什么是压抑的记忆?
内容
生活中的重大事件往往会留在您的记忆中。当您想起它们时,有些人可能会激发幸福。其他人可能会涉及不太愉快的情绪。
您可能会有意识地努力避免考虑这些记忆。另一方面,那些压抑的回忆是那些你 不知不觉 忘记。这些记忆通常涉及某种创伤或深感痛苦的事件。
华盛顿特区的临床心理学家莫里·约瑟夫(Maury Joseph)解释说,当您的大脑感觉到有些令人不快的东西时,“它会将记忆降落到'无意识'区域,这是您没有想到的思维领域。”
听起来很简单,但是记忆抑制的概念是一个有争议的话题,长期以来专家一直在争论。
这个想法从何而来?
抑制内存的想法可以追溯到1800年代后期的Sigmund Freud。在他的老师约瑟夫·布劳尔博士向他介绍了一个病人安娜·奥之后,他开始发展这一理论。
她经历了许多无法解释的症状。在治疗这些症状的过程中,她开始想起以前没有记忆的过去的不愉快事件。重新获得这些回忆并谈论它们之后,她的症状开始好转。
弗洛伊德认为,记忆抑制是防御创伤事件的防御机制。他总结说,无法追溯到明显原因的症状是由于记忆力减退。您不记得发生了什么事,但是无论如何,您还是会在体内感觉到它。
记忆抑制的概念在1990年代重新流行,当时越来越多的成年人开始报告他们以前从未意识到的虐待儿童的记忆。
为什么有争议?
一些心理健康专家相信大脑 能够 压抑记忆并提供疗法以帮助人们恢复隐藏的记忆。其他人则认为,即使没有具体证据,从理论上讲,压制也是可能的。
但是,大多数从事该领域工作的心理学家,研究人员和其他专家对压抑记忆的整个概念提出了质疑。甚至弗洛伊德后来也发现,他的客户在心理分析会议上“记住”的许多事情并不是真正的记忆。
约瑟夫说,最重要的是,“内存存在很大缺陷。” “这取决于我们的偏见,当下的感受以及事件发生时的情感感受。”
这并不意味着记忆对于探索心理问题或了解某人的性格没有帮助。但不一定将它们视为具体真理。
最后,事实是,我们可能永远不会对压抑的记忆一无所知,因为它们很难学习和评估。要进行客观,高质量的研究,您需要使参与者遭受创伤,这是不道德的。
什么是压抑记忆疗法?
尽管围绕压抑的记忆存在争议,但仍有一些人提供压抑的记忆疗法。它旨在访问和恢复被压抑的记忆,以缓解无法解释的症状。
从业者经常使用催眠术,引导图像或年龄回归技术来帮助人们访问记忆。
一些特定的方法包括:
- 脑力激荡
- 体细胞转化疗法
- 原始疗法
- 感觉运动心理治疗
- 神经语言程式
- 家庭内部系统疗法
通常不支持这些方法的有效性。
压抑的记忆疗法还会产生一些严重的意外后果,即错误的记忆。这些都是通过建议和指导创造的回忆。
它们可能会对经历这些事件的人以及可能牵涉其中的任何人产生负面影响,例如怀疑家庭成员因错误的记忆而受到虐待。
还有什么可以解释这种现象?
那么,无数关于人们忘记重大事件(尤其是生命早期发生的事件)的报道的背后是什么?有一些理论可以解释为什么会发生这种情况。
离解
人们通常通过与发生的事情分离或脱离来应对严重的创伤。这种分离可能会模糊,更改或阻止事件的内存。
一些专家认为,遭受虐待或其他创伤的儿童可能无法以通常的方式创造或获得记忆。他们拥有活动的回忆,但是直到他们年纪大了并且有更好的能力应对困境时,他们才可能回忆起他们。
否认
约瑟夫说,当您拒绝某个事件时,它可能永远不会在您的意识中登记。
他补充说:“当某些事情如此令人痛苦并且使您的思想不安时,便可能发生拒绝。”
莫里(Maury)提供了一个孩子见证父母之间家庭暴力的例子。他们可能会暂时退房。结果,他们可能没有记忆中所发生事情的“图画”。不过,当他们在电影中观看战斗场面时,他们会变得紧张。
忘了
您可能不记得某个事件,直到以后的生活触发您的回忆。
但是,实际上不可能知道您的大脑是在不知不觉中压抑了记忆,还是有意识地掩盖了记忆,或者只是忘记了。
新的信息
约瑟夫建议您已经意识到的旧记忆可能具有不同的含义,并在以后的生活中变得更有意义。这些新的含义可能会在治疗过程中出现,或者只是随着年龄的增长和生活经验的增加而出现。
当您意识到记忆的重要性时,您以前并没有考虑过创伤,那么您可能会对其感到极度痛苦。
如果我觉得自己的记忆被压抑怎么办?
记忆和创伤都是研究人员仍在努力理解的复杂话题。这两个领域的领先专家继续探索两者之间的联系。
如果您觉得自己在回忆起早期记忆时遇到麻烦,或者不记得别人告诉您的创伤性事件,请考虑与持牌治疗师联系。
美国心理学会(APA)建议寻找经过培训可治疗特定症状的人,例如:
- 焦虑
- 躯体(身体)症状
- 萧条
优秀的治疗师将帮助您探索回忆和感受,而无需带领您迈向任何特定的方向。
说出来
在初次见面时,请务必提及您在身心上遇到的任何异常情况。虽然某些创伤症状很容易识别,但其他症状可能更微妙。
这些鲜为人知的症状包括:
- 睡眠问题,包括失眠,疲劳或噩梦
- 厄运的感觉
- 自卑
- 情绪症状,例如愤怒,焦虑和沮丧
- 困惑或注意力和记忆力问题
- 身体症状,例如紧张或酸痛的肌肉,无法解释的疼痛或胃痛
请记住,治疗师切勿指导您进行记忆记忆。他们不应该建议您经历过虐待,也不应该根据他们对所发生事情的信念来指导您“压抑”记忆。
他们也应该保持公正。一位道德治疗师不会立即暗示您的症状是虐待的结果,但他们也不会在没有花时间去考虑治疗的情况下完全消除这种可能性。
底线
从理论上讲,可能会发生记忆抑制,尽管对于丢失的记忆的其他解释可能更可能。
APA建议,虽然有创伤记忆 可能 被压制并在以后恢复,这似乎极为罕见。
APA还指出,除非有其他证据支持已恢复的内存,否则专家对内存如何工作以从错误的内存中分辨出真正恢复的内存还不了解。
对于心理健康专业人员而言,采取公正而客观的治疗方法非常重要,这是基于您目前的经验。
创伤会对您的大脑和身体产生非常实际的影响,但是治疗这些症状可能比寻找可能不存在的记忆更有益处。
Crystal Raypole之前曾担任GoodTherapy的作家和编辑。她感兴趣的领域包括亚洲语言和文学,日语翻译,烹饪,自然科学,性阳性和心理健康。特别是,她致力于帮助减少对心理健康问题的污名。