如果您患有慢性疼痛，应了解7件事

内容

• 什么是Rolfing？
• Rolfing与深层组织按摩有何不同？
• 如果您患有慢性疼痛，则应该了解关于Rolfing的7件事
• 1.搓揉可能有助于缓解慢性疼痛。
• 2.滚动不是一个快速解决方案。
• 3.滚动处理慢性疼痛的结构性（思考姿势）和功能性（思考运动）方面。
• 4.滚烫永远不会痛苦。
• 5.翻滚可能会露出其他疼痛的地方。
• 6.翻滚可能会发现内心深处的情绪。
• 7.粗纱需要熟练的从业人员。

在美国，有30％以上的成年人患有慢性或重度疼痛。如果您是该统计信息的一部分，那么您就会知道生活在严重或每日痛苦之中的灾难性后果。

治疗慢性疼痛（定义为持续12周或更长时间）取决于根本原因。例如，对于肌肉骨骼问题和炎症，消炎药，冰，热和拉伸可能是有益的。

对于许多人来说，长期服用处方药可能不是治疗疼痛的最佳选择。好消息是，还有其他控制慢性疼痛的方法。

不同的事物适用于不同的身体和伤害：针灸，深层组织按摩，泻盐浴，消炎饮食，瑜伽等。

Rolfing结构整合是一种可能还没有探索过每天痛苦的人的技术。罗尔芬（Rolfing）于1960年代开发，在替代性医疗界再次受到欢迎。

什么是Rolfing？

要了解这种方法如何帮助人们缓解慢性疼痛，您需要了解Rolfing的概况，以及与仅进行深层组织按摩有何不同。

根据认证的高级Rolfer Jenny Rock的研究，Rolfing是一种系统的整体方法，可操纵肌肉和筋膜，帮助身体恢复运动和重力的结构平衡。

一旦发生这种情况，洛克说，人体的自然机制将接管并完成纠正这些失衡的工作。

有道理吧？但是从业者如何做到这一点？

“在10个基本的Rolfing系列会议中，Rolfing的从业人员系统地解决了整个身体模式中存在的应变，错位和受限运动的问题，” Rolf认证的高级Rolfer以及Rolf的资深教员Russell Stolzoff解释说。结构整合研究所。

“有时候您会感到疼痛是更大范围内的疲劳点，” Stollzoff解释说。这就是为什么使用整个模式可以减轻因张力而保持或保持在适当位置的疼痛的原因。

Rolfing与深层组织按摩有何不同？

• 虽然Rolfing可能感觉类似于非常深层的按摩，但Rolfing的从业人员不仅会在您感到疼痛的地方，而且会按摩您全身的肌肉和筋膜。目的是修复您的身体姿势和结构，以使您的身体能够纠正引起疼痛的任何不平衡状态。

如果您患有慢性疼痛，则应该了解关于Rolfing的7件事

患有慢性疼痛，您很有可能难以理解为什么疼痛持续存在。斯托尔佐夫说，这对于从业者和寻求救济的人都是共同的关注。

他说：“如果可以排除由于某种严重疾病引起的疼痛，那么罗尔夫结构整合可以在这种疾病的治疗中发挥积极作用。”

Rock和Stolzoff说，在决定前进之前，您应该了解有关Rolfing和慢性疼痛的七件事。

1.搓揉可能有助于缓解慢性疼痛。

“您应该知道，Rolfing可以作为一种有效的非医学，非药物方法来解决慢性神经肌肉疼痛，” Stolzoff解释说。

俄勒冈健康与科学大学医学院综合疼痛中心已将替代疗法和补充疗法（包括Rolfing）纳入其实践。

但是，关于Rolfing有效性的研究很少。2014年和2015年的两项小型研究发现，Rolfing可以至少在短期内降低纤维肌痛和腰背痛患者的疼痛程度。

2.滚动不是一个快速解决方案。

洛克说：“陷入慢性疼痛需要花费时间，而康复需要花费一些时间。”她的建议：要有耐心。

她说，一个很好的经验法则是，在每年的痛苦中，每周进行一个月的锻炼。尽管Rock说您应该注意到每个会话都有改进。

您也可能需要不断进行生活方式的改变，以帮助维护和促进Rolfing的改变。 “这可能包括人体工程学，鞋类，枕头，瑜伽，营养等。” Rock解释说。

3.滚动处理慢性疼痛的结构性（思考姿势）和功能性（思考运动）方面。

当慢性僵硬，受伤或手术造成的压迫，阻止体液运动的姿势或重复运动使您的疼痛程度持续升高时，打会很有帮助。

4.滚烫永远不会痛苦。

翻滚经常很深，有时会很剧烈且令人不舒服，但罗克说，这绝不意味着痛苦。她解释说：“滚滚滚滚，永远不会比您已经陷入的慢性疼痛更难受。”

5.翻滚可能会露出其他疼痛的地方。

如果您一直在治疗慢性疼痛，那么很可能就是您将大部分精力放在该领域上。

但是，斯托尔佐夫说，借助Rolfing，您会发现体内的其他部位可能在疼痛中起作用。了解此信息可能对您的整体治疗计划有帮助。

6.翻滚可能会发现内心深处的情绪。

洛克说，要注意，由于组织保持并释放了肌肉的记忆力，您可能会在桌子上和桌子下浮出水面。她解释说：“这通常是康复过程的一部分，虽然看起来很奇怪，但实际上很有帮助。”

7.粗纱需要熟练的从业人员。

粗纱，特别是对于慢性疼痛的粗纱，必须由经过认证的熟练从业人员进行。 Rock建议您找到与您联系的Rolfer，因为这是非常个人化的过程。

最好的部分是？尝试Rolfing几乎没有风险，也没有副作用。

“我总是告诉客户这是一个实验，”斯托尔佐夫说。 “如果可行，那就太好了。但是，如果没有，就不会造成伤害。”

要查找获得认证的Rolfer，请访问Rolf Institute的网站。