你的性噪音真正意味着什么

内容

• 为什么有些人在做爱时呻吟~很多~
• 为什么有些人根本不呻吟
• 最好的声音 = 真实的声音
• 如何在床上找到真实的声音
• 1.听别人的性声音。
• 2. 手淫。
• 3. 播放音乐。
• 4. 将色情片放在背景中。
• 5. 专注于你的呼吸。
• 6. 和你的伴侣谈谈！
• 底线
• 审查

呻吟或喵喵。咕噜声、呻吟声、喘气声或咕噜声。尖叫或[插入沉默的声音]。人们在做爱时发出的声音与人本身一样不同。尽管如此，对于所有的 rom-com、非常具有表演性的 XXX 级电影和完全的混蛋，你可能对你的性呻吟感到有点不自在——或者缺乏性呻吟。

无论您是在敲打时听到声音叮当响，还是喜欢在楼下嘴唇紧闭时保持楼上嘴唇...不是，我们在这里让您了解一个秘密：您的性声音是正常的。

在这里，性专家分解了为什么有些人是性呻吟而有些人不是——以及为什么释放你真实的性噪音可能只是更好的性生活的关键。

为什么有些人在做爱时呻吟~很多~

想想你在长途旅行后终于去洗手间后释放的叹息。或者，经过一天的磨损后，您的双脚会自动发出呻吟声。 “发出声音是一种自然的、通常是自动的方式来缓解被压抑的挫败感，”Jill McDevitt 博士说。 CalExotics 的常驻性学家——这包括被压抑的性挫折。基本上，有时你会呻吟，因为它只是感觉很好，无论是性呻吟还是其他！

另一种可能性是你在性交时呻吟以进行交流。 “它实际上是一种交流工具，”麦克德维特说。 “呻吟可以让你在不使用语言的情况下引导你的伴侣朝着正确的方向前进——这是另一种说法，'哦，是的，更多！'”（参见：如何告诉你的伴侣你在床上想要什么。）

另一方面，研究表明有时性噪音 不是 表达你自己的性快感，而不是取悦你的伴侣。例如，2010 年发表在期刊上的一项关于异性恋夫妇的小型研究 性行为档案 发现女性在男性伴侣达到高潮之前的声音最大。研究人员表示，这表明至少有一些女性在“假装”呻吟以帮助她们的伴侣达到高潮。

那是一件坏事？在某些情况下，是的。研究中超过三分之二的女性报告假呻吟是因为她们不舒服或只是对性生活感到厌烦。意思是，与其向他们的伴侣传达性行为如何让他们更愉快，或者他们想停止，他们试图让性行为“进行得更快”。

由于这两个原因，麦克德维特 (!) 强烈建议不要呻吟。因为呻吟是一种积极的强化，如果你的伴侣正在做一些一般般的事情而你呻吟就像他们正在做一些可以让你达到高潮的事情，那么它“训练”你的伴侣继续这样做 -所以，她解释说。叹。 （相关：沟通是令人惊叹的性高潮的关键。这些技巧可以提供帮助）。

也就是说，性行为中的假呻吟不是 总是 一件坏事，根据麦克德维特的说法，他提出了一个稍微更有希望的看法：“做让你的伴侣感觉良好的事情可以让 你 感觉也很好，”她说。意思是，如果假呻吟给你的伴侣带来快乐，也给你带来快乐，那么它不一定像表面上看起来那样自我牺牲。

如果您已经达到高潮并且正在发出呻吟声，那么同样如此，因为听觉刺激可以帮助您的伴侣到达那里。正如麦克德维特所说，做一些事情来帮助你的伴侣快乐并不是天生的（甚至通常是！）一件坏事。她说，事实上，这可能表明你和你的伴侣擅长沟通你们每个人需要什么才能获得快乐。

为什么有些人根本不呻吟

要非常清楚：大声的性爱不一定是更好的性爱。 “有些人在性生活中天生就比较安静，即使他们正在享受一生中最好的性生活，这也是事实，”麦克德维特说。

如果你天生(自然 作为这里的关键词）在性爱过程中更安静的一面，不要害怕。你的性生活并不比你吵闹的同龄人更令人愉快。同样，如果你的伴侣在性交时没有吵闹，这并不意味着他们不享受自己。 （相关：根据关系治疗师的说法，每个人都需要了解的关于性和约会的 5 件事）

McDevitt 解释说，虽然呻吟是性交时的一种交流方式，但这不是唯一的方式。非听觉提示，例如眼神接触和用手将您的伴侣推开或拉近，以及说话或呼吸粗重等听觉提示，都可能与嘶哑的呻吟或呻吟一样（或更多！）具有启发性。或许，人们 不是 她建议，因为他们正在使用这些其他通信设备而呻吟。

然而，在某些情况下，人们不会呻吟，因为他们 停止 自己从呻吟。 @SexWithDrJess Podcast 的主持人 Jess O'Reilly 博士说：“许多人将呻吟和咕噜声弱化为安静的呻吟和叹息，或者根本没有声音。”

为什么？也许你已经习惯了之后拉上你的嘴唇 年 在满屋子里尽可能安静地自慰或在你不想让其他人听到的地方做爱（想想：童年卧室或大学宿舍）。但是，在某些情况下，这可能是因为您已经习惯于认为自己 应该 在卧室里保持安静，O'Reilly 说。

有什么问题吗？改变你的性声音反应会影响你的呼吸模式。 “安静时的屏气和改变会影响肌肉的血流量和氧合，最终阻碍性高潮反应，”奥莱利说。她解释说，流向生殖器（特别是盆底肌肉）的血液是唤醒的重要组成部分——事实上，它是让阴道自我润滑的原因。因此，如果您屏住呼吸或窒息性呻吟，您可能会阻碍自己的快乐。

最好的声音 = 真实的声音

最终，无论你是 自然 一个大的呻吟者或安静的可爱，你做对了！ “发出声音是对快乐的自然反应是正常的，而不发出任何声音是对快乐的自然反应是正常的，”麦克德维特说。同样，这里的关键词是“自然”。 （为了记录，如果你让它自然发生，你性生活中的大多数事情都会变得更好。）

当你遇到麻烦时是当你开始扮演呻吟缪斯或沉默的性爱大师的角色时，因为那是你认为你的样子 应该 听起来。这些假设从何而来？ （叮，叮，叮）色情。 “很多人看色情片，然后在自己的性生活中模仿这些声音，因为他们认为这就是他们应该发出的声音，”奥莱利说。问题是，色情片是为了娱乐，而不是教你如何做爱或如何在性爱中发出声音，她说。 （观看色情片以了解手淫“应该”的声音会喜欢观看 虎王 学习如何训练老虎。）

现在，这并不意味着色情片本质上是不好的，但这确实意味着它不打算教你如何“应该”听起来。 TD;LR：没有“应该”的声音。只要它们是真实的，就没有错或对。 （也许你的网球发球听起来很像性呻吟——这也没关系。）

“你的自然声音（或没有声音）是你性反应的重要组成部分，”奥莱利说。 “如果你审查它们或伪造它们并把精力投入到 履行 床上的安静或响亮，你的快感和性高潮都会受到影响。”

如何在床上找到真实的声音

如果您一直在审查自己的声音或在床上伪造它们，这些提示可以帮助您找到真实的曲调。

1.听别人的性声音。

很可能，你知道的唯一性声音是你睡过的人的声音。 （或者，也许，你的室友、邻居，或者你一直回来看的那个色情片段。）如果你想知道其他人在听的时候听起来怎么样，好（也许，令人惊讶）消息：网上有一个完整的〜真实性高潮噪音〜的数据库。

介绍：The Orgasm Sound Library，一个来自匿名真人的（真实）性声音库，任何人都可以在线上传。聆听所有上传的不同声音，了解不同的人在让他们的怪胎旗飘扬的同时发出的声音。

2. 手淫。

要弄清楚哪些声音对您来说是自然的，哪些是习得的，O'Reilly 建议您触摸自己。 “在自慰期间，所有（基于伴侣的）表现压力都被消除了，因此这是让您的声音不受抑制地散发出来的绝佳机会，”她说。 “呼吸，呻吟，呻吟，不要调整你的声音，让它们听起来女性化或男性化......让它们流动，”她说。

她说，一旦你在单人性行为中对自己的声音感到舒服，在伴侣性行为中你就会对自己的声音感到更舒服。 （如果您不喜欢自慰，这些提示会有所帮助。）

值得一提的是：单人游戏和伙伴游戏是完全不同的体验。所以，当你手淫时你可能很自然地（又是那个词！）沉默，但在伴侣性行为时会发出声音——反之亦然，纽约大学人类性行为教授兼常驻性专家 Zhana Vrangalova 博士说对于性玩具品牌 LELO。 “任何对你来说都是真实的都是健康的，”她说。

3. 播放音乐。

在单独或合作性行为中，“如果听到自己的原始声音会让你产生自我意识，请调高音乐以将它们部分淹没，”奥莱利建议。 （只是说：周末、银行和PartyNextDoor 是营造气氛的绝佳选择。）

4. 将色情片放在背景中。

知道你在阻止自己吗？ “你也可以在背景中播放色情片，这样[这些声音与]你伴侣的声音比你自己的声音更大，”O'Reilly 说。“这就像创建一个色情音乐的管弦乐队。”

为此，“我强烈建议远离主流色情片，选择道德或业余色情片，”Vrangalova 说，其中的表演者似乎实际上以真实的方式享受自己，请查看 Bellesa、CrashPadSeries 和 Frolic。我。请记住：您按下播放键是为了让您在制作真实声音时感到舒适。不是给你模仿的声音。 （嘘。还有大量免费的、醒着的、在线色情作品，您也会喜欢的。）

5. 专注于你的呼吸。

如果你觉得制造噪音不舒服，那就呼吸吧！当然，呼吸≠呻吟。但根据 O'Reilly 的说法，呼吸肯定会产生噪音并影响快感。

“沉重的呼吸是一个很好的介绍，可以制造更多的嬉闹骚动，”麦克德维特说。

您可以尝试这 3 种呼吸练习以获得更好的性爱。或者，您可以查看此 mp3，其中密宗专家芭芭拉·卡雷拉斯 (Barbara Carrellas) 是一位经过认证的性学家，也是 都市密宗：二十一世纪的神圣性爱 一步一步带您了解色情呼吸的密宗艺术。 （相关：什么是密宗性爱，以及你是如何做到的）

6. 和你的伴侣谈谈！

如果它们不是真实的，那么关闭你的陷阱和尖叫都会干扰快乐，所以如果你对自己发出或不发出的声音有自我意识，那么值得和你的伴侣一起提出。

麦克德维特说：“请确保您的性爱声音在其所有原始荣耀中受到欢迎和鼓励。” “或者，让他们放心，你的安静并不意味着你没有时间享受生活。”

底线

无论你听起来像 哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦耶，[沉默]，或者介于两者之间，都是正常的！

因此，与其制造一种噪音而不是另一种噪音，因为那是你认为你应该做的，“当涉及到你制造或不制造的噪音时，放手吧，”奥莱利说。 “毕竟，让自己放手是令人兴奋的高潮必不可少的。”

审查