5锯棕榈的潜在好处和用途

内容

• 1.防止脱发
• 2.改善尿路功能
• 3.可能支持前列腺健康
• 4.可能减少炎症
• 5.可能有助于调节睾丸激素水平
• 形式和剂量建议
• 潜在的副作用
• 底线

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锯棕榈 （锯齿芹）是一种棕榈树，原产于美国东南部。

该植物的浆果通常用作补充剂，以改善前列腺健康，平衡激素水平并防止男性脱发。

它还具有其他好处，包括减少炎症和改善泌尿功能。

这里有5个有前途的好处和锯棕榈的用途。

1.防止脱发

脱发是由多种因素引起的常见疾病，包括遗传因素，某些医学状况，荷尔蒙变化以及使用药物，例如兴奋剂和血液稀释剂（1）。

锯棕榈通常用于平衡激素水平和防止脱发。

根据一项评论，锯棕榈可能有助于阻止5-α还原酶（5α-R）的活性，该酶将睾丸激素转换为与脱发有关的激素，称为二氢睾丸激素（DHT）。

它还可以通过减少毛囊中DHT的吸收来防止脱发，从而降低其与特定激素受体结合的能力（2）。

在一项研究中，锯棕榈有效地改善了60％年龄在23至64岁之间的男性型秃发的男性的头发生长（3）。

另一项针对62位成人的研究表明，局部使用锯棕榈3个月可使头发密度增加35％（2）。

锯棕榈可以防止脱发并通过降低与脱发有关的特定酶的水平来增加头发密度。

2.改善尿路功能

泌尿道症状在老年男性中很常见，并且可能包括尿失禁和排尿困难等问题（4）。

锯棕榈可能会改善与良性前列腺增生（BPH）有关的泌尿症状-这种状况会导致前列腺增大并导致尿流减少。

在92位男性中进行的一项为期12周的研究表明，每天服用2粒Prostataplex胶囊是一种混合草药补充剂（包括锯棕榈）的混合物，有助于改善与BPH相关的尿路症状（5）。

同样，另一项针对85岁以上45岁男性的研究发现，每天两次用160 mg锯棕榈治疗可减少下尿路症状，增加尿流量并改善6个月后的整体生活质量（6）。

但是，需要更多的研究来确定锯棕榈是否也可以改善普通人群的泌尿道功能，包括那些没有前列腺问题的人群。

锯棕榈可以改善尿路功能，并有助于治疗BPH引起的尿路症状。仍然需要更多的研究。

3.可能支持前列腺健康

前列腺是男性中位于膀胱和阴茎之间的小腺体，负责维持精子的健康（7）。

一些研究表明，锯棕榈可以支持前列腺健康，并有助于预防BPH和前列腺癌等问题。

根据一项试管研究，棕榈果提取物能够减少前列腺癌细胞的生长（8）。

另一项试管研究表明，锯棕榈通过使参与癌症发展的特定受体失活来阻止前列腺癌细胞的扩散和生长（9）。

其他人类和动物研究表明，它也可能有效减轻与BPH相关的泌尿症状和炎症（5、6、10）。

但是，一些研究并未发现棕榈酸酯具有较低的前列腺癌风险，并观察到棕榈酸酯对降低BPH症状可能无效（11、12、13）。

需要进一步的高质量研究来评估锯棕榈如何影响人类前列腺健康。

试管研究表明，锯棕榈可能有助于减少前列腺癌细胞的生长。它也可能有助于改善BPH症状，但研究尚无定论。

4.可能减少炎症

锯棕榈含有抗氧化剂表儿茶素和没食子酸甲酯，这些化合物可防止细胞受损，减少炎症并预防慢性疾病（14、15）。

一些研究表明，锯棕榈可能具有抗炎特性，这可能在某些情况下有益。

例如，一项研究观察到，给前列腺增大的小鼠服用锯棕榈提取物可以减少肿胀和炎症的多种标志，包括白介素6（IL-6）（10）。

在肥胖的BPH大鼠中进行的另一项研究发现，锯棕榈可以有效地减轻炎症和改善抗氧化状态（16）。

尽管这些结果令人鼓舞，但仍需要进行进一步的研究来确定锯棕榈如何影响人类的炎症。

锯棕榈具有很高的抗氧化剂含量，在一些动物研究中已证明可减少炎症。尽管如此，仍需要进行更高质量的人体研究。

5.可能有助于调节睾丸激素水平

男性希望经常使用锯棕榈来自然提高睾丸激素水平。

调节睾丸激素水平可以影响健康的多个方面，包括身体组成，性欲，情绪和认知（17）。

睾丸激素水平会随着年龄的增长而下降，一些研究表明，睾丸激素水平过低可能会导致心脏病等疾病（18）。

锯棕榈可以降低5α-R的活性，而5α-R是负责将睾丸激素转换为另一种性激素二氢睾丸激素（DHT）的酶，有助于维持体内的睾丸激素水平（19）。

一项试管研究发现，锯棕榈提取物在保持睾丸激素水平方面的功效与非那雄胺相当。非那雄胺是用于通过减少5α-R的活性来治疗脱发和BPH的药物（20）。

另一项针对40名男性的研究表明，使用锯棕榈治疗6个月后，DHT的水平降低了32％，这表明锯棕榈可以有效地维持睾丸激素水平（21）。

试管和人体研究表明，锯棕榈可以降低将睾丸激素转化为DHT的酶的活性，从而有助于自然维持睾丸激素的水平。

形式和剂量建议

锯棕榈以补充形式广泛可用，使其非常容易地添加到您的日常工作中。

它以胶囊，软胶囊和片剂的形式出现，经常与其他有助于前列腺健康的成分结合使用，例如南瓜籽提取物（22）。

较不常见的是，它也可以研磨，干燥，液体提取物或茶粉的形式发现。

大多数研究都是使用锯棕榈，每天剂量为320毫克，通常分为两剂。

有些人建议将补品与食物一起服用，这可以帮助最大程度地减少消化问题并防止不良副作用。

锯棕榈有胶囊，软胶囊和片剂形式，每天剂量为320 mg。它也可以研磨，干燥，液体提取物或茶的形式发现。

潜在的副作用

锯棕榈通常被认为是安全的，并且几乎没有副作用。

在研究中最常见的锯棕榈的副作用包括头痛，头晕，恶心和便秘（23）。

请注意，不建议所有人都使用锯棕榈。

例如，怀孕或哺乳的妇女应避免服用锯棕榈，因为它可能会影响激素水平（24）。

锯棕榈可能会改变激素水平，因此可能不适合采用激素替代疗法或荷尔蒙避孕药的人。需要更多的研究来评估其潜在影响（25）。

锯棕榈可能还会干扰血液稀释药物，例如华法林或香豆素，这会增加出血风险（26）。

如果您有任何潜在的健康状况，正在服用某些药物，或者正在怀孕或母乳喂养，请务必在补充锯棕榈之前咨询您的医疗保健提供者。

锯棕榈可能会引起轻微的副作用，某些药物或孕妇或哺乳期的妇女不应服用。

底线

锯棕榈（Saw palmetto）是一种棕榈树，可用来生产富含健康益处的补品。

有前途的研究表明，锯棕榈可以帮助提高睾丸激素水平，改善前列腺健康，减少炎症，防止脱发和增强尿道功能。

但是，一些研究对它的有效性提出了不同的结果。需要更多的大规模人类研究来了解锯棕榈如何影响健康。