您应该了解的羞怯感

内容

• 总览
• 害羞的类型
• 害羞的原因是什么？
• 要找什么
• 如何诊断害羞？
• 害羞如何治疗？
• 防止害羞

总览

害羞是别人造成的恐惧或不适感，尤其是在新情况下或在陌生人中间。这是一种令人不快的自我意识感觉-害怕某些人认为其他人在想什么。

这种恐惧会抑制一个人做事或发表自己想说的话的能力。它还可以防止健康关系的形成。

害羞通常与自卑感有关。这也可能是社交焦虑的原因之一。

害羞的类型

害羞的力量会有所不同。许多人感到轻度的不适感，很容易克服。其他人则对社交情况感到极端恐惧，这种恐惧可能会使人衰弱。羞怯可能导致抑制，退出社交活动，焦虑和沮丧。

害羞涵盖了各种各样的行为。孩子有时在新情况下会感到害羞是很正常的。害羞的感觉也可能是文化上的。

某些文化，例如美国的许多文化，往往对它持消极态度。其他一些亚洲文化等人则倾向于更积极地对待害羞。

害羞的原因是什么？

约有15％的婴儿出生时会变得害羞。研究表明，害羞的人的大脑存在生物学差异。

但是害羞的倾向也受到社会经验的影响。据认为，大多数害羞的孩子由于与父母的互动而变得害羞。

独裁或过度保护的父母可能会导致他们的孩子变得害羞。不允许儿童体验事物的孩子可能无法发展社交技能。

温暖，关怀的方式抚养孩子通常会使他们在他人周围更舒适。

学校，社区，社区和文化都会塑造一个孩子。孩子在这些网络中建立的联系有助于他们的发展。父母害羞的孩子可能会模仿这种行为。

在成年人中，高度关键的工作环境和公众屈辱会导致害羞。

要找什么

并非所有独自玩耍的孩子都害羞。恐惧和焦虑是害羞的要素。

孩子胆怯可能引起关注的第一个迹象是，他们永远不想离开父母的身边。

学习成绩差或难以交朋友的孩子应进行羞怯评估。那些遭受欺凌的受害者有发展害羞的危险。

经常受到嘲笑的儿童可能会表现出攻击性行为，作为对害羞的过度补偿。那些被忽视的人也有危险。

如何诊断害羞？

有时候，没有诊断和治疗害羞的孩子。与许多其他情绪障碍不同，害羞通常不会导致孩子引起问题。通常，没有发脾气或攻击行为举起红旗并鼓励治疗。

根据美国全国心理疾病联盟的说法，焦虑症（不仅害羞）影响了美国大约7％的3至17岁的儿童。

治疗师可以通过让孩子参加一些社交活动来进行评估，例如避开木马和棋盘游戏。他们还可能使用木偶和玩偶来使孩子开心。

害羞如何治疗？

克服极端害羞对于健康自尊的发展至关重要。害羞会导致学习困难和建立关系的困难。

心理疗法可以帮助孩子应对害羞。可以教会他们社交技巧，如何意识到自己的羞怯感，以及如何理解他们的羞怯感是非理性思维的结果。

深呼吸等放松技术可以帮助儿童和成年人应对焦虑，这可能是害羞的基础。团体治疗也可对儿童和成人产生害羞感有所帮助。

对于难以完成日常活动的焦虑症成年人，有有效的治疗方法。但是，严重的焦虑症常常得不到治疗。

在极少数情况下，药物可以暂时缓解羞怯感。

防止害羞

为了防止或管理害羞，父母和监护人可以帮助孩子发展以下技能：

• 应对变化
• 控制愤怒
• 幽默
• 表现出同情心
• 自信
• 善良
• 帮助他人
• 保守秘密

所有这些能力可以帮助孩子在同龄人中放松。