肖恩 T 戒酒，比以往任何时候都更加专注

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整个职业生涯都以健身为基础的人，比如 Insanity、Hip Hop Abs 和 Focus T25 的创造者 Shaun T，他们似乎一直都在努力。毕竟，当您的工作是保持健康和体形时，这很容易，对吗？

问题是，即使是健康专家也在乘坐生活的过山车，这意味着他们的健康和健身习惯就像我们普通人一样经历高峰和低谷。 （看看 Jen Widerstrom，她开始吃生酮饮食，因为她觉得自己有点出轨了。）

对于肖恩 T，双胞胎婴儿（！！！）和他的新书的全球巡演 T代表转型 只是让他想要回到正轨的山谷：“在过去的一年里，我的生活发生了一些重大的动态变化，”他说。 “我觉得我已经达到了另一个里程碑，随着年龄的增长（但不管你的年龄如何），重新设置你的基础总是很棒的。”另一个重要的里程碑即将到来：他 5 月 40 岁生日，这激发了一项为期 40 天的挑战，您可以与他一起重新设置基础。

但肖恩的旅程已经超过 40 天：大约一年半前，他决定戒酒，直到他 40 岁生日。 “我从来没有严重的酗酒问题，”他说，但在他最近的巡演经历和过去作为舞者或音乐剧的巡演中，他意识到有很多不必要的饮酒。 “尽管我们都是非常注重健康的人，但每次你在餐厅坐下时，他们都会说‘你想喝一杯吗？’你会自动说‘是的’，”他说。 （有趣的是，锻炼的人也更有可能喝酒。）

“我不认为你感受到同龄人的压力，但它只是成为文化的一部分，”他说。 “对于每天外出就餐的人来说，你每周喝一次的酒变成了四杯。然后你也可以在午餐时喝一杯……我真的很努力地激励人们保持健康有可能，我仍然很享受我的生活，但最终，我意识到：我不想喝一杯酒！我不想喝有人给我买的饮料，因为我在城里一天。”

一笔特别糟糕的宿醉促成了这笔交易：“有一个晚上我们去了布达佩斯，让我告诉你，布达佩斯灯火通明，”他说。 “所以那是一个晚上，我想，'你知道吗，肖恩？转身！' （这对我来说就像喝了三杯半。第二天早上我们醒来不得不去希腊，我记得我在希腊的第一个晚上被毁了，因为我前一天晚上喝多了。那是我开始的时候意识到饮酒对我的影响有多大。” （仅供参考，这是饮酒开始影响您的健康的时候。）

肖恩说，他先是试水，做实验，看看第二天喝一两杯还是更多的酒会影响他——他意识到自己根本不想喝酒。当他告诉他的社交追随者时，反应是疯狂的支持：“与我有真正联系的人有惊人的反应，他们有酗酒问题，正在做 12 步计划，他们非常高兴我走上了这条路，甚至“虽然这不是同一类型的情况。人们一直和我一起跟随这次旅程，他们对我提供给他们的任何更新都非常敏感。”

戒酒的好处是如此重要，他甚至可能不会在生日那天再次开始喝酒：“我喜欢告诉人们的一件事是，每天醒来时，你应该尝试重新调整自己的生活，”他说. “虽然我从来都不是一个大酒鬼，但问题是每当你把酒精放进你的系统时，你必须在之后重新调整自己，我觉得我不得不花更少的精力去做这件事。现在，我不再有那个了45 分钟，好吧，我昨晚喝了一杯，我必须把它从我的系统中清除出去。我醒来时头脑清醒，头脑清醒，只是给了自己更多的时间。我醒来时已经漂浮而不是尝试让我回到顶端。” （请参阅 Shaun T 的其他实现健康和健身目标的技巧。）

肖恩的丈夫斯科特仍然会喝酒，肖恩说他仍然会和喝酒的朋友一起出去 - 作为小组中清醒的人，他睁开了眼睛，了解那些没有选择权的人是什么感觉由于成瘾问题或其他原因饮酒。

“如果你想出去转转，那就来吧！我不是在评判你，”他说。 “我意识到我不想让社会控制我的生活。 一世 我想控制它，我想帮助人们明白，如果你想喝一杯是可以的，但你不 需要 到。你可以点水。”

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