何时咨询心理学家

内容

• 现在该寻求帮助了吗？
• 失利
• 压力和焦虑
• 萧条
• 恐惧症
• 家庭和人际关系问题
• 不健康的习惯和成瘾
• 性能提升
• 心理清晰
• 精神错乱
• 寻找正确的帮助
• 获得帮助

现在该寻求帮助了吗？

生活很少没有挑战。但是，有些可能过于苛刻，以至于似乎无法继续前进。

无论是亲人的死亡还是压倒性的焦虑，重要的是要知道，生活中遇到的每一个问题都可以提供帮助。

了解人们看心理学家的常见原因。

失利

死亡是生活中不可避免的一部分，但这并没有使它更容易应对。每个人对亲人的损失（无论是父母还是宠物）的处理方式都不一样。

公开或私下哀悼都是很普遍的，但是避免损失的现实会导致更长久的缠绵问题。

心理学家可以帮助您找到合适的方法来应对身边的人的死亡。

压力和焦虑

生活中的某些方面充满压力，从求职面试到人际关系问题等许多情况都可能使您感到焦虑。

压力和焦虑如果恶化，会导致社交孤立，沮丧和其他一系列问题。

心理学家可以通过查找问题的根源或原因以及解决这些问题的适当方法来帮助您管理压力和焦虑。

萧条

压倒性的无助或绝望感是抑郁的常见征兆。

尽管有些人认为您可以“摆脱”抑郁症，但这种情况很少发生。

抑郁症是一种常见的心理健康疾病，人们对事物失去兴趣，感到疲劳并常常难以控制自己的情绪。

心理学家可以帮助您找到抑郁症的根源，这通常是改善情绪的第一步，同时可以帮助消极的思维过程。

恐惧症

害怕身高和蜘蛛是常见的恐惧症，但是一些不寻常和毫无根据的恐惧会在您的生活中造成严重的问题。例如，恐惧症（害怕进食）可能会导致严重的健康问题。

经验丰富的心理学家可以帮助您开始克服恐惧，使您可以生活在没有恐惧感（恐惧许多事物）或恐惧症（恐惧恐惧）的环境中。

家庭和人际关系问题

关系，无论是家庭关系，个人关系还是与工作有关的关系，都会有起有落。虽然人际关系可以是生活中最美好的事情，但它们也可以成为压力和问题的根源。

与心理学家（无论是个人还是小组）一起工作，可以帮助消除甚至在最牢固的人际关系中可能形成的皱纹。

不健康的习惯和成瘾

一些不健康的习惯，例如吸烟，饮酒和吸毒，通常被用来逃避更大的潜在问题或进行自我药物治疗。

尽管您的心理学家会帮助您解决这些问题，但它们也可以帮助您解决健康所面临的问题，例如：

• 成瘾
• 饮食失调
• 压力管理
• 睡眠问题

性能提升

一些最成功的人通过首先形象化他们来实现他们的目标。

运动员通常会在精神上为参加体育比赛做准备，其强度与他们训练身体的强度一样。其他人则使用这种技术为挑战性的生活事件主动做好准备。

就像您在演讲前进行演练一样，您的心理学家可以帮助您为大型活动做准备，无论是奥运会还是求职面试，您都可以发挥最好的表现。

心理清晰

心理学家可以通过不偏不倚的耳朵来帮助您提高头脑的清晰度。通常，人们只是通过听到自己在治疗中大声说出自己的解决方案。

简单地公开解决问题，可以帮助许多人提高头脑清晰度，更专心，并变得更加以任务为导向。心理学家受过训练，可以成为出色的听众。

精神错乱

有时，多种症状是由较大的问题引起的。

精神障碍可以几种方式表现出来。它们常常被伪装成别的东西，只有在心理健康专家的帮助下才能被发现。

一些症状各异的精神障碍包括：

• 躁郁症
• 严重抑郁症
• 精神分裂症
• 创伤后应激障碍

寻找正确的帮助

心理学家可能是您众所周知的健康工具包中的有用工具。

通过帮助您保持头脑清醒并处理任何压力，焦虑，恐惧症和您面临的其他问题，心理学家可以帮助您充分利用生活，使您免受抑郁症和其他心理健康问题的困扰。

第一步是寻找当地的心理学家，并建立开放，交​​流和繁荣的关系。在那之后，一切都是为了使您的心理健康最大化并帮助您过上更好的生活。

获得帮助

• 使用美国心理学会的心理学家定位器。
• 搜索美国焦虑症和抑郁症协会的治疗师目录。
• 通过药物滥用和心理健康服务管理局的行为健康治疗定位器查找治疗方法。
• 请查看此列表，以了解每种预算的疗法。
• 如果您遇到危机，认为自己可能会受到伤害或有自杀念头，请致电800-273-8255与国家自杀预防生命线联系。