用这个瑜伽流塑造你梦想的战利品

内容

• 审查

瑜伽的好处是不可否认的——从更紧的核心和健美的手臂和肩膀，到让我们头脑清醒的效果，让我们处于更好的头部空间。但这种练习有时会让屁股坐在后座（原谅双关语），需要你做其他锻炼才能进入臀部燃烧。

Grokker 专家 Ashleigh Sergeant 的例行程序并非如此。添加力量训练可以提供您通常不会从典型的流瑜伽练习中获得的全身锻炼，此外它还可以调节、塑造和提升您的臀部。为什么这有关系？不仅强壮的臀部在你的瑜伽裤里看起来非常好（一个额外的好处，真的），而且你的赃物还可以帮助缓解腰痛，释放紧绷的髋屈肌，并帮助你在所有其他锻炼中更快、更努力地运动。 （参见：有史以来最好的臀部锻炼。）

准备好开始了吗？展开你的垫子并将这些臀部塑造成形状 现在.

Grokker.com

关于格罗克

对更多的家庭锻炼视频课程感兴趣？ Grokker.com 上有数以千计的健身、瑜伽、冥想和健康烹饪课程等着您，这是健康和保健的一站式在线资源。加上 SHAPE 读者可获得独家折扣（超过 40% 的折扣！）-今天就去看看吧！

更多来自格罗克

用这个快速锻炼从各个角度塑造你的臀部

15 个让你拥有健美手臂的练习

加快新陈代谢的速度与激情的有氧运动

审查