鼻窦按摩：3种缓解疼痛的技术

内容

• 什么是窦痛？
• 3种按摩方法
• 1.额窦按摩
• 2.上颌窦按摩
• 3.蝶骨/筛骨窦按摩
• 鼻窦解释
• 鼻窦按摩如何帮助您
• 救济持久吗？
• 底线

什么是窦痛？

在鼻充血，面部疼痛，饱胀，压力和头痛之间，鼻窦疼痛会使您感觉很糟糕。

鼻窦疼痛和充血通常是由季节性过敏或普通感冒引起的。但是，由于以下原因，有些人会反复发作窦性疼痛和充血：

• 鼻子内部组织异常生长，称为鼻息肉
• 鼻孔之间的组织壁不平坦，称为隔膜偏斜
• 另一种疾病

这种鼻充血（一个人反复发作或长时间发作）被称为慢性鼻窦炎。它几乎影响。

非处方药和处方药通常用于缓解鼻窦不适。但是，如果您想尝试其他方法，则可以考虑进行鼻窦按摩。

按摩有助于促进鼻窦引流并缓解充血。而您需要的所有这种家庭疗法就是您的手指。

3种按摩方法

自己按摩很容易。只需几分钟，就可以轻轻按摩并在您脸上的适当部位施加压力。

人体有四对鼻窦。每个骨头都以发现它们的骨头命名。您可以只按摩困扰您的鼻窦，或者尝试按摩所有四个鼻窦区域。

1.额窦按摩

额窦位于每只眼睛上方的额头中央。

1. 首先，用手搓热以使其温暖。
2. 将食指和中指放在额头两侧的眉毛上方。
3. 慢慢向外打圈按摩，朝着太阳穴向外走。
4. 这样做大约30秒钟。

2.上颌窦按摩

上颌窦位于鼻子的两侧，在脸颊下方，但在牙齿上方。它们是四个鼻窦中最大的。

1. 将食指和中指放在鼻子两侧的颊骨和上颚之间的区域。
2. 以圆周运动按摩该区域约30秒钟。
3. 要获得更大的压力，请用拇指代替食指。

3.蝶骨/筛骨窦按摩

蝶窦位于蝶骨的颅骨侧面，位于鼻后部和眼睛之间，位于垂体下方。筛窦位于筛骨中，筛骨将鼻腔与大脑分开。

该技术将解决两种鼻窦类型。

1. 将食指放在鼻梁上。
2. 找到鼻骨和眼角之间的区域。
3. 用手指在该点上施加约15秒的压力。
4. 然后，用食指沿着鼻梁的侧面向下打。
5. 重复缓慢的向下冲程约30秒钟。

您可以重复所有这些按摩几次，直到您的鼻窦从充血中得到缓解。您也可以将鼻窦按摩与其他家庭疗法（例如热敷或蒸汽吸入）结合使用，以减轻疼痛。

鼻窦解释

鼻窦是颅骨中空洞的系统。几十年来，科学家一直在研究鼻窦的真正功能。有些人认为它们在加湿和过滤我们呼吸的空气中发挥了作用。它们还可以减轻头骨的骨骼并增强声音。

健康的鼻窦基本上是空洞，只有一层薄薄的黏液。鼻窦发炎（例如由于感冒，流感或过敏引起的发炎）会产生粘液。这会导致充血，进而引起面部压力和疼痛。

您可能在一个或所有四个窦位遇到窦性疼痛。无论患有哪种鼻窦疾病，许多鼻窦炎患者的脸上都会疼痛。

鼻窦按摩如何帮助您

按摩鼻窦被认为可以减轻压力并帮助鼻窦排出粘液，从而减轻鼻窦疼痛和充血。双手的轻柔压力和温暖也可能有助于增加该区域的血液循环。

然而，关于鼻窦按摩的研究还不是很多。一些较小的研究显示出可喜的结果，但还需要更多的研究。

在一项最新研究中，面部按摩疗法显着降低了35名女性的窦性头痛的严重程度。在另一项针对慢性鼻窦炎男性运动员的研究中，与未接受按摩的对照组相比，面部按摩治疗可显着减少面部充血和面部压痛。

救济持久吗？

没有可靠的研究表明鼻窦按摩的效果是否持久。一些有执照的按摩治疗师建议，需要全天重复按摩过程，以防止再次产生窦压力。

您可以根据自己的症状量身定制按摩，使其更多地集中在面部的特定区域。

底线

鼻窦按摩是许多家庭疗法中的一种，可以帮助缓解鼻窦压力，疼痛或充血。证明它有效的研究有限，但少量研究表明它可能对某些人有益。

您可能需要全天重复几次按摩技​​术，以防止粘液再次积聚在鼻窦中。

如果您遭受严重的疼痛，尽管经过家庭治疗仍无法消失，或者您的鼻窦疼痛伴随高烧（高于102°F或38.9°C），请去看医生。它可能是鼻窦感染或其他需要治疗的潜在问题。