我从马拉松最后一名跑到一年跑 53 场比赛

内容

• 向下的螺旋
• 我的叫醒电话
• 改变一切的伤病
• 我新发现的跑步痴迷
• 审查

当我上初中时，我第一次意识到我比其他孩子重。我正在等公共汽车，一群孩子开车经过并对我“哞哞”。即使是现在，我也被带回到那个时刻。它一直困扰着我，随着时间的推移，我的负面自我形象变得越来越糟。

在高中时，我的体重是 170 多岁。我清楚地记得当时想，“如果我只减掉 50 磅，我会很高兴。”但直到大学二年级，我才开始尝试减肥。我和我的室友实际上借了她邻居的体重观察者的书，复制了它们，并试图自己做。我瘦了很多，感觉很开心，但我不知道如何保持。到高三的时候，我深夜吃油炸食品，喝酒，一动不动，体重真的越来越大。 （看看这 10 条持续减肥的规则。）

大学毕业一年左右，我有一次踏上体重秤，看到数字 235——我跳了下去，决定不再称自己的体重。我对自己感到非常心烦意乱和厌恶。

向下的螺旋

那时，我开始采取不健康的减肥方法。如果我觉得我吃得太多，我会让自己呕吐。然后我会尽量少吃。我同时患有厌食症和贪食症。不幸的是，因为我正在减肥，所以所有这些人都告诉我我看起来有多棒。他们会说，“不管你在做什么，坚持下去！你看起来很棒！”

我一直避免跑步，但我决定在那个时候尝试一下，希望能减肥。 2005 年 1 月的第一周，我从四分之一英里开始，然后每周继续增加四分之一英里。那年三月我跑了我的第一个 5K，然后是第二年的上半年。

2006 年，我报名参加了一场全程马拉松比赛，但我并没有真正理解这将是一场 巨大的 从我以前跑过的地方跳下来。比赛前一天晚上，我吃了一顿意大利面晚餐，后来我让自己呕吐了。我知道这很糟糕，但我仍然没有想出一种健康的饮食方法。所以我在没有任何燃料的情况下参加了马拉松比赛。我在第 10 英里时感到不稳，但直到第 20 英里我才拿到电源杆。当我到达那里时，比赛组织者正在打破终点线。他们一直为我计时。 （无论如何，什么是健康的体重？肥胖但健康的真相。）

这是一次非常糟糕的经历，一旦我越过终点线，我就不想再这样做了。所以我停止了跑步。

我的叫醒电话

通过我的饮食失调，我一直到 180 年代，并在接下来的一年里变成了 12 码。我记得在健身房淋浴时晕倒，然后说，“好吧，我不会告诉任何人发生的事情！我会喝一些佳得乐，我会没事的。”警告标志就在那里，但我一直无视它们。但当时我的朋友们知道有些不对劲并与我对质——那一刻我知道我必须做出改变。

当我在 2007 年从波士顿搬到旧金山工作时，这是一个全新的开始。我开始以更健康的方式保持体重减轻——我正在锻炼，正常饮食，没有暴饮暴食，而且我已经不再那么关注体重秤了。但是因为我实际上又在吃东西，所以我最终又增加了很多体重。当我第二年搬到芝加哥并开始更多地外出就餐并利用所有油炸食品时，情况只会变得更糟。尽管我非常努力地锻炼，但我没有看到结果。终于，在 2009 年，在看到自己在万圣节的照片后，我说：“好吧，我完成了。”

我决定正式成为 Weight Watchers 的会员。当我第一次参加教堂地下室时，我的体重为 217.4 磅。有了 Weight Watchers，我终于能够开始减肥，同时还能享受啤酒、葡萄酒和土豆泥。多亏了房间里其他成员的支持，我意识到你不一定每周都减肥。我开始更聪明地锻炼并专注于积极的事情——即使规模增加了。

我什至重新开始跑步。我的一个朋友想在芝加哥做一个 5K，所以我们一起做了。 （考虑赛车？试试我们的 5 周到 5K 计划。）

改变一切的伤病

在我减掉 30 磅后，我的背部椎间盘突出，需要手术。无法锻炼使我陷入困境，我很紧张我会重新增加体重。 （令人惊讶的是，我实际上因为选择健康的食物而在手术后躺下时减掉了 10 磅。）我很沮丧，不知道该做些什么来帮助精神上的帮助，所以我妻子建议我开一个博客。我认为这可能是一个很好的发泄方式——而不是像过去那样用食物来压抑它们——我用它作为一种工具来让自己对减肥负责。但我也想让人们知道他们并不孤单。很长一段时间以来，我觉得我是唯一一个处理情绪化饮食的人，让我有勇气的是即使一个人也可以阅读它并与之产生共鸣的想法。

手术给我留下了脚下垂——一种影响在脚踝处抬起脚的能力的神经损伤。医生告诉我，我的腿后部将无法完全恢复力量，而且可能无法再次跑步。这就是我真正想要重新开始跑步所需要的所有动力（和竞争！）。当你有这种运动被带走的前景时，它就变得珍贵了。我决定我 将 在物理治疗中恢复这种力量，当我这样做时，我会跑半程马拉松。

2011 年 8 月，在我获准参加活动后仅两个半月（手术后六个半月），我兑现了对自己的承诺，并参加了芝加哥摇滚半程马拉松比赛。我的比赛时间是 2 分 12 秒，比 2006 年我之前的半程马拉松 PR 还差 8 分钟。当我拿到那枚奖牌时，我感觉自己已经完成了。当然，我之前跑过全程马拉松，但在我经历了这一切之后，这次就不一样了。我意识到我比我认为的更强大。

我新发现的跑步痴迷

不知何故，我现在已经成为一个非常享受多场比赛周末的人。我非常感谢我的博客——它在精神上、身体上和情感上帮助了我，并开辟了一个充满机遇的世界。突然之间，跑步变成了我期待的事情它让我微笑，让我觉得我疯了。

去年，我参加了 53 场比赛。自从我开始写博客以来，我已经完成了几百项，包括七项马拉松、七项铁人三项和一项半铁人三项。几年前，我在脚上纹了一个纹身，上面有代表我所有比赛的所有数字和标志，上面写着“完成你开始的事情”，这是我在减肥和健身过程中经常使用的口头禅。

两年半后，我在 2012 年 1 月达到了我的目标体重。我有时会告诉人们我选择了风景优美的路线。有一整年我总共只减掉了 10 磅，但这是为了改变生活方式，而不是看体重秤上的数字。 （摆脱体重秤！判断您是否正在减肥的 10 种更好方法。）

我什至在 2012 年成为了体重观察者的领导者，并用了三年半的时间来支付它。我希望能够改变其他人的生活，并表明即使在您达到减肥目标之后，也不全是彩虹和独角兽。目前我正在重新减掉我恢复的大约 15 磅，但我知道这会发生，如果我想出去喝啤酒和比萨饼，我可以。

我总是说，这与减掉的体重无关；这是关于获得的生命。

审查