这位健康教练发布了一张假的“减肥”照片来证明快速修复时尚是废话

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如果您浏览 Instagram 并发现有影响力的人（或 10 位）发布了他们最喜欢的“减肥”茶饮料或“快速减肥”计划之一的广告，那么您并不孤单。尽管没有已发表的研究表明这些产品和程序实际上是安全的，更不用说有效了，但许多人继续购买门面。 （还记得那个新年决心排毒把她送到医院的女人吗？）

TBH，很难不，考虑到所有有希望的前后照片和赞助帖子声称这些时尚是您一直在寻找的“捷径”。

但健身影响者 Sierra Nielsen 在这里打破了记录。在一篇引人入胜的 Instagram 帖子中，健康教练分享了一个模拟标题和并排照片，以展示欺骗人们陷入这些营销策略是多么容易。

“天哪，你们！花了很多心血，喝了排毒茶和锻炼腰部，但我在 1 周内减掉了 10 磅，”尼尔森写道，并附上了一张炫耀她减肥前后的照片。

尼尔森随后透露，这张照片只不过是一张“大胖丑陋的 LIE！”

她继续警告人们注意类似的照片、标题和帖子，这些照片、头条新闻和帖子会让你对快速减肥的承诺感到震惊。她写道，即使是她自己的追随者也会向她发送信息，询问如何在一周内减掉 10 磅。但实际上，以健康的方式做到这一点几乎是不可能的，她解释说。 （相关：Jameela Jamil 因宣传不健康的减肥产品而拖累明星）

“首先，你不仅仅是一个数字，”尼尔森写道。 “其次，它不是那样工作的。你知道这意味着什么吗？这意味着你需要在一周内额外燃烧 35,000 卡路里（1 磅 = 3500 卡路里）！所以，请不要相信所有的 BS 营销策略在那里。” （找出所有这些流行的饮食实际上对你的健康做了什么。）

很多时候，这些并排的“减肥”照片实际上只是展示了“明显臃肿（或将腹部推开）并在两秒钟后拍摄照片弯曲”的人，她写道。他们只是想说服您，您正在从他们推广的任何程序或产品中看到神奇的、为期一周的“进步”。

底线？减肥没有“快速解决方案”——尼尔森的帖子提醒人们，改善健康和健康的最佳途径 可持续的 减肥是通过改善你的生活方式作为一个整体。就是这样。 （参见：持续减肥的 10 条规则）

“这就是真相，”她写道。 “如果你想要健康的减脂，每周目标是一到两磅（不同的身体会有所不同）。每天移动你的身体，用健康的食物滋养它，入睡，知道改变需要时间，给自己展示一些同情你在你的旅程中所处的位置，并给那些广告一个大大的 F*CK 你对你撒谎。”

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