产后脱发怎么办

内容

• 1.以多种营养方式进食
• 2.服用强化的维生素和果汁
• 3.使用易碎头发的产品
• 4.一周只洗3次
• 5.服用脱发药

怀孕后脱发是正常现象，几乎在所有妇女中，特别是在母乳喂养的妇女中，都会发生。

脱发可以在婴儿出生后约3个月开始，这是标志着女性生命这一阶段的剧烈荷尔蒙变化的结果。健康的饮食富含维生素和矿物质，有助于减少脱发，但是还有一些额外的护理措施可以帮助保持头发的健康。查看您可以如何完成此阶段。

为了减少产后脱发，您可以执行以下操作：

1.以多种营养方式进食

每天增加营养物质的摄入是秘密，因此，女性应保持健康均衡的饮食，并不断更改菜单。一个很好的提示是不要把剩饭剩饭从午餐变成晚餐。这将使每餐膳食彼此不同，从而增加餐食的营养含量。

您应该投资以下食品：

• 蛋白质类 如鸡蛋，肉，牛奶和酸奶；
• 维生素A 像生胡萝卜和菠菜；
• 铁 像豆子，甜菜和欧芹；
• 锌锌 像巴西坚果

这些食物除了可以滋养女人（进而滋养婴儿）外，还有利于头发的生长，使头发更紧实，更结实。知道哪些食物可以增强头发的健康。

2.服用强化的维生素和果汁

另一种选择是每天服用2杯果汁和蔬菜，因为这是一种为身体提供维生素和矿物质的方法，可增强头发的生长和生长。增强头发的好食谱是：1个胡萝卜+ 1个苹果+ 1汤匙磨碎的栗子和1个胡萝卜和2个橙子的西葫芦。也可以用天然酸奶，木瓜，鳄梨和1巴西坚果制备维生素。

观看以下视频，了解如何准备这种抗脱发的维生素：

3.使用易碎头发的产品

例如，使用洗发水，调理剂和精华液治疗脱发，使用优质品牌（例如Klorane，Phytoervas，Kerastase或OX）有助于减少产后脱发，同时有利于新头发的生长。维生素A的安瓿也可用于保持头发的美丽和水合，但是，维生素A以食物形式食用时最有效。

查看富含维生素A的食物清单。

4.一周只洗3次

避免每周清洗和梳理头发超过3次有助于防止脱发。此外，理想的方法是始终使用宽梳子梳理头发并打结。

脱发自然会停止，您需要耐心等待，在此阶段，建议即使使用母乳喂养，也要避免使用扁铁拉直头发或吹干头发，以及永久性或松弛性的头发，因为这样会使头发更脆弱，并且容易发毛。脆弱，需要更多的照顾。

5.服用脱发药

有时，当脱发非常严重，甚至在头发中间留有缝隙时，皮肤科医生可能会建议补充铁剂，因为怀孕和产后的常见贫血也会导致脱发。此外，皮肤科医生可能会建议使用药物，例如Pantogar。

发现其他补品和维生素来脱发。