什么是Shatavari以及如何使用？

内容

• 1.具有抗氧化性能
• 2.具有消炎作用
• 3.它可能有助于增强您的免疫系统
• 4.可能有助于缓解咳嗽
• 5.可能有助于治疗腹泻
• 6.它可以作为利尿剂
• 7.它可能有助于治疗溃疡
• 8.可能有助于治疗肾结石
• 9.可能有助于维持血糖
• 10.可能会延缓衰老
• 11.它可能有助于治疗抑郁症
• 如何使用
• 可能的副作用和风险
• 底线

它是什么？

沙塔瓦里（Shatavari）也被称为 芦笋。这是芦笋家族的一员它也是一种适应性强的草药。据说适应性强的草药可以帮助您的身体应对身体和情绪上的压力。

Shatavari被认为是提高生命力的一般健康补品，使其成为印度草药疗法的主要食品。继续阅读以了解更多有关它可能提供的其他健康益处的信息。

1.具有抗氧化性能

抗氧化剂有助于防止自由基对细胞的损害。他们还与氧化应激抗争，氧化应激导致疾病。 Shatavari的皂甙含量很高。皂苷是具有抗氧化能力的化合物。

根据a，在sha树根中发现了一种新的抗氧化剂，称为消旋呋喃。还发现了两种已知的抗氧化剂-天冬酰胺A和消旋酚。

2.具有消炎作用

在sha草中发现的消旋呋喃也具有显着的抗炎能力。根据《药用烹饪：如何从大自然的药房中受益》一书，消旋呋喃在体内的作用与被称为COX-2抑制剂的处方抗炎药类似。这些类型的药物被认为可以减轻炎症，而没有严重的消化不良副作用。

3.它可能有助于增强您的免疫系统

Shatavari在阿育吠陀中用作免疫增强剂。根据2004年的一项研究，与未治疗的动物相比，用Shatavari根提取物治疗的动物对百日咳菌株的抗体增加。处理过的动物恢复得更快，整体健康状况得到改善。这表明改善了免疫反应。

4.可能有助于缓解咳嗽

根据2000年对小鼠的研究，在印度西孟加拉邦，Shatavari根汁是一种天然的止咳药。研究人员评估了它在咳嗽小鼠中的止咳能力。他们发现沙塔瓦卢根提取物可以止咳，以及处方止咳药可待因磷酸盐。需要更多的研究来确定Shatavari如何有效缓解咳嗽。

5.可能有助于治疗腹泻

Shatavari用作腹泻的民间疗法。腹泻可能引起严重问题，例如脱水和电解质不平衡。

根据a，Shatavari帮助阻止了蓖麻油引起的腹泻。需要进行更多的研究，以了解Shatavari在人类中是否具有可比的结果。

6.它可以作为利尿剂

利尿剂可帮助您排出体内多余的水分。通常为患有充血性心力衰竭的人开处方，以清除心脏周围多余的液体。处方利尿剂可能会导致严重的副作用。

根据2010年对大鼠的研究，Shatavari被用作阿育吠陀的利尿剂。研究发现，3200毫克的ta具有利尿作用，而不会引起急性副作用。在安全地推荐Shatavari作为利尿剂之前，需要对人类进行更多研究。

7.它可能有助于治疗溃疡

溃疡是胃，小肠或食道的溃疡。他们可能会非常痛苦。它们会引起严重的并发症，例如出血或穿孔。

根据对大鼠的研究，Shatavari可有效治疗药物引起的胃溃疡。

8.可能有助于治疗肾结石

肾结石是在肾脏中形成的硬沉积物。当它们通过您的尿道时，它们可能会引起严重的疼痛。

大多数肾结石是由草酸盐制成的。草酸盐是在某些食物中发现的化合物，例如菠菜，甜菜和炸薯条。

sha蒿根提取物有助于防止大鼠草酸结石的形成。它还会增加尿液中的镁含量。人体中适当的镁水平被认为有助于防止尿液中形成肾结石的晶体形成。

9.可能有助于维持血糖

2型糖尿病以及对更安全，更有效的治疗方法的需求正在上升。根据2007年的一项研究，Shatavari可能有助于维持血糖水平。尽管尚不清楚确切的作用方式，但人们认为草药中的化合物会刺激胰岛素的产生。

还需要进行更多的研究，但是研究人员建议了解Shatavari如何影响血糖可能是开发新的糖尿病治疗方法的关键。

10.可能会延缓衰老

Shatavari可能是自然界保存最完好的抗衰老秘诀之一。根据2015年的一项研究，Shatavari根中的皂苷有助于减少自由基导致的皮肤皱纹。 Shatavari还有助于防止胶原蛋白分解。胶原蛋白有助于维持皮肤的弹性。

在局部Shatavari产品投放市场之前，需要进行更多研究。但是一些研究人员认为，它们可能是安全，抗衰老的皮肤护理的未来。

11.它可能有助于治疗抑郁症

根据美国焦虑与抑郁协会的说法，严重的抑郁症每年影响超过1610万美国成年人。然而，由于不良副作用，许多人无法服用处方药。

Shatavari用于阿育吠陀治疗抑郁症。 2009年对啮齿动物的一项研究发现，沙塔瓦里的抗氧化剂具有很强的抗抑郁能力。它们还影响大脑中的神经递质。神经递质在整个大脑中传达信息。有些与抑郁症有关。

如何使用

Shatavari在人类中的研究还不够深入。尚未确定标准剂量。

根据发表在《美国中医师协会杂志》上的文章，这些剂量可以预防肾结石：

• -5酒4-5毫升root，每日3次
• 每天两次，由1茶匙粉末状的沙塔瓦里根和8盎司水制成的茶

Shatavari有粉末，片剂和液体形式。 Shatavari片剂的典型剂量为500毫克，每天两次。 Shatavari提取物的典型剂量是30滴水或果汁，每天最多3次。

在您将Shatavari纳入您的常规饮食之前，尤其是在您服用药物或有健康问题的情况下，请与您的医生或自然保健医生联系。他们可以帮助您确定适合您的剂量。

FDA不监督草药和补品。补充剂的质量，纯度和强度各不相同。仅从您信任的品牌购买shatavari。

可能的副作用和风险

根据2003年的研究，阿育吠陀医学认为shatavari“即使在怀孕和哺乳期间，也可以长期安全使用”。尽管如此，关于补充ta的副作用的科学研究还很少。怀孕或母乳喂养的妇女在进行更多研究并且证明是安全的之前才应该使用它。

有报道说一些服用sha药的人有过敏反应。如果您对芦笋过敏，请避免使用这种补品。如果您遇到哮喘恶化或过敏反应症状，请就医。

这包括：

• 皮疹
• 心律快
• 眼睛痒
• 皮肤发痒
• 呼吸困难
• 头晕

Shatavari可能有利尿作用。您不应该将其与其他利尿药或速尿（Lasix）等药物一起服用。

Shatavari可能会降低您的血糖。您不应该与其他可降低血糖的药物或草药一起服用。

底线

Shatavari在印度草药疗法中已经使用了几个世纪。但是，尚未进行足够的科学研究以将其推荐给任何医学状况。也就是说，少量食用是安全的，这样可以让您获得抗氧化剂和增强免疫力的好处。

如果您想服用更高剂量的Shatavari，在将其添加到日常工作之前，请先咨询您的医生。他们可以解决您的个人风险和潜在利益，并回答您可能遇到的任何问题。