心脏的6种家庭疗法

内容

• 1.柠檬皮茶
• 2.大蒜柠檬茶
• 3.苹果和胡萝卜汁
• 4.亚麻籽葡萄汁
• 5.红果汁
• 6.金枪鱼和番茄沙拉

例如，茶，果汁或色拉等对心脏的家庭疗法是增强心脏和预防心脏病的自然选择，因为它们有助于降低不良胆固醇，调节血压或减少斑块的形成。心脏的动脉。

这些家庭疗法尽管是很好的治疗补充，但并不排除需要均衡饮食和定期进行体育锻炼。此外，对于已经诊断出心脏问题的人，家庭疗法的使用应始终由心脏病专家指导。

对于心脏的家庭疗法的一些选择是：

1.柠檬皮茶

柠檬皮茶的精油中含有丰富的d-柠檬烯，pin烯和γ-萜品烯，它们具有抗氧化作用，能够防止不良胆固醇在血管中的沉积，从而导致动脉粥样硬化和其他心血管疾病。

原料

• 新鲜果皮1个柠檬；
• 1杯水；
• 蜂蜜变甜（可选）。

准备方式

将柠檬皮放入锅中，加水煮沸5分钟。然后盖上盖子，使其冷却。过滤，加蜂蜜变甜，然后喝。这种茶一天最多可以服用2杯，以充分利用其益处。

2.大蒜柠檬茶

大蒜的大蒜素成分具有抗氧化作用，有助于降低血液中不良胆固醇和甘油三酸酯的水平，从而降低动脉粥样硬化或心肌梗塞的风险。

此外，大蒜具有抗凝作用，有助于调节血压，从而减少心脏将血液泵送到身体的努力，并有助于保持心脏健康。

原料

• 3瓣大蒜，去皮切成两半；
• 1/2杯柠檬汁；
• 3杯水；
• 蜂蜜变甜（可选）。

准备方式

用大蒜煮沸水。从火上移开，加入柠檬汁和蜂蜜。取出大蒜，然后上桌。大蒜味道浓郁，因此可以在制备茶时加入半茶匙姜粉或1厘米姜根。生姜可以增强大蒜茶的功效，因为它还有助于降低胆固醇和改善血液循环。但是，使用抗凝剂的人不应食用。

3.苹果和胡萝卜汁

苹果汁和胡萝卜汁是改善心脏健康并预防心血管疾病发作的完美组合，因为它富含纤维，多酚和β-胡萝卜素，它们通过减少饮食中脂肪的吸收，帮助降低体内的不良胆固醇而起作用。除了有助于控制血压和改善动脉功能之外，还可以预防心血管疾病的发展，例如动脉粥样硬化，梗塞或心力衰竭。

原料

• 1个无籽苹果；
• 1根胡萝卜碎;
• 500毫升水。

准备方式

在搅拌机中搅拌所有配料，然后每天分成两部分喝。

4.亚麻籽葡萄汁

亚麻籽葡萄汁是预防和帮助治疗心脏病的另一种极佳组合，因为它富含抗氧化剂，例如多酚和欧米茄3，可帮助降低胆固醇和血压，防止血块形成，减少血管炎症和激活阻止心肌细胞衰老的蛋白质。

原料

• 1杯紫色葡萄茶或1杯有机葡萄汁；
• 1汤匙金黄亚麻籽；
• 1杯水。

准备方式

在搅拌机中搅拌配料，然后饮用。这种果汁每天可以食用一次。

5.红果汁

红色果汁富含花青素，黄酮醇，维生素和纤维等营养物质，它们对心脏具有保护作用，因为它们可以降低不良胆固醇，增加良好胆固醇，帮助控制血压并减少可引起心脏的炎症物质的产生。问题。此外，红色水果具有强大的抗氧化作用，减少了心脏细胞中自由基引起的损害，这些自由基可导致心脏病的发展。

原料

• 1杯紫色葡萄茶；
• 3个草莓;
• 3个黑莓；
• 1杯水。

准备方式

在搅拌机中搅拌配料，然后饮用。这种果汁每天可以食用一次。为了提高其功效，您还可以在果汁中加入3颗樱桃，3颗覆盆子或3颗蓝莓。

6.金枪鱼和番茄沙拉

这种金枪鱼和番茄沙拉富含抗氧化剂，例如omega-3和番茄红素，可通过改善血液循环，调节胆固醇水平，改善良好的胆固醇，预防心血管疾病（如动脉粥样硬化和心脏病）的发展来保护心脏。此外，这是一种易于准备且非常美味的沙拉。

原料

• 3个西红柿;
• 1罐沥干的金枪鱼罐头；
• 2个煮熟的鸡蛋切成薄片；
• 2汤匙绿橄榄；
• 1股特级初榨橄榄油；
• 1汤匙香醋；
• 1牛至咖啡匙。

准备方式

洗净西红柿，切成方块。在一个容器中，加入西红柿，金枪鱼，鸡蛋和绿橄榄。在杯子中混合橄榄油，香醋和牛至。将此混合物与其他成分一起倒入容器中，然后食用。

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