减肥的家庭疗法

内容

• 1.绿茶加姜和肉桂
• 2.番茄汁
• 3.芙蓉皮帽子茶
• 4.柠檬草和鲭鱼茶
• 减肥怎么办

减肥的一种出色的家庭疗法是绿茶，因为它可以通过燃烧更多的卡路里来增加人体的新陈代谢。但是，还有其他一些减肥方法，例如番茄汁和利尿剂皮革帽茶，番茄汁有助于消除吃甜食的欲望。

这些减轻体重的家庭疗法是有用的，但并不需要低热量饮食和定期进行体育锻炼以更快地减轻体重。

这是准备减肥茶食谱的方法。

1.绿茶加姜和肉桂

绿茶是减肥的极佳家庭疗法，因为它富含咖啡因，有助于增加人体的新陈代谢。

原料

• 1袋绿茶
• 1厘米姜
• 1个肉桂棒
• 2杯开水

准备方式

将食材放入锅中煮沸几分钟，然后从火上移开，静置3分钟。每天大约要喝2升这种茶来代替水。

2.番茄汁

减肥的好方法是喝番茄汁，因为它有助于克服吃甜食的冲动。

原料

• 5个西红柿
• 1撮盐和黑胡椒

准备方式

将5个西红柿通过离心机或在搅拌机中加少许水打成泥，然后加入盐和胡椒粉，然后饮用。每天空腹服用250毫升番茄汁。

3.芙蓉皮帽子茶

减肥的良好家庭疗法是芙蓉皮帽子茶，因为它具有利尿作用，有助于消除体内多余的水分。

原料

• 皮帽子20克
• 芙蓉20克
• 1升水

准备方式

将食材放入锅中煮沸5分钟。盖好，放凉，然后拉紧。全天喝茶。

4.柠檬草和鲭鱼茶

鲭鱼柠檬草茶或香草王子，对于想减肥的人来说是一种极好的家庭疗法，因为它是一种很好的天然利尿剂，还可以加速新陈代谢。

原料

• 1汤匙柠檬草
• 马尾20克
• 1杯水

​​准备方式

在沸水中加入柠檬草和鲭鱼，并盖上容器。茶应浸泡约15分钟。喝热的茶。

减肥怎么办

减肥最理想的饮食法是不限制个人饮食任何类型的食物，而仅限制饮食量。在这种饮食中，建议食用：

• 60％的碳水化合物，例如大米，面包或面食；
• 25％（优质）脂肪，例如橄榄油，鳄梨或鲑鱼；
• 15％的瘦肉蛋白质，例如瘦肉，煮鸡蛋或罐装金枪鱼（不含油）；
• 25至30克的纤维，例如整个食品，蔬菜以及未剥皮的水果。

用肉眼观察每餐的菜式进行计算。例如：60％的碳水化合物，表示富含碳水化合物的食物（例如面食，米饭和土豆）可以占据盘子大小的一半。午餐和晚餐所需的蛋白质量应与您的手掌大小相同，最好的色拉调味品是橄榄油和柠檬，只要每天只有1大汤匙，并且纤维总是很好。所有的饭菜。

观看以下视频，了解可以做些什么来减肥：