痉挛的3种家庭疗法

内容

• 1.香蕉奶昔
• 2.鳄梨奶油
• 3.芦笋胡萝卜奶油

抽筋最好的家庭疗法是全天吃1至2根香蕉，喝椰子水。这有助于防止矿物质（例如镁）的产生，这对于防止抽筋的发生至关重要。但是，在许多情况下，仅喝大量的水，就已经大大减少了脚，土豆或身体任何地方抽筋的频率。

抽筋是短时间内肌肉的非自愿和痛苦的收缩，通常是由于脱水和缺乏矿物质（例如镁，钾，钙和钠）引起的。因此，吃这些食物是一种很好的家庭疗法。

1.香蕉奶昔

这种维生素美味可口，很容易制作，是预防抽筋的天然方法。

原料：

• 1根香蕉
• 1杯原味酸奶
• 1汤匙杏仁粉

准备方式：

在搅拌机中搅打所有食材并立即饮用。建议每天睡前服用1杯这种维生素，主要是避免夜间抽筋。

2.鳄梨奶油

早上吃这种鳄梨奶油是开始新的一天的好方法。

原料：

• 1个成熟的鳄梨
• 3汤匙（装满）的含糖希腊酸奶

准备：

在搅拌机中搅拌所有东西，如果您认为它太稠，则再加一点酸奶。质地应该是乳脂状的，所以你不应该一口气投入太多的酸奶。然后，您可以添加核桃或切碎的花生。

3.芦笋胡萝卜奶油

原料：

• 3个大胡萝卜
• 1中等拂尘
• 1个洋葱
• 3瓣大蒜
• 2升水
• 6个芦笋
• 调味料：盐，欧芹，黑胡椒和生姜粉

准备方式：

将原料切碎，放入锅中煮。当它变软时，将所有东西混合在搅拌机中并在晚餐时饮用。

在此视频中查看其他食物可帮助预防抽筋：