科学家正在开发一种真正的“运动药丸”

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培训师、教练和营养师喜欢说“没有成功的灵丹妙药”，当谈到要实现您的减肥或健身目标时。他们是对的——但只是现在。

根据美国生理学会 2017 年实验生物学会议上发表的一项研究，新的研究表明，抑制某种蛋白质，即肌生长抑制素，既可以增强肌肉质量，又可以显着改善心脏和肾脏的健康状况（至少在小鼠中是这样！）。为什么这么大：这意味着科学离创造真正的神奇运动药丸更近了一步（让各地的训练师感到沮丧）。

肌肉生长抑制素很重要，因为它对您锻炼肌肉的能力有强大的影响。肌生长抑制素较多的人有 较少的 肌肉质量，肌肉生长抑制素较少的人有 更多的 肌肉质量。 （ICYMI，你的肌肉量越多，你燃烧的卡路里就越多，即使在休息时也是如此。）研究表明，肥胖的人会产生更多的肌肉生长抑制素，使锻炼和锻炼肌肉变得更加困难，使他们陷入一种肥胖的螺旋式下降，据研究人员称。 （但这并不意味着他们不应该运动；任何运动都比不运动好。）

在这项研究中，研究人员培育了四种不同类型的小鼠：每只肌肉生长抑制素无限产生的瘦老鼠和肥胖老鼠，以及不产生任何肌肉生长抑制素的瘦老鼠和肥胖老鼠。不能产生蛋白质的瘦老鼠和肥胖老鼠都长出了更多的肌肉，尽管肥胖老鼠仍然肥胖。然而，肥胖小鼠的心血管和代谢健康指标与瘦小鼠相当，并且比肌肉生长抑制素含量更高的肥胖小鼠要好得多。所以即使他们的脂肪水平没有改变，他们的肌肉也更多了 在下面 脂肪并没有表现出肥胖的一些最大风险因素。 （是的，“肥胖但健康”实际上是健康的。）

利用肌肉生长抑制素的力量不仅对减肥很重要。这些研究结果表明，阻断蛋白质可能是一种有效的方法，可以快速追踪拥有更多瘦肌肉质量的心血管保护益处（无需实际在健身房锻炼），并预防甚至逆转（！！）与肥胖相关的新陈代谢、肾脏和心血管功能的变化。 （说到逆转，你知道HIIT是抗衰老的终极锻炼吗？）

显然，服用具有这些好处的药丸不会给您*所有* 真正的汗水训练所带来的好处。它不会像瑜伽那样增加您的柔韧性或禅意，不会让您达到跑步的高潮，也不会让您感受到举重后的力量感。你肯定不能只是吃一些药丸就期望能够跑马拉松。肌生长抑制素可能对你有帮助 建造 肌肉，但训练肌肉是另一回事。所以，是的，通过某种补充剂利用新的肌肉生长抑制素强国可能会提高您的锻炼效果并帮助肥胖的人振作起来，但它永远不会取代传统的努力工作。

去健身房的更多理由：无需等待开创性的药丸，您就可以利用肌肉生长抑制素的魔力。研究表明，阻力和有氧运动都可能导致骨骼肌中肌生长抑制素的显着降低。 #SorryNotSorry-myostatin 正式不在你今天不去健身房的理由清单上。

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