一件事，在我离开我的肥皂盒之前：如果您去医院， 不要 赶紧恢复。
• 像其他任何健康斗争一样，有时需要更多参与的护理。那是生活中的事实，绝不是羞愧的理由。

作为曾经去过两次的人，我为您提供很多建议。

这是《疯狂的谈话》：与倡导者山姆·迪伦·芬奇（Sam Dylan Finch）进行的关于精神健康的诚实，无歉意的对话的建议专栏。 尽管他不是注册治疗师，但他终生患有强迫症（OCD）。他以艰辛的方式学习了东西，因此您（希望）不必这样做。

有一个问题山姆应该回答吗？伸出援手，您可能会在下一个“疯狂话题”专栏中关注您：[email protected]

内容注释：精神病住院，自杀

山姆，我很长时间以来一直在抗拒抑郁症方面挣扎，而且似乎并没有好转。

我已经被动自杀了好几个星期，虽然我不打算自杀，但是我的治疗师建议我还是去医院接受更多的治疗。不过我很害怕。我不知道会得到什么-{textend}帮助？

当人们问我关于精神病住院的感觉时，我并没有动摇：“这是我有史以来最糟糕的假期。”

顺便说一下，这是一个假期，我很高兴体验 两次。而且我什至无法将度假照片放在Instagram上，因为它们把我的手机拿走了。好紧张！

如果有的话，它可能看起来像这样：

（你能说幽默是我的应付能力之一吗？）

因此，如果您感到害怕，那么我完全理解您所说的恐惧。媒体在这方面并没有给我们任何帮助。

当我拍摄“精神病房”（你知道，在我真正进入一个病房之前）时，我以他们想像的方式回忆起恐怖电影中的一些东西-{textend}并镇静他们。

听起来如此戏剧性，但直到那时，那些激动人心的故事才是我唯一的参考点。

但是，现实并非我想象中的恐怖电影。

我的墙壁没有填充（尽管听起来很舒服），患者比尖叫更容易友好，而且每天晚上看电视时，我们讨论的最大的戏剧是谁控制了遥控器。

这并不是说很高兴。住院很不舒服-{textend}，而且在很多方面都令人恐惧，因为它在各个方面都不熟悉。我告诉您这一切不是要吓you您，而是要做好准备并帮助您树立正确的期望。

大的调整与控制有关，每个人对此都有不同的反应。 您不再完全控制自己吃的食物，睡觉的地方，何时可以使用电话，时间表，甚至在某些情况下离开。

对于某些人来说，能够放弃日常计划并让某人负责这是一种解脱。对于其他人，这不舒服。有时？两者都有。

我最不喜欢的部分是在显微镜下的感觉。在每个时刻都被观察到的感觉（以及随之而来的是失去隐私）并不容易解决。

在被录取之前，我感觉很精神，但是当我注意到有人拿着剪贴板记录下我的盘子上还剩多少食物时，我感觉就像是一次全面的疯子。

所以是的，我不会加糖：医院是不舒服的地方。但这并没有阻止我在需要的时候第二次返回。 （我保证，如果您继续阅读，我会为您提供一些使之变得更简单的提示。）

那我为什么去 乐意？还有两次，不少吗？这是一个有效的问题。

为什么真的有人感到如此难受呢？

我能给出的最简单的答案是，有时候我们 需要 要做的事和我们会做的 偏爱 要做的事情是两个截然不同的事情。

通常，我们更喜欢我们对需要的判断，这就是为什么外界意见-{textend}像您的治疗师的观点-{textend}在康复中如此重要的原因。

很少有人会出于某种原因而兴奋地去医院。但是如果我只做了我 通缉 要做的是，我会在Sour Patch Kids吃早餐，并破坏儿童的生日聚会，这样我就可以使用他们的弹跳房吃蛋糕。

换句话说，我可能会因擅闯而被捕。

我之所以去医院，是因为我所经历的情绪和精神痛苦已经超出了我的承受能力。 我需要帮助，尽管我不想在医院得到帮助，但我从逻辑上理解那是我最有可能找到它的地方。

如果您能描绘出这样的场景：我立刻走到急诊室服务员那里，很随便地说：“我想跳上火车，所以我来了。”

这不是我从未想过的对话，但是再一次，很少有人真正想到精神崩溃或为此写剧本。

我可能随随便便说了一下，{textend}并可能吓到了服务生。{{textend}，但内心深处，我很害怕。

这可能是我做过的最勇敢的事情。 我也必须对你诚实：我不能向你保证，如果我没有做出这样的选择，我仍然会活着。

不过，您不必濒临死亡即可去医院。

不认识您的治疗师，我不能肯定地说出为什么建议住院治疗（如果不确定，可以询问，您知道！）。不过，我的确知道，这并不是临床医生轻率的建议-{textend}仅是在他们真正相信这样做对您有益时才提出的建议。

“效益？”我知道，我知道，很难想象会有什么好结果。

但是，除了“保持生命”之外，我们还应该谈谈精神病住院方面的一些重要好处。

如果您在栅栏上，请考虑以下几点：

• 你开始专注于 您。 我把它称为假期，不是吗？没有文本可以回答，没有工作电子邮件可以处理— {textend}这是您完全专注于自己的自我保健的时候。
• 您会获得额外的医学意见。 一个新的临床团队，因此，一组新鲜的眼睛可能会导致制定治疗计划，甚至做出新的诊断，从而开始您的康复。
• 短期残疾津贴变得更加容易获得。 在许多地方，住院后短期获得的残疾福利就变得更加容易（而且还有社会工作者可以帮助您解决这一问题）。
• 您可以重置您的例程。 心理医院遵循非常一致的时间表（早餐在9点开始，中午进行艺术疗法，在1点进行小组治疗，依此类推）。回到可预测的例程可能比您想像的要有用。
• 药物变化可以更快地发生。 如果有任何问题，您将不必等三周，直到下次与精神科医生会面。
• 您不必假装自己一团糟。 每个人都希望您一团糟，对吗？继续吧，如果你想哭。
• 您被“得到它”的人包围。 在与其他患者会面时，我发现了可以理解我正在经历的同志精神。他们的支持与医务人员同样有用，甚至更多。
• 它通常比独自一人更安全。 当我没有钥匙就无法离开病房时，我无法完全跳到火车前面，现在可以吗？

也就是说，由于每个人都不相同，因此很难确切知道如何为在特定医院中的住院做准备。

但是，如果您自愿承认自己，以下是一些一般建议可以使您的体验更好：

收拾行李箱（或行李袋）

这使我第二次住院 所以 比我的第一个要好得多。

带上许多脱掉束带的睡衣，比您想象中更多的内衣，柔软的毯子以及任何不涉及电子设备或尖锐物品的舒缓活动。

指定一个支持团队

是否有人愿意留在您的公寓中并保持物品清洁（如果您有动物伴侣，请给他们喂食？）。每当需要更新时，谁将与您的工作场所进行交流？如果人们开始怀疑为什么一段时间以来没有收到您的来信，谁是您的“公共关系”人？

考虑一下您将需要什么帮助，不要害怕伸出援助之手，向您的亲人寻求帮助。

写下您需要的电话号码

他们很有可能会带走您的手机。因此，如果您想打电话给其他人，但您却不记得他们的电话号码，那么最好将他们记在纸上并随身携带。

在书店或图书馆停留

您可以拥有或不能拥有的电子设备因医院而异，但大多数情况下都是在完全数字式排毒方面犯错的。

但是不要失望！带着娱乐去“老派”：当我住院时，图画小说，漫画，神秘小说和自助书籍是我最好的朋友。我也记日记。

为未来制定（小型）计划

我知道在我第一次住院之后，我会得到一个新的纹身，以提醒自己自己在康复中表现出的力量。如果有帮助，请保留要到达另一端时要执行的操作的清单。

概述您的期望

您想从医院经验中得到什么？帮助您对所要查找的内容有一些模糊的想法，并尽可能将其传达给提供商。

为了使生活变得更易于管理，您需要在逻辑上，情感上和身体上看到{textend}的哪些改进？{textend}？

最后一件事，在我离开我的肥皂盒之前：如果您去医院， 不要 赶紧恢复。

这是我能提供的最佳建议，但也将是最违反直觉的。

我知道快点赶紧走开，因为那是 究竟 我第一次做的事-{textend}我什至放了很早就放映的节目，早在我准备离开之前就已经发布了。

但是，从字面上看，住院治疗为其余的康复奠定了基础。您不会急于建造摩天大楼的基础，对吗？

甚至不到一年后，我在一辆救护车的后面 再次，准备第二次接受此程序（更多的工资损失和医疗债务累积-{textend}正是我要避免的事情）。

给自己最大的成功机会。 参加每组，每节课，每顿饭和每项活动。 尽您所能，也要遵循给出的建议，包括后续护理。

愿意尝试所有内容-{textend}甚至是乏味或无用的内容-{textend}一次，甚至两次尝试（只是确保您不是第一次感到脾气暴躁，因为那会发生）。

相信我，您的临床医生不希望您在医院停留的时间超过您需要在医院停留的时间。当别人可能需要它时，给您提供那张床没有任何好处。 相信过程并记住 这是暂时的。

像其他任何健康斗争一样，有时需要更多参与的护理。那是生活中的事实，绝不是羞愧的理由。

如果您因为担心别人会怎么想而感到犹豫，我想轻轻地提醒您，没什么-{textend}，我的意思是 绝对没有 — {textend}比您的幸福更重要，尤其是在精神健康危机期间。

请记住，勇敢并不意味着您不害怕。当我走进急诊室的那一天，我从未如此恐惧过。

尽管有这种恐惧，但我还是做了勇敢的事情-{textend}，您也可以。

你有这个

山姆

萨姆·迪伦·芬奇（Sam Dylan Finch）是LGBTQ +心理健康领域的领先倡导者，其博客“让我们酷起来吧！”（Let's Queer Things Up！）于2014年开始风靡一时，已获得国际认可。跨性别认同，残障，政治和法律等等。凭借在公共卫生和数字媒体领域的综合专长，Sam目前在Healthline担任社会编辑。