Shifting 101：让骑行更轻松的简单规则

内容

• 审查

使骑自行车更容易的简单规则

1. 知道你的号码 在 21 速自行车（最典型）的车把上，您会看到一个标有数字 1、2 和 3 的左侧换档杆，以及一个标有 1 到 7 的右侧换档杆。左侧控制前拨链器上的三个链轮，并彻底改变踩踏板的难易程度。右侧的杠杆控制后拨链器上的链轮组，并帮助您对骑行进行微调。

2. 使用正确的组合 “如果你正在爬陡峭的山坡，请选择较低的档位——左侧的 1 和右侧的 1 到 4，”汤普森说。 “如果踩踏板感觉太容易了，请切换到更高的档位——左侧的 3 档与右侧的 4 至 7 档相结合——以帮助您更快地骑行。”对于日常平路骑行，她建议坚持使用左侧变速杆上的中间档位（2），并使用右侧的全档位进行微调。

3. 提前换班，经常换班 汤普森说：“预测前方的道路并在山坡前换档，就像在手动变速器汽车中一样。” （确保轻松换档，因为如果您从左手变速杆上的 1 到 3 进行了巨大的跳跃，就像点击一样，您的链条可能会从自行车上滑落。）“没有经常换档的事情，所以经常换档以找到不太难或不太容易的节奏，”她说。 “很快你就可以不假思索地做到了。”

审查