隔离让您渴望生活发生重大变化，但您应该坚持到底吗？

内容

• 准备行动
• 衡量它
• 扮演法官和陪审团
• 不要陷入“到达谬误”
• 考虑长期
• 最后，考虑不作为的代价
• 审查

很有可能，现在你正在想象搬进一个有漂亮后院的大房子会是多么棒。或者做白日梦放弃你的工作以获得更充实的东西。或者认为你的关系可以使用改造。因为如果有一件事让人们想要采取行动，任何行动，它都被保持在原地。男孩，大多数人都被困住了。

在过去的一年半里，你的日子可能变成了一个无休止、单调的循环，包括工作、烹饪、清洁和照顾孩子或宠物。改变路线开始感觉是唯一可以拯救你的理智的事情。西北大学范伯格医学院精神病学和行为科学教授 Jacqueline K. Gollan 博士说，这是完全有道理的，他研究决策。 “变化为我们的生活带来新鲜感，可以减轻乏味，”她说。

如此多的人做出了一些巨大的转变。根据全国房地产经纪人协会的数据，2020 年有近 900 万人搬家。根据最近的一份报告，52% 的员工正在考虑换工作，44% 的员工已经制定了相关计划。 快公司-哈里斯民意调查。关系开始和结束。人们正在寻找爱情（自大流行开始以来 Dating.com 的用户活跃率增加了 88%），制定了结婚计划（全国珠宝商报告称订婚戒指的销量正在上升），并称其退出（67% Dating.com 用户说他们去年分手了）。

人类行为学教授、高管教练、新书作者 Melody Wilding 说，这确实是一个需要清算的时代。 相信自己 （Buy It，34 美元，amazon.com），她指出 80% 的客户正在改变他们的生活。 “大流行让很多人问，'我是否在做我真正想做的事情，并以一种充实的方式度过我的时间？'”她说。 “一方面，我们在家时有更多的时间进行沉思。更重要的是，局势的严重性凸显了生命是多么脆弱，我们的时间是有限的。这给了我们紧迫感，让我们寻找更多的意义。”

准备行动

重要的是要注意，在此期间并非所有更改都是自愿做出的。 COVID-19 是最终的破坏。人们失去了工作和亲人。经济压力迫使其他人搬家。数百万妇女在封锁期间离开劳动力市场去照顾她们的孩子。但对于那些有幸自愿尝试不同事物的人来说，这样做的愿望非常强烈。

专家说，这是有生物学原因的：保持静止不是我们的本性。 “研究表明，人们对行动有偏见，即使这不符合他们的最佳利益，”戈兰说。 “我们倾向于思考我们可以做些什么来改善我们的生活。”她说，采取行动比什么都不做更可取，尽管有时不作为是更好的选择。

COVID危机也是人们已经在考虑的举措的开始。 “有变化的阶段，”Wilding 说。 “首先是预先考虑——当你并不真的打算这样做时。然后是考虑，当你开始认真考虑改变时。我相信大流行是催化剂，将人们从这些早​​期阶段转变为他们已经准备好并承诺采取行动。” （相关：隔离如何潜在地影响您的心理健康 - 变得更好）

这可能是好的 - 也可能是坏的。当它出于正确的原因完成时，改变可以让你更快乐、更健康。 Wilding 说，它让你处于一个更好的位置，并且“证明了你的能力”。诀窍是确定哪些动作会带来回报，哪些动作可以避免。 “我们倾向于认为改变会让事情变得更好并解决我们的问题，”威尔丁说。 “但情况并非总是如此。”以下是如何知道何时进行飞跃。

衡量它

Gollan 说，要确定更改是否值得，首先要列出进行更改的利弊，然后对不进行更改也这样做。 “如果你正在考虑换工作，判断时机是否合适的一个简单经验法则是，当糟糕的天数超过好天数时，”Wilding 说。

另一个迹象：如果你试图改善这种情况——也许你已经和你的经理谈过或者自愿承担新的责任来提高你的技能——但没有取得任何进展。 “如果你的角色不再成长并且没有真正的机会这样做，那么现在是进行转换的好时机，”Wilding 说。

扮演法官和陪审团

这对重大决策特别有帮助。假设您正在考虑将自己连根拔起，搬到该国一个温暖、阳光充足的地方。 Gollan 说，在做如此激烈的事情之前，“先将决定告上法庭”。尽可能多地获取关于搬家的数据——新地区的住房成本、那里的工作潜力、你必须结识新朋友的各种机会——然后查看等式的两边，就好像你是一名法官，同时你试图为它辩护。她说，这将为您提供全貌，并帮助您从各个角度了解情况。 （如果您决定加入#VanLife 运动，您将需要经历相同的过程。）

不要陷入“到达谬误”

改变情况不会神奇地改善你的生活。 “人们认为，一旦遇到新事物（专家称之为到达谬误），他们就会自然而然地感到高兴。但那是一厢情愿的想法，”威尔丁说。 “您可能只是想避免在某个时候最终会再次遇到的麻烦。”她说，相反，努力培养解决问题所需的技能。 “确保你正朝着机会奔跑，而不是逃避问题，”她说。 （相关：如何让你的生活变得更好 - 不用担心）

考虑长期

当然，那辆新车今天听起来很棒。但是六个月后，当付款和保险账单堆积如山时呢？或者也许你最终不会像你想象的那样驾驶它。在你做出改变之前，问问自己：“接下来的三个步骤会发生什么？我是否为这种可能性做好了准备？”戈兰说。（相关：如果你想改变生活，你需要采取的 2 个步骤）

最后，考虑不作为的代价

Wilding 说，不做出改变也会带来风险。你可能会想：我已经在这份工作或这段关系上投入了太多时间，所以我现在不能改变。

“但留在原地的代价可能是你的幸福和幸福。这是一个太高的成本，”她说。 “认真考虑不采取行动对你意味着什么。”

审查