担心有人使用水晶法？这是该怎么做（和避免的）

内容

• 首先，请考虑您担心的任何体征
• 还要盘点任何行为迹象
• 如何提出您的担忧
• 做一些研究
• 用同情心表达您的担忧
• 了解他们可能不准备立即接受物质使用
• 准备好（真的）听
• 避免这些陷阱
• 批评或责备
• 承诺
• 使用对抗性或攻击性语言
• 如何帮助他们
• 帮助他们致电治疗提供者
• 带他们去约会
• 提供一致的鼓励
• 底线

即使您不太了解甲基丙烯酸甲酯，您也可能知道使用甲基丙烯酸甲酯会带来严重的健康风险，包括成瘾。

如果您担心所爱的人，恐慌是可以理解的，并希望立即跳转以提供帮助。

谈论药物使用并不容易，尤其是当您不确定是否有人需要帮助时。您想提供支持，但也许您担心自己误读了一些标志，不想冒犯他们。也许您甚至不确定是您攻读这个主题的地方。

无论您有什么顾虑，我们都有一些技巧可以帮助您以同情心解决问题。

首先，请考虑您担心的任何体征

无论是在虚构的电视节目中，还是在无处不在的“前后”照片中突出显示缺失的牙齿和面部疮，我们都已经看到媒体对使用甲基冰晶的人的描绘方式。

甲基苯丙胺确实可以对某些人造成一系列可见的身体症状，包括：

• 瞳孔扩张
• 快速，生涩的眼球运动
• 面部抽搐
• 出汗增加
• 体温高
• 抽搐或抽搐的身体运动或震颤
• 食欲下降和体重减轻
• 蛀牙
• 高能量和兴奋（欣快感）
• 经常刮擦或拾取头发和皮肤
• 面部和皮肤上的疮
• 持续，快速的讲话

他们可能还会提到剧烈的头痛和入睡困难。

重要的是要记住，这些症状也可能有其他解释：焦虑或其他心理健康问题，皮肤状况或未经治疗的牙齿问题，仅举几例。

而且，并非所有使用meth的人都会显示这些迹象。

如果您担心一个亲人显示出一些（或没有）这些迹象，那么与他们进行对话可能是一个好主意。只要确保您对其他可能性持开放态度，不要做任何假设。

还要盘点任何行为迹象

服用方法也会导致情绪和行为的改变。同样，以下症状可能还有其他原因，包括精神健康问题，例如压力，焦虑，躁郁症或精神病。

与您所爱的人交谈会让他们知道您想通过任何导致这些症状的方式来支持他们。通常，将重点放在您个人注意到的症状上，并避免对可能的原因做出假设，这最有帮助。

使用甲基苯丙胺的人可能会在行为和情感上发生明显变化，包括：

• 活动增加，例如多动或躁动
• 冲动或不可预测的行为
• 侵略性或暴力反应
• 焦虑，紧张或易怒的行为
• 怀疑他人（偏执狂）或其他非理性信念（妄想）
• 看到或听到不存在的东西（幻觉）
• 一次连续几天不睡觉或很少睡觉

甲基苯丙胺的影响消失后，他们可能会遇到以下问题：

• 极度疲劳
• 沮丧的感觉
• 极度烦躁

如何提出您的担忧

如果您担心亲人是否正在使用冰毒，那么最好的选择就是与他们进行公开对话。

每个人的物质使用情况可能看起来都不同。不与他人交谈就无法确定某人需要（或不需要）什么。

您进行此对话的方式可能对结果有很大的不同。以下是通过同情和关怀传达您的疑虑的方法。

做一些研究

在与您所爱的人交谈之前，通读有关甲基苯丙胺使用和物质使用障碍的知识永远不会感到痛苦。

进行自己的研究可以使您对他们的经验有更多的了解。成瘾是一种会改变大脑的疾病，因此许多沉迷于冰毒的人可能无法独自停止使用它。

有关物质使用的基于科学的事实信息可以使您更好地了解甲基苯丙胺如何使他们感到，以及为什么他们可能会被迫继续使用它。

不知道从哪里开始？我们的识别和治疗甲基苯丙氨酸成瘾的指南会有所帮助。

用同情心表达您的担忧

选择一个只有你们两个人的时间，他们看起来好像心情很好。尝试找到人们不会意外进入的地方。

如果您知道要说什么，请考虑事先写出来。与脚本对话时，您不必一定要阅读脚本，但是将笔放在纸上可以帮助您缩小最重要的观点。

否则，您可以：

• 首先告诉他们您对他们有多关心。
• 提及您时，您已经注意到一些与您有关的事情。
• 指出您发现的特定事项。
• 重申您关心他们，只想在他们需要时提供支持。

您不能强迫他们打开。但是有时候让他们知道您愿意不加判断地倾听，可以使他们感到足够安全地说话。

了解他们可能不准备立即接受物质使用

与亲人交谈之前，重要的是要接受 是 使用甲基冰晶，他们可能还没有准备好告诉您。

也许他们否认它并生气，或者掠夺您，使事情变得轻松。他们可能会告诉您一些时间。即使他们愿意接受帮助，他们对于来自他人的判断或法律制裁也可能​​会挥之不去。

耐心在这里很关键。现在可以退后。强调您关心他们，并希望在他们需要时提供支持。然后暂时将其删除。

准备好（真的）听

没有任何研究可以告诉您您所爱的人到底发生了什么。

人们开始出于多种复杂原因使用物质，包括创伤和其他情绪困扰。只有您所爱的人才能告诉您有关使用它们的任何因素。

分享您的担忧后，让他们有机会讲话-听。他们可能愿意为您提供更多详细信息或解释为什么开始使用它。这可以使您对如何最好地帮助他们有更多的了解。

善解人意地聆听：

• 验证他们的感受
• 进行眼神交流并全神贯注
• 除非他们问，否则不提供建议

避免这些陷阱

没有一种与某人谈论潜在物质使用的正确方法，但在此过程中您需要避免一些事情。

批评或责备

您在这里的目标是帮助您所爱的人，而不是让他们感到难过。

避免说以下话：

• “您需要立即停止。把药物扔出去，这样就不会被吸引。” （如果不进行治疗，渴望通常只会驱使他们获得更多。）
• “我不敢相信您使用的是冰毒。你不知道那有多可怕吗？” （这可能是正确的，但这没有帮助。）
• “我会叫警察。然后，您必须停止。” （如果您威胁要让警察介入，他们可能不会信任您。）

承诺

除非您承诺不告诉任何人，否则您所爱的人可能不想谈论其使用方法。

但是，要让他们的物质使用完全保密，可能会对他们构成威胁，因此最好不要做出坚定的承诺。您也不想通过信守自己的诺言来破坏他们的信任。

相反，除非您认为他人的健康和安全受到威胁，否则要主动将他们告诉您的内容与他人隔离开。鼓励他们与可能想要提供支持的其他受信任的亲人以及可以提供专业支持同时保护其隐私的治疗师或医疗服务提供者交谈。

使用对抗性或攻击性语言

您可能会感到害怕，担心，悲伤，甚至愤怒-或以上所有可能。

与您所爱的人说话时保持镇定会很有帮助，但您不必表现出任何情感。言语和情感上的坦诚和诚实可以使他们了解自己的重要性，以及对它们的关心程度。

也就是说，无论您有多痛苦，都避免：

• 喊或提高声音
• 发誓
• 威胁或试图操纵他们戒烟
• 封闭的肢体语言，例如双臂交叉或向后倾斜
• 指责或刺耳的语气
• 带有侮辱性的术语，包括“垃圾”，“调节器”或“甲基头”之类的词

尽量保持声音低沉并放心。向他们倾斜而不是离开。尝试放松姿势。

如何帮助他们

您所爱的人听了您说的话，确认他们正在使用冰毒，然后承认他们不知道该如何停止。接下来是什么？

首先，重要的是要认识到您不能帮助他们独自离开。但是您当然可以将它们连接到有用的资源，并在它们努力恢复时继续提供支持。

帮助他们致电治疗提供者

从使用冰毒中恢复通常需要训练有素的专业人员的支持。

您可以通过“今日心理学”等治疗师目录找到当地的治疗提供者，或者只是在Google中搜索您所在地区的成瘾治疗师。他们的主要医疗保健提供者也可以提供转诊。

某些人认为12步计划很有用，因此，如果您所爱的人似乎很感兴趣，您还可以帮助他们找到最近的会议场所。麻醉品匿名和水晶方法匿名是很好的起点。

其他人则发现SMART Recovery组更适合他们。

有关更多信息和资源，请访问药物滥用和心理健康服务管理局网站，或致电其免费帮助热线800-662-HELP（4357）。 SAMHSA帮助热线可以帮助您找到治疗提供者，并为后续步骤提供免费指导。

带他们去约会

即使他们已经有动力独自开始恢复，也很难独自开始恢复。

如果可能，请安排他们与医生或治疗师的第一次约会。即使您不能每次都接受这些服务，您的支持也可以帮助他们成功地迈向恢复的第一步，从而使他们能够继续前进。

提供一致的鼓励

戒断，渴望，复发：这些都是恢复的正常部分。但这并不意味着他们不会感到沮丧。

提醒您所爱的人的长处之一，以及生活中关心他们的人，可以帮助他们变得更坚强，更有动力继续努力，尤其是当他们面对挫折或认为自己没有克服使用甲基苯丙胺的能力时， 。

底线

如果您担心所爱的人正在使用甲基冰毒（或任何其他物质），则必须同情地解决您的担忧并避免做假设。

您不能强迫某人向您开放。您可以做的就是始终让他们知道他们准备就绪后会在场，并提供所有可能的支持。

Crystal Raypole之前曾担任GoodTherapy的作家和编辑。她感兴趣的领域包括亚洲语言和文学，日语翻译，烹饪，自然科学，性阳性和心理健康。特别是，她致力于帮助减少对心理健康问题的污名。