运行播放列表：与您的节奏完美匹配的歌曲

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最常见的问题——关于锻炼音乐——往往涉及寻找最佳节奏的歌曲：椭圆锻炼的最佳每分钟节拍数 (BPM) 是多少？如果我想跑 8 分钟一英里，我应该使用什么 BPM？如果我正在运行一首 150 BPM 的歌曲，我会跑多快？

每个问题的答案都是“视情况而定”。首先，这取决于你的身高。与步幅较短的人相比，较高的跑步者步幅较长，因此每英里的步数较少。步数越少的人每分钟的节拍次数就越少。

有各种计算器会尝试为您计算这些数字，但只需抓取几首歌曲，系好鞋带，然后去跑步可能更容易（也更准确）。为此，我从网络上最流行的健身音乐网站 RunHundred.com 编制了一个播放列表使用选择。它以 120 BPM 开始，以 165 BPM 结束，每首歌曲都比前一首快 5 BPM。

鉴于巨大的节奏跨度，它可能不是您想要一直使用的播放列表，但它会帮助您找出与您的节奏相匹配的最佳节拍。

Marvelettes - 请邮差先生 - 120 BPM

蕾哈娜 - Disturbia - 125 BPM

贾斯汀比伯和卢达克里斯 - 世界各地 - 130 BPM

Quad City DJ - C'mon n' Ride It (The Train) - 135 BPM

U2 - 眩晕 - 140 BPM

婷婷 - 那不是我的名字 - 145 BPM

DJ Khaled、T-Pain、Ludacris、Snoop Dogg 和 Rick Ross - 我所做的就是赢 - 150 BPM

霓虹树 - 每个人都在谈论 - 155 BPM

海滩男孩 - 美国冲浪 - 160 BPM

30 秒到火星 - 国王和王后 - 165 BPM

要查找更多锻炼歌曲，请查看 Run Friday 上的免费数据库。您可以按流派、节奏和时代浏览，以找到更多符合您理想 BPM 的曲目。

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