蜂王浆的12种潜在健康益处

内容

• 1.包含多种营养
• 2.可能提供抗氧化和消炎作用
• 3.可通过影响胆固醇水平降低心脏病风险
• 4.可以帮助伤口愈合和皮肤修复
• 5.特定蛋白质可能会降低血压
• 6.通过减少氧化应激和炎症来调节血糖
• 7.抗氧化特性可能支持健康的脑功能
• 8.可能增加泪液分泌并治疗慢性干眼症
• 9.可能通过多种方式提供抗衰老作用
• 10.可能支持健康的免疫系统
• 11.减少癌症治疗的副作用
• 12.可以治疗更年期的某些症状
• 剂量和补充剂形式
• 风险和副作用
• 底线

蜂王浆是一种由蜂类产生的凝胶状物质，用于喂养蜂王及其幼蜂。

它通常作为膳食补充剂出售，用于治疗各种身体疾病和慢性疾病。

尽管长期以来一直在传统医学中使用它，但在西方医学中的应用仍存在争议。

这是蜂王浆的12种潜在好处。

1.包含多种营养

蜂王浆由水，碳水化合物，蛋白质和脂肪组成（1）。

蜂王浆的化学成分尚不清楚，但据认为其对健康的积极影响源于其独特的蛋白质和脂肪酸（1、2）。

其中包括九种糖蛋白（统称为主要蜂王浆蛋白）和两种脂肪酸，即反式-10-羟基-2-癸烯酸和10-羟基癸酸（2）。

蜂王浆还含有几种维生素B和微量矿物质。

但是，蜂王浆来源之间的营养成分差异很大（1）。

蜂王浆中通常含有的一些维生素包括：

• 硫胺素（B1）
• 核黄素（B2）
• 泛酸（B5）
• 吡rid醇（B6）
• 烟酸（B3）
• 叶酸（B9）
• 肌醇（B8）
• 生物素（B7）

这些营养素可能为蜂王浆带来一些潜在的健康益处，尽管还需要对这种独特物质进行更多的研究。

摘要 蜂王浆含有水，碳水化合物，蛋白质，脂肪，B族维生素和微量矿物质。其独特的蛋白质和脂肪酸可能是其潜在健康益处的原因。

2.可能提供抗氧化和消炎作用

蜂王浆被广泛宣称可以减少炎症和氧化应激。

在多项试管和动物研究中，蜂王浆中发现的特定氨基酸，脂肪酸和酚类化合物似乎具有有效的抗氧化作用（3）。

此外，一些试管研究表明，蜂王浆处理过的免疫细胞释放的促炎化学物质含量降低（4、5、6）。

这些结果令人鼓舞，但尚缺乏人体研究。需要更多数据来得出有关蜂王浆治疗炎症的任何明确结论。

摘要 一些动物和试管研究表明蜂王浆可能具有抗氧化和抗炎作用。但是，不存在全面的研究。

3.可通过影响胆固醇水平降低心脏病风险

动物和人体研究均表明蜂王浆可以对胆固醇水平产生积极影响，从而降低患心脏病的风险。

尽管尚不清楚确切的机制，但蜂王浆中的特定蛋白质可能有助于降低胆固醇（7）。

一项为期12周的研究发现，补充蜂王浆的兔子分别将其总LDL和“坏” LDL胆固醇水平分别降低了28％和23％（8）。

同样，一项为期一个月的人体研究发现，每天服用约3克蜂王浆的人的总LDL胆固醇和“不良” LDL胆固醇水平分别降低了11％和4％（9）。

相反，另一项小型的人体研究表明，在使用蜂王浆治疗的参与者和使用安慰剂的参与者之间，胆固醇水平没有显着差异（10）。

尽管这些研究很有希望，但还需要进行更多的研究才能更好地了解蜂王浆对心脏健康的影响。

摘要 一些动物和人体研究表明，蜂王浆补充剂可降低胆固醇水平。但是，需要更多的研究来证实这些结果。

4.可以帮助伤口愈合和皮肤修复

蜂王浆-口服和局部使用-可能有助于伤口愈合和其他炎症性皮肤病。

众所周知，它具有抗菌作用，可以使伤口保持清洁并且不受感染（11）。

一项动物研究表明，服用蜂王浆提取物的老鼠体内胶原蛋白的产生增加。胶原蛋白是对皮肤修复至关重要的结构蛋白（12）。

一项试管研究表明，蜂王浆处理过的人体细胞的组织修复能力显着增强（13）。

相反，最近的一项人类研究并未发现对照组和使用蜂王浆局部治疗糖尿病足溃疡的参与者在伤口愈合方面有任何差异（14）。

最终，需要对蜂王浆对伤口愈合和组织修复的作用进行更多研究。

摘要 一些研究表明蜂王浆可以增强组织修复中涉及的蛋白质的产生。但是，需要更多的研究。

5.特定蛋白质可能会降低血压

蜂王浆可以通过降低血压来保护您的心脏和循环系统。

多项试管研究表明，蜂王浆中的特定蛋白质可放松静脉和动脉中的平滑肌细胞，从而降低血压（15）。

最近的一项动物研究检查了一种蜂王浆与其他蜂源性物质相结合的补品，发现血压显着降低。但是，尚不清楚蜂王浆在该补品中所起的确切作用（16）。

需要更多的研究来了解蜂王浆与血压的关系。

摘要 早期研究表明蜂王浆中的特定蛋白质可能会降低血压，但仍需要更多研究。

6.通过减少氧化应激和炎症来调节血糖

蜂王浆还可以通过减少氧化应激和炎症来改善血糖控制和胰岛素敏感性。

多项动物研究表明，用蜂王浆治疗的肥胖糖尿病大鼠胰岛素敏感性增强，并且对胰腺，肝脏和生殖组织具有明显的保护作用（17、18、19）。

一项为期六个月的小型人体研究表明，每天补充蜂王浆的健康人的空腹血糖降低20％（10）。

但是，关于该主题的研究是有限的。

摘要 多项动物研究表明，蜂王浆可能会增加胰岛素敏感性并改善血糖控制。但是，基于人的研究是有限的。

7.抗氧化特性可能支持健康的脑功能

蜂王浆可能会增强大脑功能。

一项研究表明，与对照组相比，用蜂王浆治疗的应激诱导小鼠的应激激素水平较低，中枢神经系统更健壮（20）。

一项单独的研究在服用蜂王浆的情况下改善了绝经后大鼠的记忆力并减轻了其抑郁症状（21）。

另一项动物研究表明，用蜂王浆治疗的老鼠能够更好地清除大脑中与阿尔茨海默氏病有关的某些化学沉积物（8）。

这些研究大多数都将蜂王浆的抗氧化能力归功于其对大脑和神经组织的保护作用。

尽管这些数据令人鼓舞，但仍需要进行人类研究。

摘要 多项动物研究表明，尽管缺乏人类研究，蜂王浆可能有益于大脑功能。

8.可能增加泪液分泌并治疗慢性干眼症

口服蜂王浆可以治疗干眼症。

一项动物和一项小型人体研究显示，口服蜂王浆治疗的人的慢性干眼症得到改善。结果表明，这种蜜蜂来源的物质可能会增加眼睛内泪腺的泪液分泌（22、23）。

人体研究未报告不良反应。因此，蜂王浆可以作为慢性干眼症的低风险解决方案。

请记住，这个很小的数据样本并不表示蜂王浆能够治疗大多数人的干眼症。最终，需要更多的研究。

摘要 少量数据表明蜂王浆可能会增加患有慢性干眼症的人的泪液分泌。但是，有必要进一步研究。

9.可能通过多种方式提供抗衰老作用

蜂王浆可能会以多种方式减缓衰老过程。

一些研究表明，口服蜂王浆治疗的大鼠可以延长寿命并改善认知能力（24）。

蜂王浆有时包含在局部皮肤护理产品中，以维持健康，年轻的皮肤。

动物研究表明，蜂王浆可能支持增加胶原蛋白的产生，并保护其免受与紫外线辐射相关的皮肤损害（12、25）。

由于人类对口服或局部使用蜂王浆的抗衰老功效的研究不足，因此需要进行更多的研究。

摘要 蜂王浆可能会减轻一些衰老的常见症状，但缺乏研究。

10.可能支持健康的免疫系统

蜂王浆可能会增强您的身体对外来细菌和病毒的天然免疫反应（26）。

已知蜂王浆中的MRJP和脂肪酸可增强抗菌活性，从而降低感染发生率并支持免疫功能（11）。

但是，大多数适用的数据仅限于动物和试管研究。因此，需要更多的人类研究来证实这些作用。

摘要 一些动物和试管研究支持蜂王浆的抗菌作用，并表明该物质可能会增强您的免疫系统。但是，缺乏人类研究。

11.减少癌症治疗的副作用

化学疗法和其他癌症治疗会带来严重的负面影响，包括心力衰竭，炎症和胃肠道（GI）问题。

蜂王浆可以减少某些癌症治疗带来的负面影响。

一项研究显示，在补充蜂王浆的大鼠中，化学疗法诱发的心脏损害显着减少（27）。

一项非常小的人体研究表明，局部涂抹蜂王浆可以预防粘膜炎，这是一种癌症治疗副作用，可引起消化道溃疡性溃疡（28）。

尽管令人鼓舞，但这些研究并未提供有关蜂王浆在癌症治疗中作用的明确结论。必须进行更多研究。

摘要 蜂王浆可以治疗由癌症引起的某些副作用。但是，需要更多的研究。

12.可以治疗更年期的某些症状

蜂王浆还可以治疗更年期相关的症状。

更年期引起循环激素的减少，这与身体和精神上的副作用有关，例如疼痛，记忆力减退，抑郁和焦虑。

一项研究发现蜂王浆可有效缓解绝经后大鼠的抑郁和改善记忆力（21）。

另一项针对42名绝经后妇女的研究表明，每天补充800 mg蜂王浆12周，可有效减轻背部疼痛和焦虑感（29）。

请记住，需要更多的研究。

摘要 蜂王浆可以有效治疗更年期症状，尽管需要更多的研究。

剂量和补充剂形式

由于研究相对有限，因此尚未确定蜂王浆的确切推荐剂量。

当作为膳食补充剂时，蜂王浆可以以其天然状态（凝胶状物质）或粉末或胶囊形式获得。

在多种剂量中均观察到了益处。目前的研究支持每天300-6,000毫克的可能益处（30）。

蜂王浆还可以局部涂抹在您的皮肤上，有时还包括在市售的护肤产品中。

如果您以前从未使用过蜂王浆，那么最好从很小的剂量开始，以免引起严重的过敏反应和副作用。

摘要 蜂王浆没有官方推荐剂量。目前的研究表明，每天服用300-6,000毫克可能会带来好处。

风险和副作用

尽管蜂王浆对大多数人来说可能是安全的，但并非没有风险。

由于是蜂产品，因此对蜂st，花粉或其他环境过敏原过敏的人应谨慎行事。

蜂王浆中也发现了一些环境污染物，例如农药，可能导致过敏反应（2）。

虽然使用蜂王浆对大多数人来说可能是安全的，但偶尔有严重不良反应的报道。其中包括（2）：

• 哮喘
• 过敏反应
• 接触性皮炎

这些极端反应中的一些甚至可能是致命的。

摘要 尽管人们普遍认为蜂王浆是安全的，但它可能导致严重的过敏反应。

底线

尽管蜂王浆已经在古代医学实践中使用了几个世纪，但由于缺乏研究，它已被西方医学从业者广泛拒绝。

但是，与蜂蜜不同的这种蜂产品仍然经常用作多种身体和精神疾病的替代疗法。

迄今为止，许多与蜂王浆有关的健康声称尚未得到证实。现有的大量研究仅限于动物和试管或非常小的人体研究。

摄取蜂王浆并非100％无风险。偶尔有严重副作用，例如过敏反应。

尽管目前的研究前景广阔，但需要更多的研究来确定蜂王浆如何适应健康的生活方式。