作者: Sara Rhodes
创建日期: 16 二月 2021
更新日期: 4 七月 2025
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【挖健康】3分鐘自我按摩,消除惱人胃脹氣、助消化!
视频: 【挖健康】3分鐘自我按摩,消除惱人胃脹氣、助消化!

内容

胃灼热和消化不良的人更容易出现胃胀的感觉,但是,饱餐一顿后会发生这种情况,饱餐一顿,脂肪丰富,例如美式牛肉,葡萄牙炖肉或烤肉。快速改善消化的一种好方法是服用“水果盐”,一种无需处方即可在药房,药店和超市购买的药物。

但是,以下所示的凉茶可以小口喝,以更自然的方式促进消化。

1.茴香茶,圣刺和肉豆蔻

对抗因消化不良而导致胃胀气的绝佳家庭疗法是圣埃斯比黑拉茶,茴香和肉豆蔻,因为它具有促进食物消化的消化特性,可快速缓解不适。


原料

  • 1把茴香
  • 1片干燥的圣刺叶;
  • 1茶匙肉豆蔻粉;
  • 1杯水。

准备方式

将食材放入锅中煮沸几分钟。然后关闭加热器,使其冷却。每天需要服用2到3次,才能受益于其特性。

2.艾蒿茶

蒿是一种药用植物,除具有舒缓和利尿作用外,还具有其他助消化作用。

原料

  • 10到15片叶子的鼠尾草;
  • 1杯开水。

准备方式

通过将叶子放在沸水中浸泡约15分钟来制成蒿茶。然后每天过滤2到3次,并喝一杯茶。


3. Macela茶

Macela是一种药用植物,具有抗炎,镇定和消化的特性,有助于消化过程并减少与胃胀感相关的症状。

原料

  • 苹果干花10克;
  • 1杯开水。

准备方式

要冲泡茶,只需将苹果干花加到一杯水中,静置10分钟即可。然后过滤并每天喝3至4次。

如何抵抗消化不良

抵抗消化不良的好方法是一次少吃食物,并且咀嚼得很好。避免在进餐时喝含酒精的饮料,而其他液体(例如果汁或水)只能在餐后服用。另一个不错的建议是选择水果作为甜点,但如果选择甜点,则应等待约1个小时才能食用,因为在某些人中,饭后立即吃甜点会引起胃灼热和消化不良。


在某些地方,习惯在饭后喝1杯浓咖啡,但是胃部敏感的人应该等待,例如可以将咖啡与甜品一起喝。饭后喝1杯柠檬茶,或代替咖啡,也是一种防止胃部不适和胀气的好方法。

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