拥抱有什么好处？

内容

• 1.拥抱可以帮助您减轻压力
• 2.拥抱可以保护您免受疾病侵害
• 3.拥抱可能会改善您的心脏健康
• 4.拥抱能让你更快乐
• 5.拥抱有助于减轻您的恐惧
• 6.拥抱可能有助于减轻您的痛苦
• 7.拥抱可以帮助您与他人沟通
• 我们需要几个拥抱？

当我们兴奋，快乐，悲伤或试图安慰时，我们会拥抱他人。拥抱似乎普遍在安慰人。它使我们感觉良好。事实证明，拥抱已被证明可以使我们更加健康快乐。

根据科学家的说法，拥抱的好处远远超出了将某人抱在怀里时所获得的那种温暖的感觉。阅读，了解如何。

1.拥抱可以帮助您减轻压力

当朋友或家人处理生活中令人痛苦或不愉快的事物时，请给他们一个拥抱。

科学家说，通过触摸给予他人支持可以减轻被安慰者的压力。它甚至可以减轻做安慰的人的压力

在二十对异性恋夫妇中，一对男子遭受了不愉快的电击。在休克期间，每个女人都握住伴侣的手臂。

研究人员发现，每个女性大脑与压力相关的部分显示活动减少，而与产妇行为奖励相关的部分显示更多活动。当我们拥抱某人安慰他们时，我们大脑的这些部分可能会显示出类似的反应。

2.拥抱可以保护您免受疾病侵害

拥抱可以减轻压力，还可以使您保持健康。

在对400多名成年人的研究中，研究人员发现拥抱可以减少一个人生病的机会。具有更强支持系统的参与者患病的可能性较小。与那些没有或只有很少支持系统的人相比，那些拥有更大支持系统的人患病的症状要轻一些。

3.拥抱可能会改善您的心脏健康

拥抱对您的心脏健康有好处。在一个实验中，科学家将大约200名成年人分成了两组：

• 一组让浪漫的伴侣握手10分钟，然后互相拥抱20秒。
• 另一组有浪漫的伴侣，他们沉默了10分钟20秒。

与第二组相比，第一组的血压和心率降低幅度更大。

根据这些发现，亲密的关系可能对您的心脏健康有益。

4.拥抱能让你更快乐

催产素是我们体内的一种化学物质，科学家有时将其称为“拥抱激素”。这是因为当我们拥抱，触摸或坐在别人附近时，其水平会升高。催产素与幸福和减少压力有关。

科学家发现，这种激素对女性有很强的作用。催产素导致血压降低和应激激素去甲肾上腺素降低。

一项研究发现，催产素的积极益处在与恋人关系更好，拥抱频繁的女性中最为明显。妇女在紧紧抓住婴儿时也能看到催产素的积极作用。

5.拥抱有助于减轻您的恐惧

科学家发现，触摸可以减少自尊心低下者的焦虑感。当提醒人们死亡时，触摸还可以使人们远离孤立。

他们发现，即使触摸无生命的物体（在这种情况下为泰迪熊），也有助于减轻人们对其生存的恐惧。

6.拥抱可能有助于减轻您的痛苦

研究表明，某些形式的触摸可能能够减轻疼痛。

在一项研究中，纤维肌痛患者接受了六种治疗性接触疗法。每种治疗都涉及轻抚皮肤。参与者报告了生活质量的提高和疼痛的减轻。

拥抱是另一种形式的接触，可以帮助减轻疼痛。

7.拥抱可以帮助您与他人沟通

大多数人类交流都是通过口头或面部表情进行的。但是触摸是人们可以彼此发送消息的另一种重要方式。

科学家发现，一个陌生人能够通过触摸人体的不同部位来向他人表达广泛的情感。表达的一些情绪包括愤怒，恐惧，厌恶，爱，感激，幸福，悲伤和同情。

拥抱是一种非常舒适和交流的方式。

我们需要几个拥抱？

家庭治疗师Virginia Satir曾经说过：“我们每天需要四个拥抱才能生存。我们每天需要8个拥抱来进行维护。我们每天需要12个拥抱才能成长。”尽管这听起来像是一个拥抱，但似乎很多拥抱总比不足够要好。

那么，一天应该有多少个拥抱才能获得最佳健康呢？根据最好的科学，如果我们想获得最大的积极效果，我们应该拥有尽可能多的东西。

不幸的是，当今大多数西方人，特别是美国人民，都缺乏触摸。许多人过着孤独的或忙碌的生活，减少了社交互动和接触。

我们现代的社会习俗经常促使人们不要触摸与他们没有直接关系的其他人。但是，似乎人们可以从与他人的更多接触中受益匪浅。

因此，如果您想让自己感觉更好，减轻压力，改善沟通并更快乐，更健康，似乎给予和要求更多的拥抱是一个不错的起点。

如果您对寻求更多的拥抱感到不安，请先从离您最近的朋友和家人那里寻求帮助。

科学证明，经常性的拥抱，即使是短暂的拥抱，也会对您的大脑和身体产生特别积极的影响。