作者: Virginia Floyd
创建日期: 8 八月 2021
更新日期: 1 四月 2025
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阿育吠陀疗法课程
视频: 阿育吠陀疗法课程

内容

Shirodhara来自两个梵文单词“ shiro”(头)和“ dhara”(流)。这是一种印度草药疗法,涉及让他人将液体(通常是油,牛奶,酪乳或水)倒在额头上的技术。它通常与身体,头皮或头部按摩结合使用。

阿育吠陀是一种全面的健康方法,起源于数千年前的印度。它着重于平衡体内的生命力量,称为doshas。

潜在利益

据说Shirodhara对身心都有放松,舒缓和镇定的作用。

研究还表明,shirodhara可能会有所帮助:

  • 改善睡眠质量
  • 处理失眠
  • (与瑜伽结合使用时)

请记住,大多数研究shirodhara的益处的研究都很少,只有少数参与者参加。但是,他们都没有暗示该疗法有任何负面影响。


怎么做

如果您是Shirodhara的新手,最好与受过阿育吠陀(Ayurvedic)实践训练的专业人员合作(更多有关以后的查找方法)。

约会开始时,您会被要求仰卧并放松。

接下来,医生将加热液体,使其大致与您的体温相符,然后将其放入碗中。他们可能会把碗放在头顶上或使用支架。

无论哪种方式,液体都会通过碗底部的小孔轻轻滴落,落在眉毛之间。您的眼睛将被轻巧的防护物遮盖。

整个过程通常持续30到90分钟。在治疗之前或之后可能需要进行按摩。

液体选择

选择液体没有正确或错误的答案,并且从业人员的偏好也有所不同。其他人可能会使用不同的液体来产生不同的效果。

芝麻油被广泛使用,因为它是一种相对中性的油,并且与精油混合得很好,有时还可以用来增强体验。


可能使用的其他油包括:

  • 芝麻油
  • 椰子油
  • 希拉巴巴拉油
  • 马哈纳拉扬人的油
  • 澄清黄油(酥油)

一些从业者可能会选择:

  • 椰子水
  • 动物奶

除了精油之外,从业人员还可以添加各种印度草药。

在预约之前,一定要告诉您的从业人员任何过敏或皮肤敏感性。

安全

Shirodhara非常安全。主要风险包括液体太热或进入您的眼睛,这对经验丰富的从业人员而言应该不是问题。

如果您的皮肤特别敏感,您可能还想问一下先用液体进行斑贴测试,以确保不会引起刺激。始终在载体油中稀释精油。

如果您有任何伤口或开放性伤口,尤其是脸上有伤口,则最好坚持尝试Shirodhara,直到伤口愈合为止。


寻找执业者

如果您有兴趣尝试Shirodhara,请先在您所在的地区寻找从业人员。

如果您不确定从哪里开始,请查看国家阿育吠陀医学协会的从业人员数据库。一些健康水疗中心还提供shirodhara。

预约之前,请务必向他们询问任何尚存的问题,以及是否需要做任何准备工作。

底线

如果您正在寻找一种放松的方式,或者对尝试印度草药疗法感兴趣,那么Shirodhara是一个不错的低风险选择。只要确保与经验丰富的从业人员合作,避免发生任何不幸事故。

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