参加第4阶段COPD的马拉松比赛

内容

• 自从被诊断为COPD以来，您面临的最大挑战是什么？
• 诊断后您参加的第一场大比赛是什么？
• 到目前为止，哪一场比赛最具挑战性，为什么？
• 您的妻子和儿子都参加了一些相同的比赛。这是他们一直参与的事情，还是您参与其中有助于激励他们？
• 即使没有COPD的有经验的跑步者，马拉松也令人畏惧。你的动力是什么？
• 在这样的比赛之前，之中和之后，您的状况需要有人额外考虑什么？
• 您的医疗团队对您积极的生活方式有何反应？
• 纽约市马拉松比赛的训练与以往的比赛有何不同？
• 您的目标完成时间是什么？
• 您正在制作一部有关运行纽约市马拉松的纪录片。是什么让您决定做到这一点？

罗素·温伍德（Russell Winwood）被诊断出患有4期慢性阻塞性肺病（COPD）时，身体活跃且适合45岁。但是，在2011年对医生办公室的一次致命访问之后的仅仅八个月，他完成了他的第一场Ironman活动。

温伍德尽管拥有22％至30％的肺活量，并且在将近10年前患有中风，但他拒绝让诊断阻止他做自己喜欢做的​​事。自那以后，这位澳大利亚健身爱好者完成了一些马拉松和铁人三项赛，包括纽约市马拉松赛。

2015年11月1日，他与25,000英里的大苹果公司（Apple）进行了26.2英里的骚扰，与其他55,000人一起。温伍德当然并不孤单，但他是第一个进入COPD第四阶段的人。罗素完成了比赛，并为美国肺脏协会筹集了10,000美元。

比赛开始前几天，我们与Winwood进行了交谈，讨论了他的训练，目标以及当您患上慢性阻塞性肺病时身体健康的感觉。

自从被诊断为COPD以来，您面临的最大挑战是什么？

关于4级COPD患者可以做什么的具有挑战性的一般想法。许多人都对我该如何做表示怀疑，因为处于疾病阶段的人不会参加Ironman比赛或参加马拉松比赛。但事实是，包括大量运动的健康生活方式将给您带来更好的生活质量。

诊断后您参加的第一场大比赛是什么？

诊断后，我在麦夸里港的澳大利亚钢铁侠是我的第一场比赛。我在被诊断之前五个月就已经参加了活动。完成其中一场比赛一直是我的梦想，它需要进行2.4英里的游泳，112英里的循环并以马拉松比赛结束。我的呼吸系统专家告诉我我不会完成此操作，但这使我更加有决心完成此活动。

到目前为止，哪一场比赛最具挑战性，为什么？

出于某些原因，那场比赛是最具挑战性的。首先，我必须进行不同的训练：缓慢，长时间，低强度的训练课程，重点是逐步增强我的运动能力。其次，在比赛之前我必须训练的时间是有限的，所以我一直知道我会准备不足。在截止日期前十分钟完成比赛非常令人满意，但是由于缺乏准备，这对我的身体和情绪都非常不利。

您的妻子和儿子都参加了一些相同的比赛。这是他们一直参与的事情，还是您参与其中有助于激励他们？

我的儿子负责我开始骑自行车，后来演变为铁人三项。他是一个狂热的自行车手，偶尔参加铁人三项赛。我的妻子Leanne热爱活动，由于这些事件的时间投入，他们决定与我一起做，所以我们[可以花更多的时间在一起]。我们的朋友称她为“推动者”！我的一些朋友和家人来观看我的比赛后参加了铁人三项和马拉松比赛。

即使没有COPD的有经验的跑步者，马拉松也令人畏惧。你的动力是什么？

提高对COPD，哮喘和其他呼吸系统疾病的认识是我参加纽约马拉松比赛的主要原因。为了帮助患有这些疾病的人过上更好的生活质量，以及教育人们如何预防呼吸系统疾病，还有许多工作要做。我的第二个目标是在六个小时内跑步而不是马拉松。在我的COPD阶段，从未有人做到过。

在这样的比赛之前，之中和之后，您的状况需要有人额外考虑什么？

参加这项比赛带来了我以前从未遇到过的挑战，尤其是在寒冷且污染严重的环境中跑步。当我在寒冷中训练身体以适应身体时，很难进行污染训练。其他要考虑的重要因素是心率，血压和氧气水平。在训练期间，我会定期监控所有这些内容。训练之间的恢复时间很重要，因为耐力训练会对您的免疫系统造成严重破坏。

作为COPD患者，我非常想保持自己的免疫系统强大，因此我不会生病。比赛周与休息有关，在比赛开始前让您的肌肉清新。出于同样的原因，在这些事件之后休息很重要。这需要花费很多时间，而且不仅要照顾好身体，而且要倾听身体，这一点很重要。

您的医疗团队对您积极的生活方式有何反应？

我的医疗团队已经从老师变成了学生。因为COPD患者不做我做的事，所以对我们所有人来说都是一次学习的经历。但是，对于呼吸系统疾病患者来说，运动是非常可行的，并且如果他们想要更好的生活质量，那是非常必要的。这一切都是关于逐步并持续地锻炼自己的能力。

纽约市马拉松比赛的训练与以往的比赛有何不同？

培训与以前的活动大不相同。这次，我的教练道格·贝尔福德（Doug Belford）在我的计划中实施了高强度的培训课程，这比以往任何时候都更加困难。与Ironman培训大不相同，结果将于11月1日公布。

您的目标完成时间是什么？

我希望跑步时间少于6个小时，并将目标时间设定为5个小时45分钟。一切顺利，我相信我会接近这个时候。

您正在制作一部有关运行纽约市马拉松的纪录片。是什么让您决定做到这一点？

道格（Doug）教练提出了拍摄有关此旅程的纪录片的想法。鉴于我要达到的目标对于拥有我的身体状况的人来说将是世界第一，我们认为人们可能对此感兴趣。我们希望人们从胶卷中夺走的信息是呼吸道疾病患者可以实现的目标，并希望激发他们的积极性。

观看下面的罗素关于世界COPD日的信息：

您可以在他的网站上阅读有关Russell Winwood的更多信息， COPD运动员，或者在Twitter上跟上他 @ russwinn66.