Rebel Wilson 对她情绪化饮食的经历有了真实的了解

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当 Rebel Wilson 在 1 月份宣布 2020 年为她的“健康年”时，她可能没有预见到今年会带来的一些挑战（阅读：全球大流行）。尽管 2020 年无疑会出现一些意外的小插曲，但威尔逊仍决心坚持她的健康目标，在整个旅程中都带着粉丝和社交媒体关注者。

本周，威尔逊向德鲁·巴里摩尔 (Drew Barrymore) 敞开心扉，讲述了她如何在 2020 年与自己的饮食习惯取得平衡，并透露她过去常常依靠食物来应对名声带来的压力。

威尔逊作为嘉宾出现在最近的一集中 德鲁·巴里摩尔秀，分享具有里程碑意义的生日（她 40 岁）帮助她意识到她从未真正将自己的健康放在首位。 “我周游世界，到处坐飞机，吃着大量的糖，”她告诉巴里摩尔，在压力大的时候称甜食是她的“副手”。 （相关：如何知道您是否有压力饮食 - 以及您可以做些什么来停止）

“我认为我主要遭受的是情绪化饮食，”威尔逊继续道。她解释说，“成为国际知名人士”的压力使她将食物作为一种应对机制。 “我处理[压力]的方式就像吃甜甜圈一样，”她告诉巴里摩尔（#relatable）。

当然，出于饥饿以外的原因进食是我们所有人都会做的事情。食物是 应该 安慰自己；作为人类，我们实际上天生就喜欢在我们吃的东西中找到乐趣，正如 Kara Lydon, R.D., L.D.N., R.Y.T. 所写的 形状. “食物是燃料，是的，但它也可以抚慰和安慰，”她解释道。 “咬一口多汁的汉堡或香甜的红色天鹅绒蛋糕时感到快乐是完全正常的。”

她告诉巴里摩尔，对于威尔逊来说，情绪化饮食最初让她尝试不同的“时尚饮食”。然而，当你试图通过简单地限制某些食物并将其标记为“好”或“坏”来控制情绪化饮食时，你可能只会让自己产生更多的渴望，进而导致更多的暴饮暴食，Lydon 解释说。 “你越是试图控制情绪化饮食，它就越能控制你，”她指出。 （相关：如何判断你是否情绪化进食）

在自己意识到这一点后，威尔逊告诉巴里摩尔，她选择了一种更全面的方法来解决 实际上 在她使用食物作为应对机制的冲动的背后。在 2020 年初，威尔逊不仅改变了她的健身习惯——尝试从冲浪到拳击的一切——而且她还开始“在精神方面工作，”她告诉巴里摩尔。 “[我问自己：]为什么我不重视自己并拥有更好的自我价值？”威尔逊解释道。 “在营养方面，我的饮食主要是碳水化合物，很美味，但对于我的体型，我需要吃更多的蛋白质，”她补充道。 （顺便说一句，这就是每天吃*正确* 蛋白质的实际情况。）

威尔逊告诉巴里摩尔，她的“健康年”已经过去了 11 个月，她到目前为止已经减掉了大约 40 磅。不过，不管规模上的数字是多少，威尔逊说她很享受现在感觉“更健康”的事实。正如她上个月对一位 Instagram 粉丝所说的那样，她“无论大小”都爱自己。

“但[我]很自豪今年变得更健康，更好地对待自己，”她说。

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