恐怖症：了解对火的恐惧

内容

• 有什么症状？
• 小儿症状
• 什么原因导致恐惧症？
• 负面经历
• 遗传学，学习行为或两者
• 脑功能
• 恐惧症如何诊断？
• 恐惧症的治疗方法是什么？
• 暴露疗法
• 认知行为疗法（CBT）
• 药物治疗
• 如果您有恐惧症，则为Outlook
• 外卖

“怕火恐惧症”是一种怕火的术语，它如此强烈，会影响人的功能和日常生活。

恐惧症是许多特定的恐惧症之一，是一种焦虑症。患有特定恐惧症的人对在当前状况下几乎没有或没有实际危险的事物具有压倒性的，非理性的恐惧。

特定的恐惧症很常见。美国国家心理健康研究所（NIMH）估计，美国有12.5％的人在其一生中的某个时候会经历某种恐惧症。

恐惧症患者在思考，谈论或在火中时可能会感到强烈的焦虑或恐慌。

继续阅读以更多地了解恐惧症，可能引起恐惧的原因以及如何对其进行治疗。

有什么症状？

特定恐惧症的症状（例如恐惧症）可以是心理的也可以是身体的。

恐惧症的情绪或心理症状可能包括：

• 在思考，谈论或在火周围时突然产生强烈，不合理的恐惧感
• 即使您知道恐惧感是不合理或不合理的，也无法控制您的恐惧感
• 避免起火或可能起火的情况
• 由于担心着火而难以运作或无法进行日常活动

恐高症的许多身体症状与“战斗或逃跑”反应相似，这就是您的身体对威胁或压力大的情况的反应。

恐惧症的身体症状可包括：

• 快速的心跳
• 呼吸急促或呼吸急促
• 胸闷
• 出汗
• 颤抖或颤抖
• 口干
• 需要去洗手间
• 恶心
• 感到头晕或晕眩

小儿症状

儿童也可能会感到恐惧症。它们可能会在发生火灾时显示以下症状：

• 哭了
• 执着
• 冻结
• 发脾气
• 拒绝离开父母一方
• 不想谈论或着火

什么原因导致恐惧症？

特定的恐惧症有很多不同的类型，但对引起恐惧的原因知之甚少。原因可能包括以下一项或多项：

负面经历

患有恐惧症的人可能对火有不良的经历，例如被烧，被火烧或失火（例如房屋）。

遗传学，学习行为或两者

最近对25项研究进行的评估发现，患有焦虑症的父母的孩子比没有父母的孩子患焦虑症的可能性更高。

尽管特定的恐惧症似乎在家庭中蔓延，但尚不清楚它们是遗传还是学到的。例如，如果与您亲近的某人（例如父母或亲人）对火有强烈的恐惧，那么您​​也可能会学会害怕火。

脑功能

我们对恐惧的理解和处理方式不同。有些人可能比其他人更焦虑。

恐惧症如何诊断？

发火恐惧症可能只是给您带来不便的解决方法。例如，您可以选择避免涉及烟花或篝火的事件。

但是，在某些情况下，恐惧症可能更严重。有时，它们会严重干扰您的工作，学校或家庭生活。

如果您对火灾的恐惧如此严重以至于影响您的工作能力，请咨询医生。他们可以与您一起评估您的病情并提出治疗计划。

诊断过程的第一部分是访谈。您的医生会询问您有关恐惧症和症状的信息。他们还将记录您的病史和精神病史。

您的医生还可能使用诊断标准，例如《精神疾病诊断和统计手册》（DSM-5）。 DSM-5由美国精神病学协会出版，并提供了诊断精神障碍的指南。

恐惧症的治疗方法是什么？

如果您担心着火会干扰您的功能，请去看医生或心理健康专家。为您提供高效的治疗选择。以下资源可能会有所帮助：

• 药物滥用和精神卫生服务管理局（SAMHSA）全国服务热线（1-800-662-4357）为患有精神疾病或药物滥用疾病的人提供保密的治疗和转诊服务。
• 全国精神疾病联盟（NAMI）热线（1-800-950-6264）回答有关精神疾病的问题，讨论治疗方法，并帮助人们找到支持服务。
• 美国焦虑与抑郁协会（ADAA）提供了有关学习焦虑，寻找治疗师并获得支持的资源。

对于患有特殊恐惧症（例如恐惧症）的人，有几种治疗选择。

暴露疗法

暴露疗法可帮助人们克服恐惧。它会逐渐地，重复地暴露于您担心的事物，以帮助您学会控制自己的感觉，焦虑或恐慌。

如果您患有恐惧症，则暴露疗法的进程可能如下所示：

1. 思考或谈论火
2. 观看火的图片或视频
3. 距离火很近
4. 靠近火势或站在火旁

暴露疗法有一些变化。我们上面讨论的一种方法称为分级曝光。另一种暴露疗法是水浸疗法，它首先使您面临最困难的任务。

认知行为疗法（CBT）

认知行为疗法通常与暴露疗法结合使用。它涉及与您的治疗师一起学习策略，以帮助您管理恐惧和焦虑。

您将与治疗师讨论您的恐惧和感受，治疗师将与您紧密合作，以帮助您了解这些思维方式如何助长焦虑症状。

然后，您和您的治疗师将共同努力改变这些思维方式，以减轻或消除症状。在整个治疗过程中，您的治疗师会强化这样的观念：恐惧的对象对您几乎没有危险。

您还可以学习在面对火灾时保持镇定的策略。例子包括放松技巧和呼吸控制。

药物治疗

在许多情况下，暴露疗法和CBT可以有效治疗恐惧症。但是，有时可以使用药物来减轻焦虑症状。

医生可能为此目的开出的一些药物示例包括：

• 如果您有恐惧症，则为Outlook

  大多数患有特定恐惧症的人可以通过适当的治疗减轻恐惧。

  如果您的恐惧症会影响您的日常活动，请务必进行治疗。

  外卖

  恐怖恐惧症是一种以害怕生火为特征的特定恐惧症。患有特定恐惧症的人对几乎没有或没有真正危险的事物感到极度的，非理性的焦虑。

  虽然有些人可能会认为自己的恐惧心理只是不便，但其他人可能会感到恐惧或恐慌，影响他们的日常工作。

  恐惧症可以通过暴露疗法和认知行为疗法得到有效治疗。如果您患有严重的恐惧症，请与您的医生谈谈您的治疗选择。