性被压制意味着什么？

内容

• 你什么意思？
• 和性挫败感是一样的吗？
• 是什么原因造成的？
• 有关性的负面经历或信念
• 信息不实或信息不足
• 严格的性别角色
• 您怎么知道自己是否正在经历？
• 因为它会发生什么？
• 身体后果
• 情绪困扰
• 难以接受你的性取向
• 对他人的负面态度
• 对性缺乏兴趣
• 无法问你想要什么
• 性别界限混乱
• 你能为这个做什么？
• 练习认真接受性思想
• 阅读有关性阳性的信息
• 身体舒适
• 和你的同伴谈谈
• 打破周期
• 在哪里可以找到支持？
• 底线

对于某些人而言，性感的思想使过去的性经历或未来可能的经历引起了兴奋和期待。

徘徊在这些想法上可能会使您感到自慰或导致手淫。 （完全正常！）

如果您要面对性压抑，甚至“性”一词也可能引发尴尬或羞辱。

你什么意思？

也许您从小就知道性是不愉快的，或者只是为了结婚。

您的父母可能已经告诉您手淫或性行为意味着您犯罪。

结果，您学会了压榨（完全自然的）欲望以保护自己。

如果您对这些想法的恐惧导致您成年后完全忽略它们，那么您可能会发现很难通过性表达自己。

当您做手淫或做爱时，之后您可能会感到难过或内。

和性挫败感是一样的吗？

性挫败描述了这样一种情况，即您的性生活比您想要的少（无论是在恋爱中还是在伴侣之间），因此这与压抑不一样。

大多数成年人在某个时候会遭受性挫折。

一些常见的迹象包括：

• 躁动
• 身体紧张
• 频繁的性思想和幻想

挫败感和压抑感有时会相互抵消。

经过数年的性压抑后，您可能会发现不确定性表达的冲动。

您想更好地表达自己的性欲，但还没有完全满意。

此过程很耗时，这很正常，因此您可能会同时感到沮丧。

是什么原因造成的？

通常，性压抑是对限制性观念或性观念的反应。

父母或其他照顾者可以直接教这些想法，但是长大后，您也可以简单地看着别人来吸收它们。

起初，您可能会故意扼杀性思想，但是随着时间的流逝，这种压抑往往会自动发生。

有关性的负面经历或信念

人们倾向于将性压迫与宗教教养联系起来，但是关于性行为的传统观念也可以源于其他来源。

由于担心自己过去的性传播感染，青少年怀孕或性创伤，一些保姆可能会警告孩子性行为。

性创伤史也可能成为压抑的因素。强奸和性虐待可能会导致严重的，长期的情感痛苦，对性的念头可能会引发记忆和进一步的困扰，使人们难以享受或想要做爱。

如果您有很多不良的自愿性行为，您可能会决定所有性别都是相同的，并质疑对不同体验的渴望。

如果您认为自己的冲动不寻常，那么您可能会掩盖这些想法，并且很难找到积极的性关系。

信息不实或信息不足

如果您的看护人不谈论性，那么您的同龄人可能提供了很多相互矛盾的信息，这些信息对正常的健康性表达没有多大帮助。

您可能没有完全吸收关于性的负面想法，但是您从别人那里听到的一些信息可能会使性变得怪异和不舒服。

您可能会认为，如果性行为正常且健康，您的父母会提到它。

如果您不知道是什么原因导致性念头和性唤起，可能会引起混乱甚至恶心。

严格的性别角色

对性别的信仰通常与性别角色明确定义的养育有关。

例如，女孩可能会吸收这样的信息：可以以性交易换取保护或情感，而不是为了表达乐趣-除非她们希望人们将她们视为“荡妇”。

在其他情况下，男孩可能长大后认为自己有性权利，并且如果妇女不喜欢它也可以。

这种（完全错误的）信念似乎与镇压没有太大关系，但是确实有影响。

一些孩子长大后对此信息提出了质疑，如果有关性的早期信息与控制有关，那么对涉及每个人都积极的性经历的渴望可能会引起混乱的感觉。

性取向也会对人产生压制。许多孩子直接或间接地了解到，只有男人和女人应该发生性关系。

如果您的性取向与要求不符，您可能会压抑自己的情绪以避免被拒绝。

不知道如何正常命名或接受您的性行为会引起很多困扰。

跨性别，非双性和性别不合格的人可能会遇到更加复杂，困难的经历。

当然，性别和性别不是一回事，但是当看护人通过阻止您表达性别而使您的身份失效时，您可能还会开始质疑性的其他方面，例如性。

您怎么知道自己是否正在经历？

性压抑涉及对您产生负面影响的感觉。压制是 不:

• 无性或缺乏性吸引力
• 对性试验或随意性行为不感兴趣
• 有限的性经验

有些人对各种各样的性活动感兴趣。

不想尝试口交，肛交，BDSM或与多个伴侣发生性行为 不 表示您被压抑。

只想要一种性别是没有错的。有些人可能将其标记为“谨慎”，但请记住 您的 希望那件事。

如果您在建立长期的长期关系之前不希望发生性关系，那完全是您的决定。

想要等待性生活并不一定意味着您受到性压抑，只要您自己做出选择并对此感到满意即可。

简而言之，压抑是指围绕性观念深层次的负面情绪。常见的主题和行为包括：

• 与性幻想有关的耻辱和困扰
• 性交或手淫后感到内和其他负面情绪
• 难以享受健康，自愿的性爱
• 性思想或活动后的负面自言自语
• 相信自己的身体没有吸引力或不值得做爱

因为它会发生什么？

西格蒙德·弗洛伊德（Sigmund Freud）是第一个探索并撰写有关性压抑想法的人之一，他警告说，压制性冲动可能会产生不良后果。

其中一些影响可能会影响您的情绪健康。

身体后果

努力克服压抑的人们经常报告身体症状，包括：

• 身体紧张
• 睡眠困难
• 高潮或早泄困难
• 性交时的疼痛或不适

情绪困扰

压抑也会导致情绪困扰和心理健康症状，包括：

• 不愿对性欲采取行动
• 与性相关的恐惧和焦虑
• 与性欲相关的内gui
• 对性思想的严厉自我判断

难以接受你的性取向

如果您认定自己是LGBTQIA +，但在一个只能接受异性恋和直性恋的环境中长大，那么隐藏自己的身份和性生活可能会感到最安全。

即使您最终感觉自己可以表达自己的想法，这样做也可能并不自然。

尽管知道自己的性取向是人类性行为的正常表现，但您可能会继续对自己的身份感到内或恐惧，特别是在尝试抵制多年的宗教教养时。

对他人的负面态度

如果您从很小的时候就开始将性与负面情绪联系在一起，那么您最终可能会对自由表达性倾向的人产生负面看法。

这可能发生在恋爱关系中-例如，当您的伴侣提出性幻想时，他们想表现出来。

例如，您还可以对LGBTQIA +人群或有性行为的人群内化更笼统的负面价值观。

对性缺乏兴趣

有些人没有太多的性欲，因此对性的不满并不总是与压抑有关。

但是有时候可以。如果您成功地压制了自己的欲望，您可能并不真正知道自己喜欢什么。

如果您从性生活中获得的乐趣不多，那么您可能看不到重点，并避免自己发起性行为或进行性行为。

由于不同程度的性趣味常常会给恋爱关系带来挑战，因此很难维持一段恋爱关系。

无法问你想要什么

如果您对自己的性思想感到羞耻，您可能会很难认出他们，而不会感到内gui。

与伴侣，甚至您所爱和信任的人分享这些欲望似乎是不可能的。

压抑会使您对享受性生活感到内，因此当某件事使您感觉良好时，您可能会感到羞愧或对自己批评，并避免再次尝试（即使您确实想要）。

性别界限混乱

性压抑的一种严重后果是难以识别人际界限。

在做爱，自己的行为或您接受他人的行为时，您可能很难把握性行为的好坏。

您可能会发现很难在性别方面建立和加强个人界限。即使您想拒绝，您也可能无法做到。

如果您认为自己有权进行性爱，那么您可能不了解同意或尊重界限的重要性。

你能为这个做什么？

首先，要知道性压抑是真实的，而不是全在您的脑海中。其次，知道这不是你的错。

仅了解镇压的迹象及其对您的影响，就可以帮助您采取措施来制止它。

其他有用的提示：

练习认真接受性思想

正念可以通过提高您对性思想的认识并学会在没有判断力的情况下接受它们，来帮助您适应性思想。

如果出现性思想，您可能会注意到它，提醒自己这是正常现象，并在不批评自己的情况下让它通过。

您可能还会好奇地遵循这种想法，并探索其暗示-也许是您想要的一种体验？

阅读有关性阳性的信息

性阳性可以帮助抵抗性压抑，因此，对性作为健康活动的观念更加自在可以帮助您度过压抑。

探索性阳性可能涉及阅读有关性表达的文章或书籍。

它还可能意味着使自己熟悉书籍，电影和艺术中的性表达。总是有色情内容（包括道德或独立的色情内容）。

您还可以在普通的书籍和电影中找到淡化的露骨场景，因此不必寻找情色-除非您愿意。

身体舒适

压抑有时会影响您对身体的感觉。

您可能会倾向于穿着宽松，紧身的衣服并避免裸露，而不是去爱护和接受身体上的自我，而倾向于隐藏或绝育自己的身体。

为了增加对自己身体的舒适感，您可以尝试：

• 裸照镜子
• 列出您喜欢的五件事
• 裸睡

和你的同伴谈谈

有时，打开与有理解力的伴侣进行交谈的大门可以帮助您更轻松地表达自己的愿望。

您可能会说：“我从未在谈论或承认自己喜欢的床上感到自在。我想改善，但这需要时间。”

做爱时的正念还可以帮助您识别自己喜欢什么，因为它可以让您专注于自己的体验，而不会让不必要的念头分散您的注意力。这样，您可以更好地表达自己的享受。

打破周期

很多父母拒绝接受关于性行为的误导或有害想法，并不意味着造成伤害。他们只是分享自己学到的信念。

当然，这可能会引起很多问题，尤其是当循环不断重复时。

解决自己的性压抑会有所帮助，尤其是如果您打算生育孩子。

您还可以通过以下方式宣传有关性行为的健康观念：

• 以适合年龄的方式诚实地谈论性
• 通过现实生活或媒体写照使儿童接触到各种性别的人之间的关系
• 教孩子健康的恋爱关系和性关系
• 为LGBTQIA +儿童提供肯定的资源
• 从小就接受教学

在哪里可以找到支持？

与富有同情心的性治疗师一起工作是开始解决性压抑的好方法。

一些性治疗师可能专门研究基于宗教的压制，而其他一些则专注于帮助LGBTQ +人们接受其性行为。

快速的互联网搜索可以帮助您在您所在的地区找到性治疗师。

对于这样一个私密的个人话题，找到可以与您合作的治疗师至关重要。

尝试一些不同的治疗师是完全可以理解的（也是正常的）。他们也希望您感到舒适！

没有良好的工作关系，治疗将不会有太多好处。

底线

不论性别或身份如何，对性行为的宗教或社会期望都可能导致性罪恶和耻辱，但这是您绝对可以克服的。

与受过训练的性治疗师接触通常是一个有益的第一步。

Crystal Raypole之前曾担任GoodTherapy的作家和编辑。她感兴趣的领域包括亚洲语言和文学，日语翻译，烹饪，自然科学，性阳性和心理健康。特别是，她致力于帮助减少对心理健康问题的污名。